2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Керектөө чочко майы май жегенге чейин ден-соолугуңузга оңураак таасир этет. Бул британиялык диетологдун кеңеши, чочко майы жаман холестеролдун деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн дейт.
Себеби, чочко майынын курамында канда холестеролду азайтуучу бир каныкпаган майлар бар, деп жазат Daily Mail.
Бирок, чочко майын керектөө сизге бир чарбадан болсо гана пайдалуу болот. Өнөр жай продукцияларына көбүнчө суутек майлары, мисалы, сары май жана маргарин кошулат.
Ошондуктан керектөөчүлөр продукцияны сатып алаардан мурун анын этикеткаларын жакшылап окуп чыгышы керек дейт Британиялык диетологдор ассоциациясынын өкүлү Джо Траверс.
Көптөгөн кондитердик рецепттерде сары майды майдын ордуна алмаштыруу камырды майдалап кетирет, бирок адамдар сары майды артык көрүшөт, анткени ал аппетит берүүчү түс жана даам берет.
Маста өткөн кылымдын 50-жылдарына чейин тамак жасоодо салттуу продукт болгон, андан кийин ал жакпай калган. Себеби, мунайды ден-соолукка пайдалуу альтернатива катары көрсөткөн бир катар изилдөөлөр пайда болуп жатат.
Чочко жүрөк-кан тамыр ооруларынын көбөйүшүнүн башкы себеби катары көрсөтүлгөн. Ошондуктан, хостторго май сунушталат.
Мындан тышкары, чочко майы майга караганда көбүрөөк калориялуу - курамында майга караганда 20 эсе көп калория бар. Бирок чочко майы кыш мезгилинде жетишсиз болгон Д витамининин негизги булагы.
Сунушталууда:
Ысык тамакты желим идиштерге салбаңыз! Эмне үчүн экенин караңыз
Акыркы жылдары, келип чыгышы күмөндүү жана ингредиенттердин сапаты белгисиз идиштерди тандабастан, кеңсеге түшкү тамакты алып келүүнү каалагандар көбөйүүдө. Бирок, ушул чечим менен катар, бир топ кыйынчылыктар жаралат - коопсуз, ыңгайлуу жана жеңил болгон эң ылайыктуу идишти кантип тандап алуу керек.
Кара чай арыктоого пайдалуу! Эмне үчүн экенин караңыз
Кара чай жөнүндө көп уккан чыгарсыз. Сиздин көңүлүңүздү көтөрүп, ашыкча кылып койсоңуз, жүрөктүн кагышын көбөйтүп, пайдалуу касиетке ээ экендигин билесиз. Жана андан арыктай аласыз деп уктуңуз беле? Муну билгендер аз. Алардын бири бол. Кара чайдын арыктоого пайдалуу болгон бир нече себептери бар.
Вируска каршы жана иммунитет үчүн чочко майын жегиле
Кыштын оор кыш мезгили келе жатат, анткени кышкы вирустар жана тумоонун жакындаган мезгили менен катар быйыл Ковид-19 пандемиясы басымдуулук кылып, Түндүк жарым шарда чабуулун олуттуу күчөтүп жатат. Быйылкы кышта ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү чечүү үчүн эмне кылсак болот?
Бул кооз гүлдүн кабыгы ден-соолук үчүн керемет! Эмне үчүн экенин караңыз
Магнолиянын кооз жыпар жыттуу гүлдөрү сизди кызыктырабы? Ал эми бактын кабыгынын ден-соолукка пайдалуу жактары көп экендигин билчү белеңиз? Сезгенүүнү дарылоодон баштап, кан басымын жөнгө салууга чейин, бул кабык сизге ар кандай жолдор менен жардам берет.
Шопска салаты - бренди үчүн эң пайдалуу табит! Эмне үчүн экенин караңыз
Жакында эле мөмө-жемиштердин ден-соолукка жана сулуулукка тийгизген пайдасы боюнча сүрөттөөгө көп көңүл буруп жатабыз. Жай - жаңы жемиштердин чокусу жана алардын жардамы менен ден-соолугубузду чыңдоо үчүн эң ыңгайлуу мезгил. Өлкөбүздө кеңири таралган жашылчалар бадыраң жана помидор болуп саналат жана алар биздин сүйүктүү Шопска салатынын негизги ингредиенттери.
