2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Шпинат - ашыкча ичсе бөйрөктө таш пайда болушу мүмкүн. Бул анын курамындагы оксалаттын көп болушуна байланыштуу. Сапатсыздыгына карабастан, ал абдан пайдалуу. Шпинат белокко, клетчаткага, витаминдерге жана минералдарга бай. Бул антиоксидант, жашка байланыштуу макула дегенерациянын алдын алат (көздүн көрүүсүнүн жана сокурлугунун себеби).
Апельсин - Апельсинди ашыкча колдонуу рефлюкске алып келет. Апельсинди ичүү гана рефлюкске алып келбейт, бирок жалпысынан кислоталуу тамактарды кабыл алат. Рефлюкс - тамактын ашказандан кызыл өңгөчкө кайтып келиши. Эгер ашыкча кылбасаңыз, анда ал С витаминине өтө бай пайдалуу жемиш, күнүнө 2 порциядан ашык апельсин ичпөө сунушталат.
Соя - Эгерде сиз ашыкча колдонуп койсоңуз, анда ал темирди сиңирбей, темирдин жетишсиздигинен аз кандуулукка алып келиши мүмкүн. Ал эми сояны көп өлчөмдө ичүү жатын рагына алып келиши мүмкүн. Ушул терс сапаттарга карабастан, сояны ченемсиз ичсе, организмге пайдалуу. Холестерол жана кан басымынын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берет.
Сунушталууда:
Ошондуктан, желим бөтөлкөнү эч качан кайра колдонбоңуз
Дарыгерлер жана диетологдор организмдеги гидратациянын жакшы деңгээлине жетүү үчүн күнүнө кеминде сегиз стакан суу ичүүнү сунушташат. Дал ушул учурда колубузда турган желим бөтөлкө биздин ден-соолугубузга көптөгөн көйгөйлөрдү алып келиши мүмкүн деген үрөй учурарлык кабарды угуп отурабыз.
Шпинатты жана докту бышыруу боюнча кеңештер
Бүгүн биз докту жана шпинатты дүкөндөрдөн дээрлик жыл бою тапсак болот, бирок анда камтылган бардык баалуу витаминдер менен минералдардын толук пайдасын көргүңүз келсе, ошондой эле нитраттардын пайда болуу коркунучун азайткыңыз келсе, анда сезондук гана жашылчаларды тандаңыз.
Канттагы лимон жана апельсинди кантип жасаш керек
Канттагы лимон жана апельсин - бул үйдө өзүңүздү даярдай турган даамдуу жана назик десерт. Кантталган лимон момпосуйлары жана апельсиндер аябай сонун. Керектүү азыктар : лимон, апельсин, шекер. Лимон менен апельсинди кабыгы менен кошо жука тилимдерге бөлүп алышат.
Шпинатты, докту жана кымыздыкты кантип тазалоо керек
Арык же эт болобу, ар кандай рецепттер менен өзүбүздү чайкасак, анда бир нерсе дээрлик ар дайым жетишпей калаарын байкайбыз. Алар кандай азыктар бар экендигин, анын канчасы баардыгына салынгандыгын, кандай ырааттуулукта кошулгандыгын, атүгүл аларды кантип кесүү керектигин жана кандай идишке чогултуу керектигин түшүндүрүп беришет, бирок биз эч жерде тазалоо жөнүндө маалымат таба албайбыз.
Жай диета менен ашыкча тамак жебейсиз жана ашыкча салмак кошпойсуз
Көптөгөн майрамдарда эмне күнөө болду? Албетте, ашыкча тамактануу. Бай тамак сөзсүз түрдө ашыкча тамак менен аяктаган ток тамак менен байланыштуу. Род-Айленд университетинин окумуштуулары азыраак калория жеш үчүн жай тамактануу керектигин аныкташты.
