2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сода сергитүүчү суусундук жана канттуу алкоголсуз суусундуктарга жакшы альтернатива. Бирок, сода ичүү ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн деген кооптонуулар бар.
Газдалган суу деген эмне?
Газдалган суу - көмүр кычкыл газы менен басым астында куюлган суу. Кадимки таза суудан айырмаланып, газдалган суу туз кошуп, даамын жакшырткан. Кээде башка минералдар аз өлчөмдө кошулат.
Газдалган суу кислоталуу
Көмүр кычкыл газы жана суу химиялык реакцияга кирип, кычкыл сыяктуу оозуңуздагы нерв рецепторлорун стимулдай турган алсыз кислотаны пайда кылат. Бул күйүп, тикенектей сезимди пайда кылат, ал кыжырдантуу жана жагымдуу болушу мүмкүн. Газдалган суунун рН мааниси 3-4, ал бир аз кислоталуу дегенди билдирет.
Бул тиштин ден-соолугуна таасирин тийгизеби?
Эң чоңдорунун бири газдалган сууга байланыштуу тынчсыздануу анын тиштерге тийгизген таасири. Бул тема боюнча изилдөө өтө аз, бирок бир изилдөө көрсөткөндөй, газдалган минералдык суу тиштин эмалын кадимки сууга караганда бир аз көбүрөөк зыян келтирет.
Бул тамак сиңирүүгө таасирин тийгизеби?
Газдалган суу пайдалуу болушу мүмкүн бир нече жол менен сиңирүү үчүн. Ал сиңирүү жөндөмүн жакшырта алат. Ошондой эле газдалган суу кадимки сууга караганда көбүрөөк тамактангандан кийин токчулук сезимин узарта алат.
Газдалган суу жардам берет ич катууну басуу. Ич катууну башынан өткөргөн адамдар газдалган суу ичүү алардын белгилерин жеңилдетүүгө жардам бериши мүмкүн. Инсульттан жапа чеккен 40 улгайган адамдардагы эки жумалык изилдөөнүн жыйынтыгында, какырык суусун ичкен топко салыштырмалуу сода суусун ичкен топтун ичиндеги ичегинин орточо жыштыгы дээрлик эки эсеге көбөйгөн.
Газдалган суу жүрөк оорусунун коркунучун төмөндөтөт. Изилдөөнүн алкагында кош бойлуу испан аялдарынын тобуна натрийге бай газдалган суусундуктар берилгенде, алар жүрөк оорусунун төмөн тобокелдигин көрсөтүшкөн.
Мындан тышкары, газдалган сууну ичкендер тамак сиңирүү деңгээлин көтөрүп, өт баштыкчасын бошотуп, диспепсия жана ич катуу деңгээлин төмөндөтүшкөн. Газдалган сууну ичүүнүн пайдасы адамдардын тобу боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн натыйжасында гана аны жегенден кийин гана өзүн жакшы сезип тим болбостон, тамактын сиңирилиши жакшырганын ж.б.у.с.
Сода ичүү сөөктүн ден-соолугуна кандай таасир этет?
Көпчүлүк адамдар газдалган суусундуктар курамында кислотасы көп болгондуктан сөөктөргө зыяндуу деп эсептешет. Бирок, изилдөөлөр көрсөткөндөй, эч кандай байланыш жок. 2500дөн ашуун кишини байкоо жүргүзгөн ири изилдөө, унаа сөөктүн минералдык тыгыздыгынын тыгыздыгы менен байланышкан жападан жалгыз суусундук экени аныкталды. Газдалган суу сөөктүн ден-соолугуна таасир этпейт окшойт.
Газдалган сууну ичүү суусуздануунун алдын алат. Эгерде сиз суусуздансаңыз, оозуңуз кургап, чарчап, башыңыз ооруп, иштөө жөндөмүңүз начарлашы мүмкүн. Өнөкөт суусуздануу тамак сиңирүү органдарынын көйгөйлөрүнө жана жүрөк жана бөйрөк ооруларына алып келиши мүмкүн.
Нымдуулукту сактоо арыктоонун ачкычы. Эгер сиз ачка болсоңуз, бул жөн гана денеңиздин кургагандыгын билдириши мүмкүн, анткени денеңиз өзгөртө албайт. Сууну жетиштүү ичүү узак убакытка чейин өзүңүздү ток сезип, күн бою аз калорияны колдонууга жардам берет.
Газдалган сууда көмүртек кээ бир адамдарда газ жана шишик пайда болот. Газдалган сууну ичип жатканда ашыкча газ байкасаңыз, жөнөкөй сууга өткөнүңүз оң.
Мындан тышкары, көпчүлүк газдалган суулар алкоголсуз суусундуктардын ордуна ден-соолукка пайдалуу альтернатива боло алат, эгерде аларда таттуу заттар же кошулган шекерлер жок болсо - бул сиз тамактануу белгисин текшерип чыгыңыз.
Жалпысынан, буга олуттуу далилдер жок кадимки газдалган суу (кумшекер же башка ингредиенттер кошулбаган газдалган суусундуктар) ден-соолугуңузга терс таасирин тийгизет. Ичеги-карын оорулары менен ооруган адамдар үчүн өзгөчө жагдай болушу мүмкүн, анткени бул тамак сиңирүү органдарына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бирок бир стакан жөнөкөй сода жөнөкөй суудай эле нымдуу, ал тургай, шекердүү содага укмуштай альтернатива болуп бере алат.
