2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Акыркы жылдары өлүмдүн негизги беш себеби болуп жүрөк оорулары, рак, инсульт, кырсыктар жана өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорулары эсептелет. Профилактикалык иш-чараларды жүргүзүү менен ушул шарттардын көпчүлүгүн болтурбоого болот.
Бара-бара шок ферментинин программасы менен сиз өз ден-соолугуңуз үчүн жоопкерчиликти сезип, убакыттын өтүшү менен бир топ энергияны жана тонду сезе аласыз.
Кадам 1. Ичегинин натыйжалуу иштешин камсыз кылуу денебизди детоксикациялоочу биринчи кадам. Тийиштүү ичеги флорасын калыбына келтирүү менен, тамак сиңирүү жагынан жакшы натыйжаларга жетишилет.
Орозо организмди тазалоонун жакшы башталышы. Көп жылдар бою ал диний жана терапиялык себептерден улам колдонулуп келген. Бул тамак-аштын калдыктарын кетирүүгө жардам берет, организмди уулуу азыктардан жана тамак-аш аллергендеринен арылтат. Ичеги-карынды тазалап, тамак сиңирүү тутумун жакшыртат.
Жаңы сыгылган мөмө-жемиштерден алынган ширелер менен орозо кармоо - ден-соолукка пайдалуу ферменттердин программасынын алгачкы кадамы.
2-кадам. Тиешелүү азык-түлүктөр оорулардан коргоого гана жардам бербестен, ден-соолукту чыңдоонун башкы күнөөкөрү болуп саналат. Ошондуктан жаңы мөмө-жемиштерди мүмкүн болушунча көбүрөөк жана чийки абалда керектөө керек. Сарымсак менен пиязды көп жегиле. Ферменттерди басуучу чектелген азыктар. Мындай азыктар соя, жер жаңгак жана жасмык болуп саналат. Анын ордуна Брюссель бүчүрлөрүн байкап көрүңүз.
Алюминий идиштерин колдонбоңуз жана туздан, тазаланган шекерден жана ундан алыс болуңуз. Күнүмдүк менюңузга ылайыктуу көлөмдөгү углевод комплексин киргизиңиз. Айрыкча ысык тамактардан жана суусундуктардан алыс болуңуз. Күнүнө беш-алты жолу аз-аздан жеп туруңуз.
3-кадам. Дайыма машыгуу кан басымы, коронардык артерия оорулары, семирүү, кант диабети, депрессия жана остеопороз жана башка көптөгөн ооруларды жөнгө салып, алдын алат.
Көнүгүү жүгүртүүнү жакшыртат, ал уулуу калдыктарды алып жүрөт жана азык элементтерин (анын ичинде ферменттерди) биздин клеткаларга ташыйт. Тердегенде, денеңиз тешикчелер аркылуу уулуу заттарды сыртка чыгарат.
Кадам 4. Позитивдүү ойлонуп, өмүрүңүз жана ден-соолугуңуз үчүн жоопкерчилик алыңыз. Стрессти азайтып, жүрүм-турумуңузду башкарганга аракет кылыңыз. Буга медитация, йога, терең дем алуу, тиленүү, визуалдаштыруу жана башка ушул сыяктуу ыкмаларды колдонуу менен жетишүүгө болот.
Стресстин иммундук системаны бузары аныкталды. Колуңуздан келген нерсеге кам көрүп, сизге көзөмөл жок адамдар жана жагдайлар өтүп кетишин үйрөнүңүз. Ошентип сиз ден-соолукту чыңдабастан, бактылуу болосуз.
Сунушталууда:
Дени сак жана кооз териге пайдалуу азыктар
Адамдар көйгөйлүү кургак териге, ысыктарга, бырыштарга жана кургактыкка каршы күрөшүү үчүн кымбат баалуу косметикалык каражаттарга көп акча коротушат. Көбүбүз арзаныраак каражаттарга, тактап айтканда пайдалуу азыктарга ишенсек болот. Көпчүлүк ден-соолукка пайдалуу тамак-аш азыктары көйгөйлүү тери менен күрөшүүнүн кеңири мүмкүнчүлүктөрүн сунуш кылат.
Дени сак меню үчүн жумасына 2ден 4кө чейин жумуртка
Жумуртканы керектөө адамдын организмине келтирген пайдасы жана зыяны жөнүндө талаш-тартыштар ансыз деле макал-лакапка айланып баратат, дээрлик дилемма биринчи орунда турат - жумуртка же тоок. Ошентип, талаш-тартыштарда чындык жаралат жана ар кандай пикирлердин арасынан бир адам чындык катары эмнени кабыл алууну өзү чечүүгө укуктуу.
Жай мезгилинде дени сак тери үчүн эмне жеш керек
Ушул азык-түлүктөрдү жана суусундуктарды соодаңыздын тизмесине кошуп туруңуз тери жай бою дени сак . Кулпунай, помидор, бадыраң жана балык жай айларында теринин ден-соолугу үчүн милдеттүү азык. Бардык даамдардын арасында алдыңкы пайдалуу ингредиент кооз териге арналган буюмдар биздин тизмедеги дээрлик бардык азыктарда кездешүүчү сыйкырдуу кошулма - ликопен.
Алманын жана помидордун дени сак өпкө үчүн жегиле
Күнүнө үч алма жана эки помидор өпкөнүн табигый эскирүүсүн жайлатат жана тамеки чеккенден кийин зыянын калыбына келтирет, деп билдирди Daily Mailге америкалык илимпоздор. Мурун тамеки тарткандар алма менен помидордон көбүрөөк пайда көрүшөт.
Дени сак тамактануунун 10 укмуштуу артыкчылыгы
Чындыгында иштетилбеген жана табигый азыктардан турган ар кандай азыктарды жесе, денеңизге чоң пайда алып келет. Денебиздин иштешинде тамак-аш өтө маанилүү ролду ойнойт, бирок ден-соолукка пайдалуу жана пайдалуу тамактануунун пайдалуу жактары эмнеде?
