2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жайкы аптап ичеги-карын инфекцияларынын гүлдөшүн шарттайт. Эс алуу күндөрүбүздү ооруканада өткөрбөө үчүн, айрыкча, тамактанганда жана тамак-ашты кайдан сатып алганыбызда этият болушубуз керек.
Тамактан уулануу зыянсыз эмес. Ымыркайларда жана жаш балдарда, ошондой эле иммунитети төмөн адамдарда алар оорураак болуп, көп учурда кыйынчылыктарга алып келет.
Жаш балдар тез эле суусуз калышат, бул алар үчүн өтө кооптуу. Балдарга жугуу коркунучу жогору, анткени алар гигиеналык эрежелерди сактай элек жана жууш керек деп ойлобостон оозуна бир нерсе салып алышат.
Ашказан-ичеги-карын инфекциялары тез өнүгөт жана бузулган жемиштерден бир нече саат өткөндөн кийин гана оорунун алгачкы белгилери байкалат.
Анын эң ачык белгиси - ич өткөк. Бул жүрөк айлануу, кусуу, чарчоо жана ысытма менен коштолот.
Эт, жумуртка, сүт жана нан бышырылган тамактарды ысыкта жеп коюу коркунучтуу, анткени бул азыктар тез бузулуп кетет. Ошондуктан, алар ичеги-карын инфекцияларынын эң көп тараган себептери болуп саналат. Жайдын аптабында талаптагыдай сакталбаса, идиштер дагы ушунчалык зыяндуу болушу мүмкүн.
Жакшы жуулбаган жашылчаларды керектөө бизди инфекциялык бөлүмгө жеткириши мүмкүн.
Бирок ысыкта эң кооптуу азыктардын катарына кум баштар кирет. Себеби алардын курамында сүттүн соусу жана эти тез бузулуп кеткендиктен чыныгы бомба болушу мүмкүн.
Ошондой эле, сүттү көчөдөн сатып албоо өтө маанилүү, анткени анын күнгө канча убакыт болгонун жана бузулбай калгандыгын эч ким кепилдик бере албайт.
Жай мезгилинде жугуштуу оорулардан сактоонун эң ишенимдүү жолу - тазалыкты сактоо. Эч акылсыз үй кожойкелери деле эч жерде стерилдүү чөйрө жок экендигин билишет. Ага ресторанда же үйдө турсун, операция бөлмөсүндө жетишүүгө болбойт.
Сунушталууда:
Тиштериңизди кариестен жана боёктон сактоо үчүн бул азыктардан алыс болуңуз
Тиш дарыгерлери момпосуй жана шоколаддын тишибизге тийгизген зыяндуу таасири жөнүндө бир нече жылдан бери эскертип келишет. Бирок кариестин, эмаль эрозиясынын жана тиштин түсүнүн түшүшүнүн дагы башка көптөгөн жашыруун себептери бар. Буга ишенүү кыйын, бирок бөтөлкөдөгү суу - бул биздин сулуу жылмаюбузду жай, бирок албетте алып салган азык.
Ашказан оорусу үчүн бул тамактардан алыс болуңуз
Качан ашказан оорулары жеңилирээк жана ашказанды аябаган азыктарга өткөн жакшы. Мисалы, йогурт, курут, салат, шорпо жана кээ бир жер-жемиштер. Курсактын карышып калса, глютен камтыган азыктарды керектөөнү алып салуу милдеттүү. Глютен буудай, жүгөрү жана башка көптөгөн азыктарда болот.
Ушул жөнөкөй трюктар менен ашыкча тамактануудан алыс болуңуз
Эс алуу күндөрү кызуу жүрүп жатат. Анын мааниси эмнеде экени баарыбызга белгилүү - жык-жыйма столдор, жагымдуу жыттар жана тамак-аш көп. Майрамдарда эс алуу логикалык жактан салмак кошууга алып келет. Бактыга жараша, куткарылуу бар - жети амал, ал ашыкча тамактан куткарат.
Эгер сизде ушундай көйгөйлөр болсо, кофеден алыс болуңуз
Дүйнөдө биринчи орунда турган психоактивдүү стимулятор кофе. Эртең мененки жыпар жыттуу жана туруктуу кофе чайкап турат. Илимий чөйрө эң популярдуу суусундукка кызыгуу абдан жогору болсо дагы, кофени үзгүлтүксүз колдонуунун пайдасы жана зыяны жөнүндө бирдиктүү пикир жок.
Ысыкта алыс турган спирт ичимдиктеринин түрлөрү
Жайкы аптапта сууну көп керектөө керек дешет, анткени денебиз суусуз калуу коркунучуна туш болушат. Талашсыз факт! Бирок суудан тышкары, биз көп учурда кол сунабыз бир кружка муздатылган сыра же биз кадимки жайкы коктейлге заказ беребиз.
