2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Баклажан жай мезгилинде артыкчылыктуу өсүмдүк (жемиш), бирок көк помидордун да абдан пайдалуу экендигин баса белгилегенибиз оң.
Баклажандар аз калориялуу жана ошол эле учурда тамак сиңирүү тутумун жеңилдетет, дефекацияны жеңилдетет. Курамында була көп болгондуктан, алар ич катууну алдын алып, ичегилерди жумшартат.
Көк помидорлор A, B1, B2 жана C витаминдеринин бай булагы, андан тышкары кальций, калий, темир жана минералдар бар.
Баклажан холестеролду жөнгө салууга жардам берет. Албетте, тамак бышырганда этият болуш керек - ал өтө майлуу болбошу керек. Мындан тышкары, кан басымын төмөндөтүп, жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алат деп кошумчаласа болот.
Калориялуулугу төмөн болгондуктан, ал арыктоого жардам берет.
100 грамм баклажандын болжол менен 24 калориясы бар.
Баклажанда дагы никотин аз өлчөмдө болот.
Алар целлюлиттин пайда болушуна жол бербейт, узак мөөнөткө токчулук сезимин берет, ревматизм жана ревматоиддик артрит сыяктуу ревматизмдик оорулар менен жардам берет.
Керектөө баклажан тишти жана иммундук системаны чыңдайт, ар кандай ооруларга туруштук берет.
Баклажандагы суу көп болгондуктан тери нымдалат. Мөмө-жемиштер териси жана чачы кургак адамдар үчүн жакшы тандоо.
Диабетиктер бул жашылчаларды дары катары колдонсо болот.
Баклажандар күчтүү антиоксидант болуп саналат.
Башка тамактар сыяктуу эле, баклажандын да кемчиликтери бар.
Баклажан оозго суук тийип же майда жараларды алып келиши мүмкүн.
Курамында бөйрөк оорусу же өт баштык оорусу бар адамдар үчүн коркунучтуу органикалык заттар бар.
Мындай көйгөйлөргө туш болгондор эч качан баклажанды, шпинатты же кызылчаны жебеши керек, анткени алар оксалатка бай.
Сунушталууда:
Эмне үчүн балык майы ден-соолук жана арыктоо үчүн маанилүү?
Балык майы коммерциялык максаттар үчүн жаңы балыктын боорунан, негизинен, трескадан өндүрүлөт. Балык майында адамдын организминде өз алдынча синтездөө мүмкүнчүлүгү жок болгондуктан, оңой сиңүүчү каныктырылбаган май кислоталарынын, айрыкча, өтө баалуу омега-3 май кислоталарынын (адам тамак-ашында «алмаштыргыс») бар.
Алма - целлюлитке жана стресске каршы курал
Алманын пайдалуу касиеттерин окубаган же укпаган адам жокко эсе. Карылар “Күнүнө бир алма чуркап чуркап жүр, доктур, менден алыс!” Деген сөздү эстеп калганы бекеринен эмес. Чындыгында, алма адам денеси үчүн ушундай пайдалуу ингредиенттерди камтыган сейрек мөмөлөрдүн бири экендиги эчактан бери далилденген.
Вируска каршы жана иммунитет үчүн чочко майын жегиле
Кыштын оор кыш мезгили келе жатат, анткени кышкы вирустар жана тумоонун жакындаган мезгили менен катар быйыл Ковид-19 пандемиясы басымдуулук кылып, Түндүк жарым шарда чабуулун олуттуу күчөтүп жатат. Быйылкы кышта ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү чечүү үчүн эмне кылсак болот?
Арыктоо үчүн макарон, күрүч жана муздак картошканы жегиле
Акыркы жылдары углеводдор белгилүү болуп калды. Ден-соолукка байланыштуу жана ашыкча салмак кошууга алып келген кооптонуудан улам алардан алыс болушат. Бирок, жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, ашыкча салмакка бардык эле углеводдор күнөөлүү эмес.
Тазалоо жана арыктоо үчүн ушул супер таңкы тамакты 3 күн жегиле
Сонун адамдар blueberries алар мүмкүн болушунча биздин столдо болуш керек. Алардын ден-соолукка тийгизген пайдасы көп. Алар денебизди тазалоого жана иммунитетти чыңдоого жардам берет. Черники жардамы менен канды жана холестеролду төмөндөтөбүз, алар жаштыгыбызды сактоого жардам берет.
