2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кооз фигурага ээ болууну каалап, көпчүлүгүбүз белгилүү бир диетага кайрылабыз. Бирок күн өткөн сайын диеталардын көптүгү арыктап гана тим болбостон, ден-соолугуңузга оң таасирин тийгизе тургандай бирөөнү тандасаңыз жакшы болот.
Алма биздин климаттык зонада эң популярдуу жемиштердин бири. Аларда сонун даам гана эмес, кыштын акырына чейин камтылган витаминдердин жана башка пайдалуу заттардын түрлөрү бар.
Алманын диетасы ашыкча салмакты олуттуу түрдө азайтып, зат алмашууну калыбына келтирет. Бирок эсиңизде болсун, ичеги-карын оорулары болгон учурда, алма диетасын тандаардан мурун, доктуруңузга кайрылууңуз керек.
Бул гастрит же ашказан жарасы бар бейтаптарда өзгөчө мааниге ээ. Адатта, мындай оорулар болгондо, алманын керектелиши таптакыр каршы эмес жана дарыгердин уруксаты менен алманын таттуу түрлөрүн тандап алсаңыз болот.
Гипертония, жүрөк-кан тамыр оорулары, бөйрөк оорулары, боор жана өт баштыкчасында алма диетасына уруксат берилет. Ал жаман холестеролдун деңгээлин контролдоого мүмкүндүк берет жана атеросклероздун алдын алуунун мыкты жолу.
Бейтаптын жана сизден эрк алгандардын бир варианты - алма менен бир жумалык тамактануу. Анын маңызы алманы 6 күн бою гана жеш керек. Алардын өлчөмү диетанын күнүнө жараша өзгөрүлүп турат. Биринчи жана алтынчы күнү 1 кг алсаңыз болот. Экинчи жана бешинчи күнү - 1,5. Үчүнчүсү жана төртүнчүсү 2 фунтка жетиши мүмкүн.
Ошондой эле, чексиз минералдык суу жана кантсыз көк чайды ичсеңиз болот.
Ал тез арада бул режимди ишке ашыруу татаал экендигин, бирок андан кийинки натыйжалар байкалаарын такташы керек.
Бышырылган алма жегенди жактырсаңыз жакшы болот. Анткени алардын курамында көп көлөмдөгү пектин - денени жакшы тазалоого салым кошкон өтө пайдалуу зат.
Сунушталууда:
Сүт ичеги-карынга алып келет
Жакында, белгилүү жана белгилүү университеттердин жана институттардын лабораторияларында бир-экиден ашык жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, жаңы сүттү үзгүлтүксүз ичүү организм үчүн көп пайда алып келет. Алсырайт, тамак сиңирүүнү жакшыртат ж.
Ысык суусундуктар жана барбекю тамак-аш шишигине алып келет
Ысык суусундуктар кооптуу болушу мүмкүн. Алар кызыл өңгөч рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Ысык суусундуктар былжыр челди дүүлүктүрүп, бузат. Эскертүүнү Улуттук тамактануу боюнча консультант жана Коомдук саламаттыкты сактоо борборунун директору, профессор Стефка Петрова жасады.
Алманын диетасы менен тез семиртүү
Алманын диетасы зат алмашууну жөнгө салып, ашыкча фунттан арылууга жардам берет. Бирок, бул сыйкырдуу таякча менен болбойт. Эң жакшысы, түшүрүү күндөрүн алма менен сүйкөө керек. Бул өзгөчө майрамдарда ашыкча тамак жегенден кийин пайдалуу.
Дюкандын диетасы дагы ракка алып келиши мүмкүн
"Пьер Дюкан диетасы" деп аталган эң популярдуу арыктоо режимдеринин бири, акыркы айларда дүйнө жүзүндө карама-каршылыктарды пайда кылды. Доктор Пьер Дюкан - француз диетологу, протеин режиминин Гуру. Дюкан кесиптеши, диетолог Жан-Мишель Коэнге каршы сотко кайрылган.
Орозо зарыл жана пайдалуу, бирок тобокелчиликке дагы алып келет
2017-жылы Пасха орозосу 27-февралда башталып, 16-апрелде аяктайт. Көпчүлүк адамдар бул орозону кармашат жана ишенгендер сегиз жума бою жаныбарлардан чыккан азык-түлүктөрдөн ажырашуулары керек. Көпчүлүк байыркы маданияттарда орозо ыктыярдуу чектөөнүн бир түрү катары колдонулган.
