2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Курманын диетасы пайдалуу жана жагымдуу, ошондой эле адам организминин системаларынын туура иштеши үчүн көптөгөн пайдалуу заттарды камтыган курмалардын өзүлөрү.
Курманын курамында калий, кальций, натрий, фосфор, магний, жез, темир, цинк, селен, белоктор, майлар, углеводдор, A, C, B1, B2, B5, B6, B9, E, K витаминдери, глюкоза, фруктоза, целлюлоза бар. жана суу.
Жүз грамм кургатылган курманын курамында 340 калория бар. Ашказанга жеткенден кийин, курма бат сиңип, май топтолушун пайда кылбайт, анткени энергия түрүндө бат керектелет.
Алар өтө таттуу болгондуктан, аларды көп жей албайсыз. Каныккандык сезими ондогон курманы жегенден кийин жетишилет.
Курма диетасы он күн бою сакталат. Ушул убакыттын ичинде 7 килограммга чейин арыктай аласыз. Алгачкы төрт күндүн ичинде курма гана керектелет жана чек жок - таттуу кургатылган жемиштерден каалаганча жесеңиз болот.
Минералдык суу менен көк чайды ичүү сунушталат, кофе жана кара чай ичсеңиз болот, бирок кантсыз. Диетанын кийинки алты күнүндө курманы керектөө кычкыл жемиштер менен толукталат - алма, апельсин, грейпфрут.
Курмадагы белок көп болбогондуктан, курма диетасын он күндөн ашык сактоого болбойт. Жылына бир жолудан ашык кайталанбайт.
Курма диетасы ашказан же диабет менен ооругандарга ылайыктуу эмес. Курма менен диета баштоодон мурун ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү алдын алуу үчүн дарыгерге кайрылыңыз.
Курманы сүйгөндөр ушул даамдуу кургатылган мөмө-жемиштер менен диета кармоо оңой деп ойлошу мүмкүн, бирок чындыгында он күн бою курманы жеш оңой эмес.
Эгерде сиз курма диетасынан аябай чарчадым деп ойлосоңуз, токтоосуз токтоп, бир күндөн кийин закускаларды жеп, кадимки тамактануу режимине өтүңүз, бирок макарон жана май менен ашыкча болбоңуз.
Сунушталууда:
Курма өсүүдө
Курма пальмаларында өсөт, алар өсүш үчүн стоикалык чыдамдуулукту талап кылат. Себеби бактын экзотикалык салкындыгынан толук ыракат алуу үчүн он жылдай убакыт талап кылынат. Илгертен бери пальма жалбырагы адам баласынын чөлдүү кумдарын гүлдөгөн бактарга айлантуу үчүн кылымдар бою жүргүзгөн иш-аракеттеринин символу катары урматталып келген.
Курма пастасы десерттердеги кантты алмаштырат! Муну өзүңүз кантип жасасаңыз болот
Тазаланган шекер дээрлик бардык өнүмдөрдө - пирожныйларда, токочтордо, печеньеде, соустарда, бутерброддордо, ширелерде, алкоголсуз суусундуктарда ж.б. Дүкөндөн сатып алган азык-түлүктүн көп бөлүгүндө экени талашсыз. Бул шекер кандагы канттын жогорулашы, дененин салмагы, жүрөк оорулары, диабет жана башкалар менен байланышкан ден-соолукка коркунучтуу жагдайларды жаратат.
Курма кан басымы менен күрөшөт
Курманы жеп-ичүү дененин бүт ден-соолугун сактоо үчүн абдан баалуу. Алар ич катууда, ичеги-карын ооруларында, жүрөк ооруларында, аз кандуулукта, жыныстык дисфункцияда, кээ бир залалдуу шишиктерде жана башкаларда пайдалуу деп эсептелет. Курма витаминдерге, минералдык заттарга жана клетчаткага бай, ошонун аркасында кан басымы менен күрөшкөн баалуу жемиш болуп эсептелет.
Курма канты
Курма канты кант пальмасынын гүлдөрүнөн алынган табигый таттуу зат. Бул продукт Камбоджанын, Индонезиянын, Шри-Ланканын, Малайзиянын жана Вьетнамдын жашоочулары үчүн жакшы белгилүү, бирок ал Болгариянын базарында салыштырмалуу кыска убакыттан бери бар.
Ишенгис! Күнүнө үч курма денеңизди өзгөртөт
Курма биздин өлкөдөгү эң кайдыгер каралган жемиштердин катарына кирет. Цитрус, алма жана алмурутка букмекерлик кылып жатып, жалпы жонунан эң пайдалуу мөмөлөрдү унутуп коёбуз. Курма эң баалуу табигый азыктардын катарына кирет. Алар дененин көптөгөн функцияларын колдошот.
