2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Сасык тумоо, сасык тумоо, гепатит, мононуклеоз жана башка инфекцияларды козгой турган 400дөн ашуун ар кандай вирустар бар экендигин билчү белеңиз? Сасык тумоо мезгилинде, ошондой эле жаңы COVID-19дун чыгышына байланыштуу, организмдин коргонуу жөндөмүн кантип көбөйтүү керектигин ойлонуп көрүү керек.
Бактыга жараша, бар бир катар вируска каршы тамактар, организмдин коргонуу жөндөмүн жакшыртууга жардам бере турган чөптөр жана татымалдар. Төмөнкү саптардан караңыз вируска каршы тамактар:
Кычкыл капуста
Андагы микроорганизмдер жана сүт кислотасы ичегинин калыбына келишине салым кошоорун билебиз, анткени ал жакта 90% лимфоиддик ткандар топтолгон - бул биздин иммунитетибиздин негизи. Aетка сыяктуу була бардык токсиндерди, айрыкча ичегиден чыккан токсиндерди "жууп кетет". Органикалык кислоталар вирустардын жана башка козгогучтардын алдын алуучу дени сак микрофлоранын өнүгүшүнө жана көбөйүшүнө гана салым кошпостон, эркин радикалдар менен активдүү күрөшөт.
Пияз жана сарымсак
Пияз менен сарымсакты диетаңызга көп кошууну унутпаңыз. Ачуу жыт күчтүү вируска каршы, бактерияга каршы жана грибокко каршы активдүү заттардын - фитонциддердин бар экендигин көрсөтөт.
Чили
Капсаицин алардын курамында кан айланууну активдештирип, какырыкты суюлтуп, алардын өпкөдөн бөлүнүшүн жеңилдетет, түздөн-түз антибактериалдык жана вируска каршы таасир этет. Ачуу калемпир суук тийип, вируска каршы туруучу дары. Тамак менен мурундагы шишикти жана секрецияны жок кылыңыз.
Чочко
Таң калыштуусу, чочко майы ченеми менен вирустардын өнүгүшүнө каршы. Ал мыкты вируска каршы тамак.
Ал өттүн пайда болушун стимулдайт, ал эми өз кезегинде антибактериалдык, вируска каршы таасири бар, мите курттар менен күрөшүп, майлардын жана майда эриген витаминдердин сиңишин камсыз кылат.
Ginger
Бул имбирь вируска каршы тамак, каалаган түрүндө жесе болот: чийки, маринаддалган же кургатылган. Имбирдин курамындагы фитонциддер жана эфирдик майлар ар кандай вирустар менен бактерияларга каршы активдүү иштеп, организмдин табигый микробго каршы коргонуусун күчөтөт.
Кара чамгыр
Кара чамгыр ширеси витаминдердин, минералдардын, аминокислоталардын, гликозиддердин, лизоцимдин жана фитонциддердин камтылышы менен иммундук системаны колдойт. Кара редисканы балга аралаштырган салттуу рецепт бар.
Сунушталууда:
Картошка пюреси порошогуна каршы же каршы
Картошканын порошогу алып баруучулардын ишин бир топ жеңилдетет. Картөшкөлөрдү тазалап, кесип, кайнатып, анан эзип эзүү эмес, тескерисинче, үй ээлери пюре порошогун ысык сууга же ысык сүткө аралаштырып, чагылгандай натыйжа алышат. Бирок, айрым адистердин айтымында, картошка порошок түрүндөгү жарым фабрикаттар организм үчүн анчалык деле пайдалуу эмес, анткени курамында туз жана даамды көтөрүүчү заттар көп.
Гипноздук таасир этүүчү азыктар
Эгер сиз бош эмес күндү баштан өткөрүп, уктаардан мурун үйгө келээриңиз менен Морфейди жактыргыңыз келсе, кечки тамак менен жакшы уктаңыз, бул тез уктап калууга жардам берет. Адистер менюңузду төмөнкү азыктар - лосось, буурчак, йогурт, шпинат жана башкалар камтылгандай кылып жөндөөгө кеңеш беришет.
Вируска каршы жана иммунитет үчүн чочко майын жегиле
Кыштын оор кыш мезгили келе жатат, анткени кышкы вирустар жана тумоонун жакындаган мезгили менен катар быйыл Ковид-19 пандемиясы басымдуулук кылып, Түндүк жарым шарда чабуулун олуттуу күчөтүп жатат. Быйылкы кышта ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү чечүү үчүн эмне кылсак болот?
Ресторанда болгон тартипке таасир этүүчү беш нерсе
Ресторанда отурганда көңүлүңүзгө бир нерселердин айкалышы таасир этиши эч кимге жашыруун эмес - жайбаракат жагымдуу музыка, жагымдуу официанттар жана мыкты даярдалган менюлар. Бир караганда, бул кечки тамакты толугу менен бузуп же кемчиликсиз кылышы мүмкүн болгон эң маанилүү элементтер.
Шарап жана анын вируска каршы касиеттери жөнүндө
Дүйнөдө болуп жаткан экстремалдык кырдаалга байланыштуу, жаңы коронавирустун алдын алуунун ар кандай жолдорун издегендер көбөйүүдө. Ага иштегени далилденген бир нече дары-дармектер бар, бирок үйдөгү башка вирустук инфекцияларга таасири бар азыктар жана суусундуктар менен организмибиздин күчүн арттырууга эч нерсе тоскоол болбойт.