2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Курма канчалык пайдалуу жемиш болсо, ошончолук даамдуу экендиги кылымдардан бери белгилүү. Жыл ичинде канча күн болсо, ошончо артыкчылыкты жашырат деген илгерки араб сөзү бекеринен эмес. Жада калса дарыканада да ушул сөзгө толук ишенсек болот, анткени базарда курма көчүрмөсүн камтыган көптөгөн өнүмдөр бар.
Курма С, А витаминдерине жана В тобундагы витаминдерге, ошондой эле сансыз аминокислоталарга бай, бирок курамында май жок. Ошондой эле алардын курамында холестерол жок.
Буга чейин айтылгандардын баарынан, ушул таттуу мөмөнү үзгүлтүксүз жеп туруу максатка ылайыктуу, бирок акыркы изилдөөлөргө ылайык, ал бизди инсульт, жоон ичеги рагынан жана кан басымынын жогорулашынан коргой алат. Курманы керектөө жөнүндө төмөнкүлөрдү билишиңиз керек:
- Курма магнийге абдан бай болгондуктан, көпчүлүк жүрөк ооруларынын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт. Магний ошондой эле сезгенүүгө каршы касиетке ээ;
- Курма адамдын денесин чарчоодон сактайт жана ага энергия берет. Бул алардын витаминдерге бай экендиги менен байланыштуу;
- Даталар спортчуларга жана жигердүү жашоо образына ээ болгондорго өзгөчө сунушталат, анткени алар чыдамдуулукту колдоп, жаман холестерол көлөмүн азайтышат;
- Курма кош бойлуу аялдарга мүнөздүү болгон аз кандуулуктан жана ич катуудан коргой тургандыктан, курма да сунушталат. Бирок, бул 2 курмага ырахаттануу менен 2 чай кашык жылуу суу ичсеңиз болот. Бул сизди ашказандагы ыңгайсыздыктардан куткарат;
- Көпчүлүк эксперттер Курма курамында магний жана кальций көп болгондуктан, Альцгеймерге каршы профилактикалык милдетти аткарарын белгилешет;
- Стоматологдор дагы курманын күйөрмандары жана аларды бейтаптарына сунушташат, анткени мөмөсүндө фтор бар, жана бул тишти кариестен сактайт деп баарыбыз билебиз;
- Эң акыркысы, курманы астма жана башка өпкө оорулары менен жабыркагандар ичиши керек. Кээ бир илимпоздордун айтымында, алар профилактикалык жана рактын алдын алуу каражаты катары иштешет.
Сунушталууда:
Бул азыктар жана чөптөр кан басымынын жогорулашына жардам берет
Гипертония инфаркт же инсульт коркунучун туудурат жана алар дүйнөдөгү өлүмдүн эң көп тараган себеби болуп саналат. Демек, кан басымын кадимки чектерде кармоо өтө маанилүү. Кан басымын төмөндөтүүнүн көптөгөн жолдору бар - физикалык активдүүлүк, арыктоо, тамекини таштоо жана башкалар.
Киви тумоодон жана кан басымдын жогорулашынан сактайт
Киви өтө даамдуу экзотикалык жемиш гана эмес, ошондой эле абдан пайдалуу. Мисалы, ал кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет, бирок бизди респиратордук оорулардан, анын ичинде сасык тумоодон сактайт. Мындай тыянактарга Норвегиядан келген окумуштуулар келип, Америка Ассоциациясынын конференциясы учурунда бул сонун жемиштин аракетин түшүндүрүштү.
Апельсин ширеси бизди күн сайын кан басымдын жогорулашынан жана инфаркттан сактайт
Изилдөөлөргө ылайык, күнүнө эки стакан апельсин ширесин колдонсоңуз, дарыгерге керексиз кайрылуулардан алыс болуңуз. Чындыгында, апельсин ширесин күн сайын тамактын алдында же маалында ичип турсаңыз, кан басымын төмөндөтсөңүз болот, ошондой эле жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучу бар.
Дарбыз бизди кан басымдын жогорулашынан сактайт
Дарбыздын сезону бүттү, бирок суук айларда деле базарлардан жана ири гипермаркеттерден ушул даамдуу жемиштерди таба аласыз. Дарбыз өтө даамдуу болгондон тышкары, өтө пайдалуу. Адамдын ден-соолугу үчүн оң факторлор көп. Акыркы изилдөөлөргө ылайык, дарбыз кан тамырлардын ишин жакшыртып, гипертония менен ооруган тогуз адамдын ар биринин кан басымын төмөндөтөт.
Кан басымынын көтөрүлүшүнө жана арыктоо үчүн, менюңузга ушуну кошуңуз
Болгариялыктардын жана көпчүлүк европалыктардын кан басымынын көтөрүлүшү олуттуу көйгөй болуп саналат. Себеби, натрийдин көп колдонулушу же тагыраак айтканда, кайра иштетилген тамак-аш азыктарынын курамындагы туз. Бир катар изилдөөлөр көрсөткөндөй, калий бар табигый азыктар көбүрөөк керектелген коомдордо бул көйгөй дээрлик жокко эсе.
