2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Вегетариандык диетага өткөн айрым адамдар анын диабетти айыктырууга жардам бергендигине ишенишет. Чын эле ушундайбы же дагы бир нерсе барбы?
Кант диабети жөнүндө сөз болгондо диета абдан маанилүү фактор, бирок биз жалпысынан кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүү жана диетикалык адаттарыбызда кантты колдонууну көзөмөлдөгөн өзгөрүүлөрдү издөө жөнүндө сүйлөшүп жатабыз. Мындай учурда, вегетериандык диета бизге жардам бере алабы?
Вегетариандар үч категорияга бөлүнөт: вегетариандар, лакто-вегетариандар жана лакто-ово-вегетериандар. Өсүмдүктөр эч кандай жаныбарлардын азыктарын, анын ичинде жумуртка жана сүт сыяктуу жаныбарлардан алынган азыктарды жешпейт жана алардын диетасы толугу менен өсүмдүк азыктарына айланат.
Лакто-вегетариандар диетага сүт жана айрым сүт азыктарын кошушат, бирок жумурткасыз. Ал эми лакто-ово-вегетариандар өсүмдүктөргө багытталган диетага - сүт, сыр жана йогурт сыяктуу сүт азыктары, жумуртка кирет.
Жогоруда айтылган учурлардын баарында, тамактануу рациону мөмө-жемиштерге, жашылчаларга, дан эгиндерине, өсүмдүктөргө, жаңгактарга, үрөндөргө жана балким кээ бир сүт азыктарына негизделгендиктен, анын курамында холестерол жана май аз экендиги, клетчаткага бай экендиги анык. Демек, анын табияты кантты азайтат жана кант диабетин контролдоого жардам берет.
Вегетериандык диетага өткөн көптөгөн адамдар үчүн диабет менен күрөшүүгө жардам бере турган дагы бир нерсе бар.
Кант диабетинин, айрыкча Батыш өлкөлөрүнүн чоң дүрбөлөңдөшү, семирүү ансыз деле ашыкча чекте болгондуктан, АКШ баштаган айрым өлкөлөрдө ашыкча салмак кризистик деңгээлге жеткен. Бул кант диабетинин негизги тобокелдик фактору жана көпчүлүк адамдар бул ооруну башка нерселерден эмес, ашыкча салмактан улам жуктурушат.
Албетте, көйгөй көзөмөлдөн чыгып кете электе диета кармоо керек. Ошондой эле аны көнүгүү менен айкалыштыруу керек, аны холестерол аз, май аз, кант аз жана була көп вегетариандык диета менен айкалыштыргандан өткөн жакшы нерсе жок.
Ал эми башына кайталы - вегетариандык болуп диабетти айыктыра алабызбы? Жөнөкөй жооп - ооба, бирок бул диетанын өзү эмес, шекерди ичүүнү көзөмөлдөө жана арыктоого алып келет. Ийгиликтин ачкычы ушул! Бул учурда, биз вегетариандык диетанын өзү керемет жасай тургандыгы жөнүндө эмес, сиздин рационуңуздун өзгөрүшү жөнүндө сөз кылабыз.
Сунушталууда:
Диабетти айыктырган Вера Кочовсканын керемет эликсири
Эң көп кездешкен эндокриндик оору болгон диабет ар бирибизге, айрыкча 2-типтеги диабет деп аталган ооруга чалдыкышы мүмкүн.Бул оору негизинен чоң кишилерде кездешет жана акыркы статистикага ылайык, 90% пациенттерге таасир этет. Аларда уйку бези жетиштүү деңгээлде инсулин өндүрбөйт же адам денеси алынган дозага жетиштүү жооп бербейт.
Кайсы тамактар диабетти айыктырат
Кант диабети менен ооруган адамдар кайсы тамак-ашты карабаш керек жана кайсынысын жей албай тургандыгын дайыма угушат. Бирок, симптомдорду жеңилдетип, ал тургай ооруну айыктыра турган тамак-аш жана суусундуктар бар. Чындыгында 2-типтеги кант диабетин дарылоого жардам бере турган азыктар бар.
Кантип вегетариандык болуп калса болот?
Кайра жаралуу доорунда, биздин цивилизациянын генийлеринин бири Леонардо да Винчи, адамдар жаныбарларды өлтүрүүнү адам өлтүрүү катары көрө турган мезгил келет деп айткан жана ага чейин Пифагор адамдар өлтүрүп жатканда жаныбарлар, алар бири-бирин өлтүрүшөт жана бири-бири менен.
Диабетти дарылоого жардам берүүчү азыктар
Кант диабети диагнозу коюлгандан кийин жашоо токтобойт, жөн гана тамак жегенде жана тамак-аштын гликемиялык индекси жөнүндө көбүрөөк ойлонуш керек. Бул өнүмдөрдү туура тандоо, бул өзүңүздү коргоого жардам берет же жок дегенде, бул тымызын ооруда пайда болушу мүмкүн болгон асқынуулардын тобокелдигин минималдаштырат, эң кеңири тараган оорулардын бири кант диабетиндеги кесепеттер көрүү, жүрөк оорулары, бөйрөк көйгөйлөрү жана башкалар.
Күнүнө 1000 калориядан аз тамактануу 2-типтеги диабетти айыктырат
Төмөн калориялуу диета өзгөрүшү мүмкүн 2-типтеги диабет жана шарттан жапа чеккен миллиондогон адамдардын өмүрүн сактап калуу. Мунун алдын алууга болот, изилдөөлөр көрсөткөндөй. Үч айдан беш айга чейин күнүнө 825тен 850гө чейин калория жесе, жаңы изилдөөдөгү бейтаптардын дээрлик жарымында оору ремиссияга учурайт.
