2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Ананас - бул кызыктуу формасы бар жемиш. Анын курамында биздин организм үчүн көптөгөн пайдалуу заттар бар. Ананас С витаминине, клетчаткага, марганецке, бромелейнге (фермент), В тобундагы витаминдерге жана тиаминге бай.
Ананастын адам организмине бир катар пайдасы бар. Алардын негизгилери: күчтүү иммундук система, тамак сиңирүүнү жакшыртат, сөөктөрдүн ден-соолугу жакшы болушуна, рак ооруларына каршы күрөшүүгө, жүрөктүн сергек болушуна кам көрөт, суук тийгендерге, аллергияга жана гайморитке жардам берет, көзүбүздү коргойт, каныбызды жөнгө салат жана кыйналганда жардам берет. артриттен.
Ананас курамында көптөгөн марганец болгондуктан, ананас антиоксиданттык таасир берет.
Ананас - калориясы төмөн жемиш, зыяндуу майлар жок, холестеролсуз.
Бирок, консерваланган ананаста канттын көлөмү көп жана мөмө-жемиштер иштетилгендиктен, витаминдер менен минералдар аз.
Ананастагы С витамининин курамы организмдеги С витамининин күнүмдүк дозасынын жарымын камтыйт. Витамин С антиоксидант болгондуктан клеткаларыбызды бузулуудан сактайт. Буга байланыштуу С витамини бизди жүрөк ооруларынан жана муун ооруларынан сактайт.
Ананас күнүнө марганецтин 75% керектүү дозасын камтыйт. Бул минерал биздин сөөктөрдүн жана тутумдаштыргыч ткандардын бекемдиги үчүн маанилүү. Марганец биздин организмдеги башка минералдар менен айкалышканда, аялдарды остеопороздон сактайт.
Ананастын курамындагы С витамининин көлөмү дагы макулярдык денерациянын алдын алат. Бул оору улгайган адамдардын көрүүсүнө таасир этет.
Ананас - бул көп сандагы клетчатканы камтыган жемиш. Бул биздин тамак сиңирүү тутумубуздун ишин колдойт.
Ананастарда кездешүүчү бромелейн ферментинин жардамы менен тамак тез бузулат. Бул фермент ар кандай сезгенүүлөргө жардам берет. Бромелайн - шишиктердин өсүшүн токтотуп, остеоартритти дарылоого жардам бере турган фермент.
Эгерде сизде гайморит же суук тийсе, ананас жагымсыз секрециялар менен күрөшүүгө жардам берет. Ананас аллергияга жардам берет жана тагыраагы аллергияга байланыштуу жагымсыз суукту басаңдатат.
Сунушталууда:
Күнүнө бир тиш сарымсак жегендин 8 пайдасы
Эмне алар сарымсак тишинин пайдасы дене үчүн? Сарымсак айыктыруучу терапияда эң көп колдонулган ингредиенттердин бири деп эч күмөн санабай эле айта аласыз. Кылымдар бою белгилүү болгон, бирок бүгүнкү күндө дагы бардык маданияттарда сарымсак тамак жасоодо колдонулган татымалдан артык.
Ашкабактын чийки данын жегендин эң чоң пайдасы
Ашкабак иммундук системанын, теринин жана сөөктөрдүн ден-соолугу үчүн чоң мааниге ээ күзгү кадимки жемиш. Анын курамында мөмөнүн ден-соолукка жана азыктык пайдалуулугуна кошумча, мөмө жемишке караганда ден-соолукка көбүрөөк пайдасы бар уруктар бар.
Кешью жегендин пайдасы
Жергиликтүү түндүк-чыгыш Бразилия, дарагы кешью бүгүнкү күндө башка көптөгөн өлкөлөрдө өстүрүлөт. Анын жемиштери - бул абдан жагымдуу, бир аз таттуу жана майлуу даамы бар жаңгак. Кешью пайдалуу - бул адамдын организминдеги бир катар органдардын жана тутумдардын иштешин колдойт.
Жүгөрү жегендин пайдасы
Жүгөрү - бул кылымдар бою адамдардын дасторконунда турган жашылча. Курамында крахмал, клетчатка, минералдык заттар жана витаминдер көп, бирок аны колдонуунун ден-соолукка тийгизген пайдасы жөнүндө бир пикир жок. Көпчүлүк учурда жүгөрү денедеги канттын деңгээлин көтөрүшү мүмкүн.
Фундук тахини жегендин ден-соолукка пайдасы
Ар кандай негиздерден жасалган тахинанын негиздери чоң ден-соолукка пайдасы . Даам сезгичтери менен биз дароо сезген укмуштуудай даамды, ошондой эле алардын ар кандай тамак-аштарга кеңири колдонулушун кошуп, биз ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу тамактын сүрөтүн түшүрөбүз.