2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Узун диеталар жана ашкере ашказан ачкачылык кээ бир учурларда жана тажрыйбалуу диетологдун жетекчилиги астында гана пайдалуу. Бул диетикалык тамактануу боюнча көптөгөн адистердин пикири. Бирок үч күндүк орозо - тазалоо ыкмасы, денени тез калыбына келтирүү жана салмакты ийгиликтүү жана туруктуу жоготуу каражаты катары, бул медицина кызматкерлери тарабынан сунушталган эң сонун ыкма.
Толгон ай маанилүү
Үчүн мыкты убакыт үч күндүк орозо кармоо толгон Айдын алдындагы күндөрдө. Орозо кармаган экинчи же үчүнчү күн айдын толгон күнү болушу керек. Андан кийин суюктуктарда гана калган жакшы. Толук ай бардык суюктуктарга, анын ичинде денедеги заттарга таасир этет.
Ушул себептен организмге уулуу заттарды сиңирилген жана бөлүнүп чыккан суюктуктар менен кошо агып чыгууга жардам берет. Бир түрү - токсиндерди жууп, сыртка чыгарат. Бирок суюктук деп айтканда, эч кандай суусундукту билдирбейт. Мисалы, газдалган жана алкоголсуз суусундуктарды, спирт ичимдиктерин жана түстөр менен даамдарды камтыган башка суусундуктарды ичүүгө таптакыр тыюу салынат. Эң жакшы вариант - цитрус ширесинде ачка болуу.
Белгилүү гомеопат доктор Михайловдун сунушу боюнча, күнүнө 2 литр грейпфрут ширеси, апельсин жана бир аз лимон талап кылынат, ага кеминде 2 литр суу кошулат. Бул ичүүгө керек болгон суюктуктун күнүмдүк көлөмү. Кофеге толук тыюу салынган эмес, бирок аны бир мезгилге көк чай менен алмаштырган оң. Ачкачылыктан улам өтө эле ыңгайсыз болуп калсаңыз, чайга бир аз бал кошсоңуз болот.
Англисче туз
Эртең менен туруп, ач карынга тазалоо процессин колдоо үчүн бир аз сууга эриген бир аш кашык англис тузун ичсеңиз болот. Бул организмдеги токсиндерди натыйжалуу чыгарып, детоксикациядан анча оор эмес сактоого жардам берет. Англис тузун ичкенден кийин суюктук иче баштайсыз.
Эгер сиз тазалоочу клизмаларды колдонгон болсоңуз жана детоксикацияга жардам берүүчү бул ыкмага каршы болбосоңуз, анда токтоп калсаңыз болот. Заманбап дүйнө үчүн стандарттуу эмес, бирок детоксикациялоочу эффективдүү каражат - бул кофе менен клизма. Тургандан кийин үч күндүн ар биринде клизма же англис тузун койсоңуз болот.
Жемиш ачкачылык
Жалгыз гана ширелерден акча табуу кыйын болуп жатса, жемиштен ачка калууга аракет кылсаңыз болот. Күнүнө бир килограмм жемишке уруксат берилет, бирок ал өтө эле углеводдуу болбошу керек. Банан ылайыктуу эмес. Алча, кулпунай, алма, алмурутту тандай аласыз. Же болбосо, жайкысын ушул таттуу азгырыкка чек коюлбастан, үч күндү дарбызга сарптаңыз. Сиз ачка болбойсуз, бирок детоксикациядан терс таасирлерден өтүү оңой болот.
Чай жана суу гана
Айрым адамдар тандайт үч күндүк орозо чай жана суу бул өтө эле ашкере жана баарына ылайыктуу эмес. Бул жолду тандоо үчүн кандагы канттын деңгээли, кан басымы, катуу аз кандуулук жана башка көйгөйлөргө туш болбошуңуз керек. Ошондой эле, бул өтө натыйжалуу жана туруктуу натыйжаларды берет.
Электр камсыздоо
Эгер сиз үч күн ачка калды ширелерди же жемиштерди, үч күндүк жем. Ушундай жол менен сиз тазалануу процессин ийгиликтүү жүргүзүп, жетишилген салмакты узак сактап каласыз. Тамактандыруунун биринчи күнү күрүч, картошка, башка сиңимдүү өсүмдүктөрдүн азыктарын жана сулунун жармасын жегиле.
Эки аш кашык сулу боткосун ысык суу менен күйгүзүп баштасаңыз болот. Бышырылган картошканы же кайнатылган күрүчтү, бышырылган сабизди, куурулган калемпирди, цукчинини бир аз жеп алыңыз. Өнүмдөр куурулбасын, бышырылсын же бышырылсын, туздалбасын. Экинчи күнү сүт азыктарын, үчүнчүсүндө - эт азыктарын кошсоңуз болот.
Күтүлгөн натыйжалар
Үч күндүк орозо иммундук системаны стимулдайт, организмден токсиндерди чыгарат, теринин жана чачтын абалын жакшыртат, клеткаларды жаңыртат, бир нече ашыкча фунт жоготот. Жакшы аткарылган режим менен сиз 2-4 килограммга арыктап, жетишилген натыйжаларды сактап кала аласыз.
Эгерде сиз конкреттүү идеяларды кароону кааласаңыз, арыктоо үчүн үй суусундуктары боюнча сунуштарыбызды караңыз.
Сунушталууда:
Эки күндүк цитрус диетасы
Эки күн цитрус диетасы организмдеги токсиндер менен кошо бир нече кошумча фунттан арылууга жардам берет. Анын жардамы менен арыктай аласыз 2 кг. Суук менен күздүн башталышы менен, ошондой эле кыш мезгилинде өлкөбүзгө импорттолуучу даамдуу жана экзотикалык цитрус жемиштери келет.
Ашказанды тазалоо үчүн бир күндүк диета
Жылуу айлар организмди токсиндерден тазалоого эң ылайыктуу. Негизги себеби, ысык мезгилде адам суюктукту көбүрөөк колдонууга жакын болот, бул детоксикация үчүн маанилүү. Дагы бир себеби, адам ысыкта өзгөчө ачкачылыкты сезбейт жана тез диета менен ашказанын тазалап, ушул күндөрдү чексиз сезет.
Шпинат кошулган жети күндүк диета
Шпинат - жашыл түсү жана жаңы даамы менен бизди энергияга жана жазгы маанайга толтурган өтө пайдалуу жашылча. Аны С, А, В1 жана В6 витаминдерине, темир, калий, кальций, йод, фолий кислотасы сыяктуу минералдарга бай болгондуктан, ден-соолукка пайдалуу тамактанган адамдар артык көрүшөт.
Натыйжалуу арыктоо үчүн 90 күндүк диета
Ошол керексиз килограммдардан арылууга жардам берүүчү программа издеп жатасызбы? Доктор Оздун 90 күндүк диетасы көптөгөн саламаттыкты сактоо программаларында, ошондой эле Опра Уинфринин шоусунда камтылган. Бул программа тамак тандоого жана орточо дене тарбия көнүгүүлөрүнө негизделген.
Арыктоо үчүн жеңил 7 күндүк диета
Жаз алды, кыш айларынан кийин бир аз түшүрүшүбүз керек. Бул жерде бир аз арыктап, денеңизди тазалоо үчүн жети күндүк менюнун идеясы бар. Биринчи күн: Эртең мененки тамак: кантсыз жана алма жок чай же кофе Түшкү тамак: куурулган тооктун филеси, жаңы салат жана 1 кесим ундан жасалган нан Кечки тамак:
