2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кайнатылган жүгөрү жай мезгилинде биз даярдай турган даамдуу тамактардын катарына кирет. Бул жерден окуй турган фокус менен жүгөрүнү 8 мүнөттө эле бышырасыз жана анын даамынан ыракат алуу үчүн күтпөйсүз.
Көпчүлүк үй кожойкелери чындап эле аппетиттүү жүгөрү үчүн күтүү керектигин билишет. Бирок экинчи жагынан, аны көпкө кайнатса, анын пайдалуу касиеттери жоголот.
Ошондуктан биз сизге аны 8 мүнөттө эле бышырууга мүмкүнчүлүк берген трюк сунуштайбыз. Алгач көчөттөрдү эки жарымга бөлүп, андан соң аларды сугаруу керек. Суу кайнаганда 1 стакан сүт жана 1 даана май кошуп коюңуз.
Аралашманы 8 мүнөт кайнатып, оттон алып салыңыз. Акырында, татымына жараша туз себелеп, сүттүү даамы бар сүттүү жүгөрү менен ыракаттаныңыз.
Жүгөрү даамдуу болгондон тышкары, ичеги-карындын ден-соолугуна да пайдалуу. Ошондой эле, жогорку холестеролду төмөндөтөт, эс тутумду жакшыртат жана диабеттин экинчи түрүнүн алдын алат деп эсептелет.
Курамында углеводдор, магний, фолий кислотасы, белок жана башка жүрөк ооруларынын пайда болушун азайтуучу азык заттар бар.
Илимпоздордун айтымында, күн сайын бир баш жүгөрү жесеңиз, ден-соолукка туура тамактануу үчүн 22% була керектелет.
Сунушталууда:
Жүгөрүнү стерилдөө
Стерилденген жүгөрү өтө пайдалуу жана аны узак убакытка чейин сактоого болот. Ошентип, жүгөрү менен даярдалган даамдуу тамактардан бир нече ай бою ыракат алсаңыз болот. Жүгөрүдөн ар кандай салаттарды жана идиш-аяктарды даярдоого болот, ал эми тросттордо стерилдештирилгенде, алар даамдуу гарнир катары берилет.
Өзүңүздү сальмонелладан сактоо үчүн жумуртканы кантип бышырасыз
Жумурткалар жана salmonella жаңылыктар программаларында үзгүлтүксүз чыгып турган тема. Мындай жаңылыктар көбүнчө бала бакчалардан келип түшөт. Салмонеллалардан уулануу өтө жагымсыз жана белгилерге ашказан, суук тийүү, чыйрыгуу, ысытма, баш оору, кусуу жана ич өткөк кирет.
Чын эле арыктай баштаңыз! Ушул жеңил кеңештер менен эле
Эгерде 2020-жылдагы максат сиздики болсо арыктоо , ТИМ кой. Февралга чейин ийгиликсиз болосуң! Бул чечимдеги психологиялык стресс сизди бат эле жок кылат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жылдын акыркы айларында арыктоону максат кылган адамдардын 89% ы ийгиликсиз.
Бул тамак-аштар менен каникулдан кийин чындап эле арыктайсыз
Рождество жана Жаңы Жылдын тегерегинде стейк, фрикаделька, кургатылган эт, быштак, токоч жана башка бир топ даамдуу тамактарга жык толгон аштардан алыс болуу дээрлик мүмкүн эмес. Ошентип, ашыкча тамактануу жана тезирээк салмак кошуу сүлгүгө байланып калган.
Жазгы чарчоо бул жерде! Бул жерде сиз аны менен күрөшө турган тамак-аш болуп саналат
Жаз келди, аны менен кошо жаздын чарчоосу дагы келет. Бактыга жараша, туура тамактануу ар дайым көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Туура тандалып алынган азыктарга жана минералдык заттарга бай азыктар бүт денеге пайдалуу таасир этет. Кыш айлары аяктагандан кийин чарчоо сезими табигый нерсе, а түгүл айрымдары депрессияга түшүп кетишет.
