2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тамактануу боюнча адистер сиз жагымсыз сезимдерди сезесиз дешет ашказан тынчытуучу жана тамак сиңирүүгө жардам берүүчү үч суусундуктун жардамы менен алдын алууга болот.
Ашыкча тамак көп учурда айыктырылышы кыйын өнөкөт ооруларга алып келет. Ошондуктан сиз жеген тамактын ашказан тарабынан иштетилиши өтө маанилүү.
Ашказандын ашказаны стресстин натыйжасы болушу мүмкүн, ошондуктан тынчтануу үчүн узак сейилдөө керек.
Муздак жалбыз чайы
Жалбыз - ашказанга тамакты тез сиңирүүгө жардам берген далилденген каражат. Мындан тышкары, чөп сиз зат алмашууну тездетип, табитти басаңдаткыңыз келсе, пайдалуу.
Жалбыз тынчтандыруучу, анальгетиктер жана сезгенүүгө каршы таасир берет.
Адистер күнүнө эки стакан жалбыз муздак чай ичип турууну сунушташат.
Ментол майы жүрөк айланганда, ашказан ооруса, ичегилерде газ чыкса, өтө натыйжалуу, тамак сиңирүү жолдорундагы спазмды басат. Тезирээк таасир берүү үчүн, аны чайга суюлтулган бир аз дозада ичүү керек. Ментол майы да сезгенүүгө каршы таасир берет.
Ананас frappe
Ананастын курамында көп сандагы клетчатка жана суу бар, ал көптөгөн витаминдер жана минералдар менен айкалышкан. Мындан тышкары, бул жемиш токчулук сезимин жаратып, ашыкча тамактануунун алдын алат.
Ананас бромелайн ферментин камтыйт, ал белокторду сиңирүүгө жардам берет жана жалпысынан тамак сиңирүүнү жакшыртат.
Ананас frappe абдан пайдалуу жана түштөн кийин закусканы алмаштыра алат. Аны даярдоо үчүн жарым ананасты эки аш кашык зыгыр майы менен аралаштырып, андан блендерде фрэпп жасаш керек.
Зыгырдын майы да пайдалуу ашказан анткени анын курамында каныкпаган майлар бар.
Кара шоколаддуу суусундук
Кара шоколад антиоксиданттарга бай, нерв системасына да, кан айланууга да жардам берет.
Курамында 70% дан ашуун какао бар шоколад аппетитти басаңдатып, токчулук сезимин жаратат.
Суусундук йогурт, бал, шоколад жана банан менен даярдалат жана эртең мененки тамакта ичүү сунушталат.
Сунушталууда:
Сыйкырдуу суусундук ичтин майын күйгүзөт
Күнүнө бир банан жесек, биз энергияга толобуз жана адатта табитти канааттандырабыз. Бул калориялуу жемиш деп эсептелгени менен, бул туура эмес жана денебиз менен чоң ийгиликтерге жетише алат. Орточо өлчөмдөгү мөмөнүн 100 калориясы бар, ал бир граммга жетпеген майга жана жетиштүү пайдалуу булага ээ.
Жалбыз нервдин ашказанына жардам берет
Дүйнө калкынын болжол менен жыйырма пайызы жалбыз чайы менен дарылана турган көйгөйдөн жапа чегишет. Бул өсүмдүк даамы жана жыпар жыты жагымдуу болушунан тышкары, өтө пайдалуу. Жалбыз нервдик ашказан синдромун жоюуга жардам берет. Ал ичеги-карын ооруларын басаңдатуучу сезгенүү процесстерин жана ичеги-карын аймагындагы ооруну басуучу каналды активдештирет.
Ичтин ашказанына жардам берген азыктар
Ичтин шишиши - бул бейтаптар доктурга көп кайрылган көйгөйлөрдүн бири. Бул ар кандай себептерден улам болушу мүмкүн. Бул жагымсыз шарт, тамак-аш сиңирүү органдарынын көйгөйлөрүндө айтылып, катуу дискомфорт алып келиши мүмкүн. Натыйжалуу ашказандагы шишикти кетирүүчү каражат ромашка.
Ичтин майын өрттөө үчүн жатар алдында 10 суусундук
Сиздин көңүлүңүзгө курсактын майын күйгүзүүгө жардам бере турган ушул 10 суусундукту жатар алдында сунуштайбыз. Бул үй суусундуктары ашказандагы ашыкча майлардан арылууга жардам берет жана эң негизгиси, алар уктап жатканда иштейт! 1. Бадыраң жана имбир суусундуктары Уктаардан мурун сергитүүчү бул суусундук сизге уктап жатканда майды күйгүзүүгө жардам берет.
Бышырууга жардам берүүчү тесттер жардам берет
Мештин бардык өзгөчөлүктөрүн билбеген кожоюндар конокторунун алдында кыйла ыңгайсыз абалда калышат. Эгерде сиздин духовка эски моделдердин бири болсо, анда ал жай жана бирдей эмес ысып турганы анык. Духовканын дагы жаңы үлгүлөрү кээде алардын мүмкүнчүлүктөрүн билүү үчүн сыноодон өтүшү керек.
