2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кант диабети углеводдордогу зат алмашуунун бузулушунан келип чыгат, алардын организмде күйүшү толук эмес, организмдин клеткалары тарабынан толук колдонулбай, кандагы алардын көлөмү көбөйөт. Диабеттин оор түрлөрүндө майлар менен белоктордун алмашуусу да бузулат.
Бул оору менен ооругандардын тамактануусу толук жана ар түрдүү болушу керек. Ал организмдин бардык турмуштук муктаждыктарын канааттандырышы керек. Туура жасалган диета өзүн-өзү баалоону камсыз кылат, иштөөнү жана дене салмагын нормалдуу кармайт. Курамы, жынысы, климаты, кесиби жана өзгөчө оорунун даражасы жана татаалдашкандыгы тамактануунун туура курамы үчүн маанилүү.
Диабет менен ооруган адам төмөнкү тамактануу эрежелерин сакташы керек:
1. Белгилүү бир сааттарда үзгүлтүксүз тамактаныңыз. Тамак-аш ар кандай болушу керек жана башка үй-бүлө мүчөлөрүнүн тамак-ашынан олуттуу айырмаланбашы керек;
2. Концентрацияланган жана оңой сиңүүчү углеводдорду колдонуудан алыс болуңуз: шекер, бал, кыям, кыям, мармелад, сироп, кургатылган жана таттуу жемиштер, күрүч, крахмал жана башкалар. Десерттерди жана чайды таттуу кылуу үчүн таттууну колдонсоңуз болот;
3. Сүт жана сүт азыктары анын негизги тамагы;
4. Эт жана балыктын арык түрлөрүн күнүнө 250 г ашпаган керектөө жакшы;
5. Ошондой эле жумуртка диабет менен ооруган адам үчүн алмаштыргыс азык болуп саналат;
6. Буурчак жана картошка өсүмдүктөрүн чектөө. Колдонулганда; нанды азайтыш керек;
7. Макарон жана күрүчтү колдонуудан алыс болуңуз. Кара буудай же нандын түрүн жеген сунушталат;
8. Өсүмдүк майларына жана майга артыкчылык берип, майдын көлөмүн чектеңиз.
Сунушталууда:
Бул кеңештер менен туура тамак жасап, туура тамактаныңыз
Туура тамактануу деген эмнени билдирет? Бул тигил же бул тамакты тандоодо денеңиздин табигый муктаждыктарын сактоо менен гана чектелбестен, денеге керектүү азык-түлүктү такыр керектөөнү билдирет - мындан кем эмес. Табактагы кичинекей бөлүктөр Ашыкча тамак жебегенге аракет кылуу керек.
Ачуу кант диабетинде пайдалуубу?
Кант диабетинде бейтаптар уйку безинин нормалдуу иштешин калыбына келтирүү үчүн атайын диетаны сакташы керек. Боюнча керектөө сунушталбаган өнүмдөрдүн арасында диабет , шекер жана таттуулар, ошондой эле таттуу консерваланган десерттер - компоттор, мармеладдар жана кыям.
Балдар үчүн тамактануу боюнча колдонмо: балдар үчүн туура тамактануу
Балдар үчүн азык-түлүк индекси Бала үчүн керектүү азык-түлүк чоң кишилердикиндей эле, айырмачылыгы анын көлөмүндө гана. Өскөн жылдары балдардын табити жогору болот. Алар көптөгөн энергияга муктаж, себеби алар көптөгөн физикалык иш-чараларга катышышат.
Пиво кант диабетинде зыяндуубу?
Пиво дүйнөдөгү эң көп колдонулган суусундуктардын бири. Статистикалык изилдөөгө ылайык, ал сыймыктануу менен суу жана чайдан кийин үчүнчү орунда турат. Ал ачытылгандан кийин алынган эң байыркы суусундуктардын бири деп эсептелет. Пиво өндүрүү, аны оңой эле аминокислоталарга жана кумшекерлерге бөлүп-жаруу үчүн уытты майдалоодон башталат.
Кант диабетинде углеводдун ордуна жаңгак
Жаңгактар ден-соолугу азыраак закускалардын ордуна сунушталат. Изилдөөлөргө ылайык, күн сайынкы эртең мененки тамакты бир-эки ууч жаңгакка алмаштыруу кант диабети менен ооруган адамдарда кандагы канттын жана холестеролдун деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берет.
