2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бир күндүк диета организмдеги токсиндерден арылууга жана курсактын айланасын азайтууга жардам берет. Болгону 12-14 саат бою бир режимди так сактоо керек. Мына ушул оңой диета эмнеге негизделет, ал баарына жагат.
Күнүңүздү сергитүүчү суусундук менен баштаңыз. Саат 08.00дө 1 чай кашыктан ичишет. 1 тилим лимондун ширесин сыгып алган жылуу суу. Бул суюктукту төшөктөн тургандан кийин токтоосуз ичүү керек.
Эки сааттан кийин, күндүн экинчи эң маанилүү суусундуктарын ичип алыңыз. Бул 1 чай кашык. жарым апельсиндин ширесин сыгып алган жылуу суу.
Саат 12.00дө үчүнчү суусундук ичүү убактысы келди, бул көк чай.
Бир сааттан кийин 1/3 сабиз смузи жана бир стакан муздак суу ичсеңиз болот.
Саат 15.00дө сиз тандаган сүйүктүү чайдан бир стакан ичип коюңуз.
Саат 18.00дө жаңы алмурут, ананас же башка сүйүктүү мөмөлөрдү ичип алыңыз.
19.00дө дагы бир чыны көк чайга кез келди.
21.00дө жарым грейпфруттун ширесин эриткен бир стакан суу алыңыз.
Уктаар алдында лимон ширеси кошулган бир стакан суу ичүү керек.
Бул бир күндүк диетаны толуктайт жана натыйжасын эртеси көрө аласыз. Ичтин бошогон жерин кысып, өзүңүздү бир кыйла жеңилирээк сезесиз.
Көңүл буруңуз! Диета учурунда катуу ачкачылык жана баш айлануу сезилиши мүмкүн. Андыктан, аны үйдө отурган күнү жана маанилүү тапшырмаларды аткарбай эле койсоңуз жакшы болот. Ашказан сезгич, кан басымы төмөн жана өнөкөт оорулары бар адамдарга диета ылайыктуу эмес.
Сунушталууда:
Ашказанды тазалоо үчүн бир күндүк диета
Жылуу айлар организмди токсиндерден тазалоого эң ылайыктуу. Негизги себеби, ысык мезгилде адам суюктукту көбүрөөк колдонууга жакын болот, бул детоксикация үчүн маанилүү. Дагы бир себеби, адам ысыкта өзгөчө ачкачылыкты сезбейт жана тез диета менен ашказанын тазалап, ушул күндөрдү чексиз сезет.
Тез арыктоо үчүн 9 күндүк диета
Биз сөз кыла турган диетаны ишке ашыруу бир топ татаал, ал абдан күчтүү эркти талап кылат жана баарынан мурда ден-соолугу чың болот. Бул аябай коркунучтуу угулат, бирок аны сынап көргөндөрдүн көпчүлүгү аткаруунун мүмкүн эместигин жана акыркы жыйынтык сизге жагарын айтышат.
Күз гүлдөрү табактарга ушул рецепттер менен гана келет
Жай бизди күчтүү сезимдерге бөлөдү, бизде узак убакыт бою заряд бар, бирок жаңы сезон келе жатат, аны менен кошо эмоция өзгөрөт. Биз ага даярбызбы же жокпу, өзгөрүү болот. Жайкы маанайды жаңы эмоция менен сактайлы, бирок башка рельстерге түшөлү - күзгүдөй, алар тажатма же түссүз болбойт, ал түстүү жана кооз болот.
Ушул үч күндүк жумуртка диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Дагы бир керексиз шакекти алып салганыбызда, ал бизге жардамга келет жумуртка менен үч күндүк диета . Бул кыйла катуу жана төмөн калориялуу, бирок ошентсе да үч күндүн ичинде гана натыйжа татыктуу. Эсиңизде болсун, эч качан аны белгиленген мөөнөттөн ашык уланта бербеңиз, анткени узак сактоо менен биз пайдага караганда көбүрөөк зыян келтире алабыз.
Бакыт ушул 10 тамак менен кошо келет
Бизди чындап бактылуу кыла турган бир нече тамак бар. Мындай таасир алардын даамына байланыштуу эмес, бул өнүмдөрдүн адам организмине тийгизген таасири менен байланыштуу. Буга байланыштуу британиялык Daily Mail гезити сиздин кеңири жылмаюуңузду жана позитивдүүлүгүңүздү кайтарып берүү үчүн 10 азык-түлүктү сунуштайт:
