2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кыштын оор кыш мезгили келе жатат, анткени кышкы вирустар жана тумоонун жакындаган мезгили менен катар быйыл Ковид-19 пандемиясы басымдуулук кылып, Түндүк жарым шарда чабуулун олуттуу күчөтүп жатат.
Быйылкы кышта ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү чечүү үчүн эмне кылсак болот?
Иммундук системаны чыңдоо, жылдагыдай эле, вирустар менен инфекцияларга каршы күрөшүүдө биздин негизги курал. Көпчүлүк витаминдерди, жаңы жана ар кандай тамактарды ичүү жана температураны чыңдоо боюнча кадимки ден-соолукка байланыштуу кеңештер диетологдордун дагы бир сунушу менен коштолгон, бул адамдар эски заманда адамдар ишенип келген унутулуп калган эски сунуштардай угулат. бул жаңы чочко майы, буга чейин иммунитетти чыңдоонун белгилүү каражаты болгон.
Украиналык диетолог Людмила Гончарова адам денеси жардам берүү үчүн жаныбарлардын майына муктаж экендигин эскертет вирустардан басымдуулук кылат - кадимки сууктан баштап, сасык тумоонун оор абалына чейин, жана ушул тапта илимге белгисиз жаңы жана дагы деле белгисиз вирус - коронавирус инфекциясы.
Сүрөт: geralt / pixabay.com
Чочко камтыйт витаминдер А жана Е с кол тийбестикти колдоо. Диетолог денеге кыйынчылыктарга туруштук берүү үчүн зарыл болгон күч-кубат берүү үчүн күнүнө 50 грамм гана чочко майы жетиштүү деп эсептейт. Маанилүү шарт - бул продуктту 40 градустан жогору температурага чейин ысытпоо, анткени бул анын пайдалуу касиеттеринен ажыратат.
Бир эле учурда пайдалуу, даамдуу жана даярдалышы оңой болгон рецепт жука кесимдерге, салат салатына же башка салатка кесилген бекон, кесилген же майдалап кесилген майдан турат. Аларга жыпар жыттуу заттар - зайтун майы, Гималай тузу, зыгыр майы жана кышкы салат алынат, бул витамин бомбасы организмди вируска каршы колдойт.
Диетологдун айтымында, ушул жана башка ушул сыяктуу пайдалуу рецепттер Ковид-19 жана башка вирустук ооруларга даба эмес, бирок алар биздин денебизге вирустардын чабуулдарына туруштук берүүгө жана ар кандай оорулар менен жеңилирээк күрөшүүгө күч берип, эң сонун профилактика болуп саналат.
Сунушталууда:
Зайтун майын жана өсүмдүк майын кантип сактоо керек
Май сакталат анын заводдук таңгактагы жардамы менен узак убакыт. Ал тыгыз жабык капкак менен сатылат жана анын аркасында эки жыл бою өзүнүн касиетин сактап кала алат. Май куюлган бөтөлкөлөрдү караңгы жана салкын жерде сактоо керек. Пластикалык бөтөлкөлөргө эмес, айнекке мөөр басылган майды сактоо жакшы.
Вируска каршы таасир этүүчү азыктар
Сасык тумоо, сасык тумоо, гепатит, мононуклеоз жана башка инфекцияларды козгой турган 400дөн ашуун ар кандай вирустар бар экендигин билчү белеңиз? Сасык тумоо мезгилинде, ошондой эле жаңы COVID-19дун чыгышына байланыштуу, организмдин коргонуу жөндөмүн кантип көбөйтүү керектигин ойлонуп көрүү керек.
Майдын ордуна чочко майын жегиле! Эмне үчүн экенин караңыз
Керектөө чочко майы май жегенге чейин ден-соолугуңузга оңураак таасир этет. Бул британиялык диетологдун кеңеши, чочко майы жаман холестеролдун деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн дейт. Себеби, чочко майынын курамында канда холестеролду азайтуучу бир каныкпаган майлар бар, деп жазат Daily Mail.
Арыктоо үчүн жана целлюлитке каршы баклажандарды жегиле
Баклажан жай мезгилинде артыкчылыктуу өсүмдүк (жемиш), бирок көк помидордун да абдан пайдалуу экендигин баса белгилегенибиз оң. Баклажандар аз калориялуу жана ошол эле учурда тамак сиңирүү тутумун жеңилдетет, дефекацияны жеңилдетет. Курамында була көп болгондуктан, алар ич катууну алдын алып, ичегилерди жумшартат.
Шарап жана анын вируска каршы касиеттери жөнүндө
Дүйнөдө болуп жаткан экстремалдык кырдаалга байланыштуу, жаңы коронавирустун алдын алуунун ар кандай жолдорун издегендер көбөйүүдө. Ага иштегени далилденген бир нече дары-дармектер бар, бирок үйдөгү башка вирустук инфекцияларга таасири бар азыктар жана суусундуктар менен организмибиздин күчүн арттырууга эч нерсе тоскоол болбойт.
