2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сүйүктүү, ысык кофе, ансыз биз жасай албайбыз! Кайрылгыс даамдуу, жагымдуу жана сергиткенден тышкары, ал дагы пайдалуу. Так. Кофе денеге далилденген бир катар пайдалуу жактары бар. Бизге эмне жардам берет:
1. Кээ бир рак ооруларынын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт
Кофеде 1000ден ашык кошулмалар бар, алардын көпчүлүгү сезгенүүгө каршы жана ракка каршы элементтери бар. Изилдөөлөргө ылайык, кофени керектөө простата рагы, лейкемия, меланома рискин төмөндөтүшү мүмкүн. Адистердин айтымында, кофенин буурчактарында антиоксиданттар бар, бул коркунучтуу оорудан сактануу чарасы.
2. Диабеттин экинчи түрүнүн алдын алат
Туруктуу кофени керектөө Кофеинсизби же кофеинсизби, ал 2-типтеги кант диабетинин өнүгүү мүмкүнчүлүгүн азайтышы мүмкүн. Анализдерге ылайык, адамдар канчалык көп кофе ичишсе, бул көйгөйдүн пайда болуу коркунучу төмөндөйт. Кофенин курамында хром бар - бул организмдеги кандагы кантты жөнгө салуучу гормон инсулинди өндүрүүгө жардам берген минерал.
3. Альцгеймер оорусунун коркунучун төмөндөтөт
Суусундукта кофеиндин көп болушу мээнин жакшы иштешине себеп болот деп эсептешет. Эс тутумунда көйгөй бар бейтаптарды изилдөө көрсөткөндөй, 2-4 жыл аралыгында, канында кофеиндин деңгээли төмөн адамдар жогорку деңгээлдеги адамдарга караганда кем акылдыгы менен ооруйт.
4. Паркинсон оорусунун коркунучун төмөндөтөт
Бул борбордук нерв системасынын оорусу. Медициналык изилдөөлөр көрсөткөндөй, орточо көлөмдө кофе ичкен адамдардын Паркинсон оорусуна чалдыгуу коркунучу төмөн.
5. Жүрөктүн ден-соолугун колдойт
Кофени ашыкча ичүү жүрөктүн кагышына алып келет деген ырастоодон айырмаланып, 2018-жылдын апрель айынан баштап жүргүзүлгөн анализ көрсөткөндөй, суусундукту колдонуу жүрөктүн кагышын азайтып, нормалдаштырат. Адистердин айтымында, кофе ичкен адамдардын жүрөгү ооруп калуу коркунучу азыраак.
6. Бул сиздин узак жашашыңызга жардам берет
Кызыктуу натыйжалар 2016-жылдан берки изилдөөнү көрсөтүп турат, ага ылайык кофе ичкен адамдарда ар кандай оорулардан аз ооруга чалдыккан тенденция бар жана ошого жараша узак жашайт. Ошондой эле, күнүнө 4 стакан кофе ичүү өлүмгө алып келүүчү коркунучтун төмөндүгү, анын ичинде рак жана жүрөк оорулары сыяктуу себептерден улам экени аныкталды.
7. Натыйжалуу окутууга өбөлгө түзөт
Адистердин айтымында, спорт залга келээрден бир саат мурун кофе ичкен спортчулар кофеинсиз кофе ичкендерге караганда жемиштүү болушкан. Мындан тышкары, кофе көбүрөөк калорияларды кетирүүгө жардам берет, демек, натыйжалуу машыгуулар. Булар болгон Кофе ичүүнүн 7 далилденген артыкчылыгы.
Сунушталууда:
Боорго далилденген чөптөр
Боор адамдын денесиндеги эң маанилүү органдардын бири - денени зыяндуу заттардан тазалоо да, пайдалуу заттарды туура сиңирүү да анын иштешине байланыштуу. Болуу боордун ден-соолугун жакшыртуу Салмактуу тамактануу жана жасалма кошулмалары бар тамактардан, ошондой эле оор жана майлуу тамактардан баш тартуу өтө маанилүү.
Диета же спорт менен машыгуусуз арыктоо үчүн 10 далилденген метод
Катуу диетаны кармануу кадимки машыгуу жана көнүгүү менен айкалышып, салмак кошууга каршы күрөшүүдө жакшы натыйжа бергени менен, чындыгында кыйынга турушу мүмкүн. Бирок, бир нече арыктоонун натыйжалуу жолдору жана келечекте салмак кошуунун алдын алуу диета жана көнүгүүлөрдү камтыбайт .
Арыктоо үчүн далилденген диеталар
Эң натыйжалуу жана текшерилген диеталардын катарына Мадонна диетасы кирет. Ушул диета менен ырчы ар дайым жакшы формада болот. Диета жөнөкөй, бирок аны так сактоо керек. Эки тизме түзүлдү. Бир тизмедеги өнүмдөрдү керектөөгө болот, башка тизмедеги продукцияларга катуу тыюу салынат.
Болгар колбасасынын курамында эмне бар экендиги аныкталды
BTV каналынын текшерүүсү биздин өлкөдө сатылып жаткан колбасалардын курамын көрсөттү. Колбасага мамык, тумшук жана ичеги-карын кошулуп жатканы тартылган видеотасмадан кийин эт азыктарына күмөн санагандар көбөйдү. Этикеткаларда аларда канча пайыз эт бар экени жазылган эмес колбаса , бирок алардын курамында соя протеинин, лактозаны, гуар сагызын, глутамат натрийин, натрий нитритин, модификацияланган крахмалды камтый тургандыгы айдан ачык.
Эртең мененки кофени кантип пайдалуу эликсирге айлантуу керек
Кофе эң көп изилденген жана талкууланган суусундуктардын бири. Кара алтын көптөн бери көп талаш-тартыштарды жаратып келген. Кофе пайдалуубу же анын бизге зыяны барбы? Жана бул жерде, спирт ичимдиктерин колдонуу сыяктуу эле, бардыгы ченемдүү жана сапаттуу жатат.