Кошулган нерселерди ар дайым эсиңизден чыгарбаңыз газдалган суунун курамындагы ингредиенттер, айрыкча кант, жасалма таттуу заттар жана натрий, алардын бардыгы сиздин денеңизге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Ар кандай бренддер, ошондой эле кошулган ингредиенттердин көлөмү боюнча айырмаланат, ошондуктан тамактануу белгисин текшерип көргөнүңүз оң.
Газдалган сууну тандап жатканда, кумшекер кошулбаган таттуу эмес сортторго артыкчылык берүүгө аракет кылыңыз. Кээ бир бренддер даамы үчүн чыныгы мөмө ширесинин жытын колдонушат, ал толугу менен сонун жана анын курамына канттын кошулушуна шарт түзбөйт.
Эгерде сиз эч качан күмөн санабасаңыз, анда эң коопсуз жана ден-соолукка пайдалуу тандоо менен эч качан жаңылбайсыз: жөнөкөй минералдык суу же ашкана суусу. Суу гидратациянын эң жакшы формасы.
Газдалган сууну пайдалануу
Тазалоо - Ванна бөлмөсүндөгү тактарды жана кирлерди кетирүү кыйынга турушу мүмкүн. Газдалган суу бул өжөр издерден арылуу үчүн эң сонун тазалоочу милдетти аткарат. Жөн гана газдалган сууга малынган чүпүрөк менен тазалап, андан соң кургатыңыз.
Унаанын алдыңкы айнегин жуугуч - Газдалган суу унааңыздын айнегиндеги куштардын кыгынан жана топурактан арылууга сонун. Ошондой эле, майлуу тактарды же манжа издерин кетирүүгө жардам берет. Жөн гана алдыңкы айнегиңизге газдалган суу чачсаңыз, жагымсыз тактарды кетирүүгө жардам берет.
Зергер буюмдарын тазалоо - Зергерчилик буюмдарды күн сайын тагынсаңыз, темирди сыйрып, караңгылатууга болот. Буга каршы туруу жана зер буюмдарыңызды болушунча кооз кылуу үчүн, газдалган сууну бир аз ысытыңыз. Бир нече секунда ичинде зер буюмдарыңызды коюңуз ысык газдалган суу, андан кийин калдыктарды же кирлерди жумшак тиш щётка менен сүртүп алыңыз. Сиздин асыл таштарыңыз жаркырап турушу керек. Зергер буюмдарды тазалоо балдардын оюну болуп калат.
Газдалган суу менен бышыруу
Газдалган суу колдонсо болот токочторду же ар кандай тамактарды жасоодо тамак жасоодо. Катми, нан, үлпүлдөк фрикаделькалар, куурулган кесимдер, куймак, ваннага бышырылган пирог, ийгиликтүү торт, быштак пирогу жана башка көптөгөн нерселерди жасоодо жакшы болот.
Сунушталууда:
Газдалган шарап
Газдалган шарап көмүр кычкыл газы жасалма кошулган газдалган шараптын бир түрү. Бул кичинекей жана көп сандагы көбүкчөлөрдөн улам пайда болот, ошондуктан шарап газдалган. Газдалган шарап газдуу шараптын бир түрү болгондуктан, шампан жана табигый газдалган шарапка абдан окшош, бирок алардан өзүнүн өндүрүш технологиясы менен айырмаланат.
Вегетариандык десерттер газдалган суу менен
Ден-соолук деген сөз кеңири түшүнүк болсо да, айрыкча десерттерге келгенде, жүздөгөн эң таттуу таттуу жана пайдалуу күтүүлөрдөн ашкан токочтор бар. Мисалы, вегетариандык деп аталып, бирок үйдө даярдалган улуу чыгармалар. Вегетериандык жана вегетариандык рецепттер чындыгында бир топ жеңилирээк жана тезирээк даярдалат.
Консерваланган же тоңдурулган азыктар мен үчүн жакшыбы?
Туура тамактануу жугуштуу эмес оорулардын алдын алуу үчүн маанилүү. Тилекке каршы, ден-соолукка пайдалуу тамак-аш сатып алуу кымбатчылык катары кабыл алынат, анткени жаңы азыктар, антиоксиданттары көп мөмөлөр, сапаттуу протеин булагы болгон азыктар, мисалы, арык уй жана деңиз азыктары кымбатка турушу мүмкүн.
Газдалган суу жөнүндөгү чындыктар жана жалган маалыматтар
Көпчүлүк адамдар суусаганда көпчүлүк учурда бир стакан минералдык сууну содага алмаштырышат. Бирок ден-соолукка пайдалуубу? Бул суроого жоопту өзүбүз табууну кааласак, эмнени издешибиз керек - газдалган суу жөнүндөгү чындыктар жана жалган маалыматтар .
Кантип суу ичиш керек жана эмне үчүн ысык суу панацея болуп саналат?
Бир стакан суу - суусаганды кандыруучу каражат гана эмес, ден-соолукка пайдалуу продукт. Баардыгы суюктукту көп ичүү керектигин билишет, бирок сууну туура ичкенди билгендер аз эле. Суунун температурасы анын касиеттерин аныктайт экен, аларды байыркы тибеттик кечилдер да билишет.
