2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Илгертен бери жана бүткүл дүйнө жүзү таанылып келген - алманын пайдасы. Бул жемиш витаминдерге жана антиоксиданттарга толгон, бирок курамында фруктоза да бар! Ошондуктан, алма менен арыктап, алар менен эртеден кечке кармашам деп чечкен болсоңуз, анда максатыңызга жетпейсиз.
Daily Mail гезити келтирген британиялык диетологдор кыш мезгилинде ашыкча салмактан арылууну каалагандарга, мөмө-жемиш акыры карагай тиштери үчүн эки жүздүү кылыч болушу мүмкүн деп эскертет.
"Бирок адамдар бардык тамак-аштар жана жемиштер сыяктуу эле, алардын курамында калория бар экендигин унутуп калышат. Жана алардын бардыгы алардын толуп жаткандыгын билет", - деди Лондон Империал Колледжинин доктору Карел Ле Ру.
Ал арыктоону каалаган, бирок мөмө-жемиштерди чексиз өлчөмдө жегендиктен, ийгиликсиз болгон пациенттердин байкоолору менен бөлүшөт.
"Менде ден-соолукка пайдалуу тамактангандан кийин эмне үчүн ашыкча салмак бар экендигин түшүнө албаган бейтаптар болду. Көрсө, алар күн бою көп жемиш жешет же шире ичишет. Бирок, алар бир нече мүнөттүн ичинде 300 калория жалмап кетишет", - деп түшүндүрөт диетолог.
Британиялык диетологдор ассоциациясынын кызматкери, доктор Усрула Аренс: "Алма менен банандын курамында фруктоза бар. Ал адамды ток сезбейт. Бирок кант сиңгенде организм инсулин гормонун бөлүп чыгарат. Ал өз кезегинде сигнал берет. Фруктоза жебейт."
Ал мындай деп түшүндүрөт: "Жемиш жегенде биздин ички токтоо баскычы күйбөйт, ошондуктан биз көп жемиш жеп, салмак кошуп алабыз".
Сунушталууда:
Даамдуу тамактарды кайсынысына кошсоңуз болот
Даамдуу - байыркы Римдиктерге белгилүү болгон, ар бир тамакты аны менен татымал кылган эң байыркы жыпар жыттуу заттардын бири. Биздин заманга чейинки I кылымда. байыркы Рим акыны Вергилий ушундай жол менен ал ээ болгон аарылардын балы кыйла жыпар жыттуу болуп калды деп, жыпар жыттуу плантацияларды өстүргөн.
Лавр жалбырагын кайсы тамактарга кошсоңуз болот
Лавр жалбырагы Жер Ортолук деңизинен жана Кичи Азиядан келет. Бул байыркы гректерге белгилүү болгон, алар аны ыйык өсүмдүк катары аздектешкен. Жеңүүчүлөр аны менен кооздолуп, ачуу тамактарга кошушту. Бышырууда колдонулган лавр жалбырагы ар кандай тамакты эң сонун даамга айлантат.
Алманын диетасы сулуулукту дагы, ден-соолукту дагы алып келет
Кооз фигурага ээ болууну каалап, көпчүлүгүбүз белгилүү бир диетага кайрылабыз. Бирок күн өткөн сайын диеталардын көптүгү арыктап гана тим болбостон, ден-соолугуңузга оң таасирин тийгизе тургандай бирөөнү тандасаңыз жакшы болот. Алма биздин климаттык зонада эң популярдуу жемиштердин бири.
Tomtato гибридинен картошка дагы, алча помидору дагы өндүрүлөт
Кетчупка себилген француз картошкаларын каалайсызбы? Эми сизде бир эле өсүмдүктөн даамдуу тамак үчүн керектүү азыктарды алуу мүмкүнчүлүгү бар. Кеп картошканы да, алча помидорун да чыгарган өсүмдүк - Томтато жөнүндө. Кызык гибридди эми Жаңы Зеландия менен Улуу Британиянын базарларынан сатып алууга болот.
Суюктуктар дагы салмак кошушат
Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, ушул жол менен арыктайм деген үмүт менен тамактанууну унутуп, суюктук ичсеңиз, анда сиз толугу менен адашып жашап жатасыз. Америкалык диетикалык ассоциациянын журналы өзүнүн акыркы сандарынын биринде биздин калориялардын 22% суюктуктан алаарын билдирди.
