2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Ичтин шишиши - бул бейтаптар доктурга көп кайрылган көйгөйлөрдүн бири. Бул ар кандай себептерден улам болушу мүмкүн. Бул жагымсыз шарт, тамак-аш сиңирүү органдарынын көйгөйлөрүндө айтылып, катуу дискомфорт алып келиши мүмкүн.
Натыйжалуу ашказандагы шишикти кетирүүчү каражат ромашка. Ромашканын кайнатмасын даярдоо үчүн бир аш кашык гүлдү бир стакан сууга болжол менен беш мүнөт кайнатып, 3-4 сааттай кайнатышыңыз керек. Чай 2 аш кашык өлчөмүндө күнүнө 4 маал тамактануудан 15-20 мүнөт мурун ичилет.
Абдан популярдуу курсак шишип кеткенде бул лимон менен элдик каражаттар. Ичтин көбүшү жана метеоризм зарна менен коштолсо, лимон менен соданын эритмесин колдонсоңуз болот. Аны даярдоо үчүн төмөнкүлөрдү алуу керек:
- 1 чай кашык. ысык кайнатылган суу;
- 1/2 чай кашык. сода;
- 1/2 лимондун ширеси.
Кааласаңыз, лимон ширесин 1/4 чай кашык өлчөмүндө лимон кислотасы менен алмаштырсаңыз болот. Андан кийин бардык ингредиенттерди сода толук эригенге чейин аралаштыруу керек. Бул суусундук метеоризмдин симптомдорун тез арада жоюуга жардам берет жана ич алдыруучу зат катары иштейт.
Жалбыз чайы дагы жакшы иштейт, бул ашказанга жана ичеги-карынга сиңирүүгө катышкан булчуңдарды эс алдырат.
Айрым тамак-аштар газ өндүрүүнү стимулдаштырат. Ошондуктан, эгерде ичтин толуп кетиши көйгөйгө айланса, анда буурчак өсүмдүктөрү, капуста, брокколи, пияз, алманын колдонулушун азайтууга аракет кылыңыз.
Эртең менен ач карынга 1 чай кашыктан ичүү сунушталат. зире майы 1 чай кашык менен. бал жана 1/2 чай кашык. суу.
Була ичүүнү акырындап көбөйтүңүз - мөмө-жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери жөнүндө ойлонуп, көбүрөөк суу ичип алыңыз.
Дарбыз - 92% суу камтыган мөмө жана анын катарына кирет шишип кеткен ашказанга жегиле. Анын жагымдуу текстурасы жана сергитүүчү даамы гидратты жогорулатып, организмдеги ашыкча натрийди кетирүүгө жардам берет.
Бардык салаттарга сельдерей кошуңуз. Бул кытырак өсүмдүк диуретиктин милдетин аткарат, эгерде суу кармалып калса организмди тазалоого жардам берет.
Аспарагус - бул көп туруучу жашылча, ал ашказандагы суюктуктан арылууга жардам берген көп сандагы аминокислоталарды камтыгандыктан, ичиңиз ачканда жакшы тамактанасыз.
Табигый йогурт тамак сиңирүүнү камсыз кылган пайдалуу бактериялардын дозасын берет. Табигый йогуртту алып, ага жаңы мөмө-жемиштерди, мөмө-жемиштерди же каалаган нерсеңизди кошуңуз. Сиз сонун пайдалуу эртең мененки тамакты аласыз.
Бадыраң кемчиликсиз ашказандагы шишикке каршы тамак анткени алардын курамында кремний, кофе кислотасы жана С витамини бар, бул сезгенүүнү азайтууга жардам берет жана денедеги сууну кармайт.
Сулу эрий турган жана эрибей турган булага бай. Сулунун бир порциясы 16 грамм жашылча талчасынан турат. Ошондуктан, аны ойгонгондон кийин эртең менен жесеңиз, бул тамак сиңирүү тутумун активдештирүүнүн мыкты жолу.
Пайдалуу киви - актинидинге бай жемиш. Бул табигый фермент белоктордун бөлүнүшүн жана сиңирилишин жакшыртат. Андыктан түшкү тамак учурунда эт жегендер кивини шашылыш чара катары колдонсо болот.
Илгерки дарыгерлер суунун ордуна бадыраңдын кайнатмасын ичип, жумшак ички бөлүгүн заара чыгаруучу, холеретикалык жана ич алдыруучу каражат катары колдонууну сунушташкан.
Кайсынысы сизге жакшы иштей тургандыгын жана кайсынысы толуп кетээрин аныктоо үчүн тамак-аш күндөлүгүн жүргүзө баштаңыз. Бул менюңузду өзгөртүп, көйгөйдөн арылууга жардам берет.
Сунушталууда:
Жалбыз нервдин ашказанына жардам берет
Дүйнө калкынын болжол менен жыйырма пайызы жалбыз чайы менен дарылана турган көйгөйдөн жапа чегишет. Бул өсүмдүк даамы жана жыпар жыты жагымдуу болушунан тышкары, өтө пайдалуу. Жалбыз нервдик ашказан синдромун жоюуга жардам берет. Ал ичеги-карын ооруларын басаңдатуучу сезгенүү процесстерин жана ичеги-карын аймагындагы ооруну басуучу каналды активдештирет.
Коллагенди жасоого жардам берген азыктар
Коллаген - адамдын денесиндеги дененин тутумдаштыргыч тканынын негизги белогу. Бул тарамыштардын, сөөктөрдүн жана кемирчектердин бир бөлүгү. Коллаген - бул курулуш материалы жана организмдин бардык клеткаларын түзүүчү жана ткандардын жана органдардын ийкемдүүлүгүн камсыз кылган "
Ичтин ашказанына үч суусундук жардам берет
Тамактануу боюнча адистер сиз жагымсыз сезимдерди сезесиз дешет ашказан тынчытуучу жана тамак сиңирүүгө жардам берүүчү үч суусундуктун жардамы менен алдын алууга болот. Ашыкча тамак көп учурда айыктырылышы кыйын өнөкөт ооруларга алып келет.
Суук тийгенде жана сасык тумоодо жардам берген мыкты азыктар
Иммунитет - бул көптөгөн компоненттерден турган өтө татаал система. Иммундук коргоонун төмөндөшүнүн алгачкы белгилеринин катарына алсыздык, тез чарчоо, уйкунун бузулушу, тез-тез респиратордук инфекциялар, өнөкөт оорулардын күчөшү, аллергиялык реакциялар кирет.
Ичтин ылдый жагындагы майларды күйгүзүүгө жардам берүүчү азыктар
Арыктоо үчүн колдон келгендин бардыгын жасайм деп ойлойсуз, бирок таразадагы жебе кыймылдабайт? Чындыгында, сиздин диетаңызда, сыягы, сууну кармап калууга алып келүүчү жана калориялардын көбүрөөк булагы болуп саналган азыктар бар. Бул макалада биз сизге бир нече сунуш кылат тамак-аш бул сизге тез жардам берет ичтин ылдый жагындагы майларды өрттөө .