2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жайкы каникул аяктап калды, каникулда эс алып жатсаңыз, кабатыр болбоңуз - тез формага келүү жолу бар. Биздин тааныш бренди - помидордун сүйүктүү закускасы топтолгон шакектерден арылууга жардам берет.
Помидордун диетасы жылдын ушул мезгилине ылайыктуу тандоо - базарларда алардын ар кандай түрлөрүн табууга болот жана алардын баасы жайкы сезондун башталышындагыдай жогору болбой калган.
Диетологдор помидорду өтө пайдалуу деп аныкташат - алар көптөгөн витаминдерге бай - курамында А, К, С, В6 витамини бар. Аларда фолий кислотасын, магнийди, жезди, фосфорду, тиаминди жана башкаларды табабыз. Акырында, бирок помидорлордун калориясы аз, бирок клетчаткага бай болгондуктан, аларды ар кандай диетанын адистери өзгөчө сунушташат.
Бул диета кан басымы жогору адамдарга ылайыктуу. Помидордо натрий аз, бул өз кезегинде организмдеги холестеролдун нормалдуу деңгээлин сактоого жардам берет. Ар кандай изилдөөлөр помидордогу белок сояга жана күн карамага абдан жакын экендигин көрсөтөт.
Денедеги уулуу калдыктарды жок кылуу милдети турган боор, помидордогу табигый жол менен пайда болгон хлордун жардамы менен өз ишин аткара баштайт.
Кыскача айтканда - бир нече күн помидор диетасы жайкы кечелерден кийин боорду калыбына келтирүүгө жардам берет. Алардын курамындагы күкүрт сизди цирроздон сактайт.
Помидор режими кандай?
Помидордун диетасынын бир нече варианты бар - адистер сунуш кылган диетаны минималдуу сактоо үч күн. Диетаны карманган эң жогорку мезгил - он күн.
Менюга негизинен помидор ширеси кирет - күнүнө үч литрден, бирок тузсуз. Ошондой эле помидор салатын жасасаңыз болот, бирок дагы бир жолу тузсуз жана майсыз - лимон ширеси менен райханга гана уруксат.
Ошондой эле, режимдин ичинде көп суу ичүү керек. Диетологдор режимди бир кыйла кескин деп аныкташат - акыры, бардык тамактар менюдан чыгарылат. Бирок, алар териге таасир этпейт деп ырасташат - ал бошобойт жана созулган белгилер пайда болбойт.
Сунушталууда:
Дем алыш күнү ичиңизди итмурун чайы менен эриңиз
Итмурун - бийиктиги 1ден 5 мге чейин жеткен, көп жылдык тикендүү бадал. Майдан июлга чейин ак же кызгылт гүлдөр менен гүлдөйт. Мөмөлөрү сүйрү, көптөгөн түкчөлөргө толгон, күзүндө бышат. Кыш жана жаз мезгилдеринде организмден С витаминин алуу менен чарчоо, уйкусуроо жана иштөө мүмкүнчүлүгүнүн төмөндөшүнө каршы күрөшөбүз.
Майларды апельсиндин кабыгы менен эриңиз
Адатта, апельсин жеген адам анын кабыгын ыргытып жиберет. Бирок, бул өтө туура эмес - анын курамында укмуштуудай сандагы пайдалуу ингредиенттер бар - мисалы, целлуска караганда целлюлоза 200% га көп. Мунун аркасында апельсиндин кабыгы ич алдыруучу эффектке ээ, ичегилерге күчөтүүчү таасир берет, курттардан арылат, өттү стимулдайт жана эң негизгиси - ашыкча салмак менен күрөшүүгө жардам берет.
Туура тамактануу менен ашказаныңызды эриңиз
Сиздин курсагыңыз барбы? Азыр тынч болуңуз. Тизмеге кирген азыктарга басым жасасаңыз, андан бир азга арыласыз. Сулу - алар каныктыруучу татаал углеводдорго жана клетчаткага бай, жеңил сиңимдүү, айрыкча кечинде чылап койсоңуз. Кийинки сааттарда табитти төмөндөтүп, шишиктин алдын алышат.
Помидор шорпосунун диетасы - миссия мүмкүнбү?
Жай мезгилинде болгон помидор абдан натыйжалуу тамактанууга негиз боло алат. Мындан тышкары, помидор шорпосун даярдоодо эч кандай кыйынчылыктарга туш болбойсуз, ал дагы пайдалуу жана аш болумдуу болуп, ачка калбоого даяр. Диетологдор да кирет помидор шорпосу семирген адамдардын бөлүгүндө тез натыйжага жетишүү, ал эми психикасын туруктуу ачкачылык сезиминен кыйнабоо.
Фантастикалык помидор дарагынын ар бири 14000ден помидор берет
Чыныгы керемет дарагы бул гибрид Осьминог 1 , ал бир сезондо жалпы салмагы 1,5 тоннаны түзгөн 14000ге жакын помидорду бере алат. Бул түшүмдүүлүгү менен гана эмес, көрүнүктүү көрүнүшү менен да таң калтырат. Анын бийиктиги 4 метрден бир аз ашып, таажысы 40-50 чарчы метрге чейин жетет.
