2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Күнүнө үч алма жана эки помидор өпкөнүн табигый эскирүүсүн жайлатат жана тамеки чеккенден кийин зыянын калыбына келтирет, деп билдирди Daily Mailге америкалык илимпоздор.
Мурун тамеки тарткандар алма менен помидордон көбүрөөк пайда көрүшөт. Бирок, натыйжа берүү үчүн, алма менен помидорду жаңы жеш керек. Консерваланган ширелер жана жемиштер сиздин организмге мынчалык оң таасирин тийгизбейт.
Джон Хопкинс университети мурунку тамеки тарткандар күн сайын алма жана помидор жегендин артыкчылыгын жакшы сезе тургандыгын кошумчалайт.
Эксперименттерге 30 жаштан ашкан 650 адам катышып, тамекини ташташкан, бирок тамеки түтүнүнөн өпкөсү жабыркаган.
10 жылдан бери алар күнүнө эки жолу 3 алма жана 2 помидор жешкен, ал эми акыркы жыйынтык өпкөсүнүн калыбына келиши болгон. Окумуштуулар кошумчалагандай, ден-соолукка пайдалуу тамактануунун натыйжасын дароо күтүүгө болбойт, бирок келечекте ал оң натыйжасын берет.
30 жаштан кийин өпкөнүн иштеши төмөндөй баштайт жана мурун тамеки чеккендигиңиз кийинки жашыңызда ден-соолугуңузду татаалдаштырат.
Бирок сиз диетаңызды өзгөртө турган болсоңуз, анда жүрөк-кан тамыр системасына таасир этүүчү өпкө оорусунун жалпы терминине байланыштуу эмфизема, курч бронхит жана башка оорулардын пайда болуу коркунучу азаят.
Сунушталууда:
Дени сак жүрөк үчүн өрүктү жегиле
Күнүмдүк тиричилик жана түйшүктүү жашообузда жүрөк оорусунан же жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынан жапа чеккендер көбөйүүдө. Тилекке каршы, мындай оорулардын улгайган адамдарга гана эмес, жаштарга дагы таасир этиши кооптонуу тенденциясы бар.
Дени сак жүрөк жана мыкты сиңирүү үчүн сулу боткосун жегиле
Сулу - сулу өсүмдүгүнөн алынган дан өсүмдүктөрүнүн бир түрү. Өнүм өтө популярдуу жана аны өстүрүү оңой, анткени ал өстүрүлгөн топурактын түрүнө таянбайт. Сулу майдалоо процессинен өтүп, пайдалуу заттарды сактоо үчүн тегирмен сырткы кабыгын гана алат.
Дени сак уйку үчүн ак эт жегиле
Уктаар алдында эң пайдалуу тамактардын катарына тоок жана балык сыяктуу ак эттер кирет. Канаттуулардын эти организмдин толук кандуу болушунда маанилүү ролду ойногон триптофандын өзгөчө затын камтыйт. Көрсө, үй канаттуулары организмди эң мыкты канааттандыра турган бирден-бир продукт экен.
Эмне үчүн шпинат алсыз жана дени сак адамдар үчүн негизги тамак болуп саналат
Бул жалбырактуу жашылча көпчүлүгүбүздүн сүймөнчүгүбүз. Ал негизинен темирдин жогорку курамы менен белгилүү, бирок бул анын эң маанилүү пайдасынан алыс. Шпинат - бул биздин ден-соолугубузга өтө пайдалуу пайдалуу заттардын чыныгы казынасы. Шпинат темир, магний, кальций, В тобундагы витаминдерден жана башка көптөгөн фитохимиялык заттардан тышкары, хлорофилл түрүндө концентрацияланган күн энергиясын камтыйт жана фолий кислотасына жана лютеинге бай.
Дени сак жүрөк жана арык фигура үчүн сыр жегиле
Даамдуу тамактарды жеп салмактан арылабыз деп ойлонуу чарчап-чаалыккан диеталарды жана чийки ден-соолукка пайдалуу тамактануу кеңештерин эске алуу менен барган сайын мүмкүн болбой баратат. Бирок, бул толук мүмкүн экен. Сырды сүйгөн адамдар үчүн жакшы жаңылык бар.
