2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Кош бойлуу аялдын айланасындагылардын бардыгы ага эмне кылуу керектигин жана аны кантип жасоону, эмнеден этият болууну, кантип тамактануу керектигин жана башка пайдалуу кеңештерди айтышат, бирок кош бойлуу аялдар тогуз ай бою аларды угуудан тажашат.
Кантсе дагы, ар бир кош бойлуулукта бирдей нерселер бар. Мисалы, тамак-аш толугу менен жекече мүнөзгө ээ - кээ бир болочок энелер ар дайым өзүлөрүн оорушат, башкаларында эч кандай каприздер жок. Кош бойлуу аялдар ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу тамактарды жегени жакшы, бирок мөмө-жемиштерде айрым чектөөлөр бар, аларды сактоого болот.
Кош бойлуу аялдар ич өткөктү козгогон жемиштерден алыс болушу керек. Мисалы, ананас абдан ич алдыруучу таасир берет жана адистер аны болочок энелерге сунуштабайт. Мындан тышкары, ананастын курамында балага зыяндуу заттар бар - биринчи триместрде андан оолак болуу керек.
Башкача даамдуу жана пайдалуу жүзүм жөнүндө дарыгерлердин ар кандай пикири бар, айрыкча акыркы триместрде - айрым эксперттер анын эне менен бала үчүн өтө зыяндуу экендигин айтышат, анткени бул жемиш температураны көтөрөт - балким анча деле чоң эмес, бирок биз билебиз ушул сыяктуу абалда аялдар аялуу, ошондой эле кичинекей бөбөктөр.
Кулпунай өтө даамдуу болсо дагы, кооптуу болгон жемиш катары аныкталат. Адистер кош бойлуу аялдарга кулпунайды үй шартында экендигин, башкача айтканда, алардын келип чыгышын, ошондой эле жасалма заттар жок экендигин билгенде гана жешин сунушташат. Кантсе да, кулпунай үйдө өстүрүлбөсө, анын кайдан чыккандыгын так айта албайбыз.
Папайя - эгерде бышып жетилбесе, ашказандын жагымсыз сезимдерин жаратышы мүмкүн, ал тургай кээде толгоолору мүмкүн.
Ойлонуп отуруунун кажети жок - андан да жаман иштейт. Энеси эң жакшы, өзү каалаган жана өзүнө даамдуу тамактарды жесе болот. Эгер ал бир нерседен качышы керек болсо, анда аны доктур ачык айтышы керек. Эң маанилүү шарт - мөмө-жемиш керектелээрдин алдында кемчиликсиз жуулушу керек.
Сунушталууда:
Кош бойлуулук учурунда жемиштер
Кош бойлуулук учурунда эненин тамактануусу балага азык берүүнүн негизги булагы болуп саналат. Кандан пайда болгон азык заттар - бул тынымсыз пайда болгон наристенин органдары, булчуңдары, мээси жана скелети үчүн курулуш материалы. Бирок кош бойлуу аял эртең мененки оору жана тамак менен күрөшүп жатканда, туура тамактануу ар дайым эле оңой боло бербейт.
Кош бойлуулук учурунда петрушка
Башка чөптөр жана жыпар жыттуу заттар сыяктуу эле, петрушка абдан пайдалуу өсүмдүк деп эсептелет. Анын курамында көптөгөн витаминдер жана минералдар бар, андан тышкары, кайнатма бөйрөктү абдан жакшы тазалайт. Болочок энелер үчүн эң пайдалуу өсүмдүктөрдүн бири окшойт.
Кош бойлуулук учурунда милдеттүү витаминдер
Кош бойлуулук аялдын жашоосундагы эң сонун учур. 9 ай ичинде психикасы жана денеси өзгөрүлүп, жашоону жаратууга даярданат. Жана кош бойлуу кездеги милдеттүү нерселердин бири - минералдарды жана витаминдерди кабыл алуу. Эң милдеттүү витаминдер жана аларды кайдан алса болору жөнүндө ушул макаланы окуп чыгууну сунуштайм:
Кош бойлуулук учурунда цитрус жемиштери
Цитрус мөмөлөрү көптөгөн пайдалуу заттардын курамы менен белгилүү, алардын катарында адам денеси үчүн баалуу С витамини бар. Бирок, кош бойлуулук учурунда цитрус жемиштерин колдонууга болобу? Адистердин изилдөөлөрүнө ылайык, кош бойлуу аялдар цитрус жемиштерин колдонууда этият болушу керек, анткени алар терс таасирлерин жаратышы мүмкүн.
Кош бойлуулук учурунда тамактануу боюнча кеңештер
Аял кош бойлуу болгондо, бардыгы ага эки кишиге тамактанууну сунушташат деп укканбыз. Бирок Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун эксперттери буга макул эмес. Тамак-аштын көлөмүнө артыкчылык берилбеши керек, бирок аны тандап алуу керек.