2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Узакка созулган жана катуу диета көпчүлүк айымдардын табитине туура келбейт. Бирок, сиз кескин арыктоону каалабасаңыз, бирок салмагыңызды жөн гана нормалдаштырсаңыз, анда мындай оор диетадан өтүүнүн кажети жок. Жөн гана биз төмөнкү саптарда сунуштай турган жеңил диета вариантын байкап көрүңүз.
Эки күндүк диетабызды чыдамы жок айымдарга колдонуп көрүңүз, анын жардамы менен эки күндө эки килограммдан арыктайсыз, ачкачылыктан кутуласыз. Күнүмдүк менюңуз төмөнкүнү камтыйт:
Эртең мененки тамак: эки сары алма
Түшкү тамак: 150 г бышырылган арык балык, 1 куурулган кесим нан
Кечки тамак: 200 г капуста салаты, зайтун майы жана лимон ширеси менен татымал
Диетаны карманганыңызда, көбүрөөк суу ичкен жакшы. Кофеге тыюу салынбайт, бирок мүмкүнчүлүгүңүз болсо, аны таттуу кылбаңыз. Бирок, алкоголдук ичимдиктерден, ошондой эле туздан баш тартууга туура келет. Жыпар жыттуу жыпар жыттуу заттарга гана уруксат берилет.
Диета таасирин тийгизиши үчүн, бир жерде отуруудан алыс болуңуз. Режимди карманып жатып, сүйүктүү спорт түрү менен машыгыңыз же жумушка жөө басыңыз. Белгиленген убакыт аралыгында тамактанып, кечкисин саат 18: 00дө тамактаныңыз.
Сунушталууда:
Эки күндүк цитрус диетасы
Эки күн цитрус диетасы организмдеги токсиндер менен кошо бир нече кошумча фунттан арылууга жардам берет. Анын жардамы менен арыктай аласыз 2 кг. Суук менен күздүн башталышы менен, ошондой эле кыш мезгилинде өлкөбүзгө импорттолуучу даамдуу жана экзотикалык цитрус жемиштери келет.
Ашказанды тазалоо үчүн бир күндүк диета
Жылуу айлар организмди токсиндерден тазалоого эң ылайыктуу. Негизги себеби, ысык мезгилде адам суюктукту көбүрөөк колдонууга жакын болот, бул детоксикация үчүн маанилүү. Дагы бир себеби, адам ысыкта өзгөчө ачкачылыкты сезбейт жана тез диета менен ашказанын тазалап, ушул күндөрдү чексиз сезет.
Натыйжалуу арыктоо үчүн 90 күндүк диета
Ошол керексиз килограммдардан арылууга жардам берүүчү программа издеп жатасызбы? Доктор Оздун 90 күндүк диетасы көптөгөн саламаттыкты сактоо программаларында, ошондой эле Опра Уинфринин шоусунда камтылган. Бул программа тамак тандоого жана орточо дене тарбия көнүгүүлөрүнө негизделген.
Бизнес айымдар үчүн диета
Эгер сиз кеңседе эртеден кечке бошобой жүрсөңүз, жакында жаңы костюмдарды, мурунку костюмдарыңыздан бир топ чоңураак болууга толук мүмкүнчүлүгүңүз бар. Ишкер айымдар үчүн диета жети күнгө эсептелинет. Эртең мененки тамактар ар кандай, сиз төмөнкүлөрдү тандай аласыз:
Жалкоо айымдар үчүн диета
Эмне кылуу керек! Жалкоолук эң жакын дос эмес, бирок биз аны менен көп байланышышыбыз керек. Эгерде сизге бөлүкчө келип кетсе жана анын айынан сизге фитнес баарынан көп көрүнсө, бирок арыктоонун эң тажатма жана тажатма жолу болсо, кабатыр болбоңуз, куткарылуу бар
