2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дени сак сөөктөр үчүн жемиш жегиле! Мөмөнү керектөө өспүрүмдөр үчүн гана эмес, ошондой эле бардык курактагы адамдар үчүн сөөктүн бекемделишинин негизги шарты болуп саналат.
Эркектер үчүн мөмө-жемиштер өзгөчө мааниге ээ, анткени алар өз күчүн жана күчүн сактап калышат.
Ирландиялык университеттин жаңы изилдөөсүнүн жыйынтыгы көрсөткөндөй, биз мөмө-жемиштерди канчалык көп жесек, сөөктөрүңөр ошончолук ден-соолукка пайдалуу болот.
Ирландиядан келген 1345 өспүрүм окумуштуулардын көңүл чордонунда болду. Алар 12 жаштан 15 жашка чейинки өспүрүмдөрдүн диетасын жана сөөктүн тыгыздыгын изилдешкен.
Сөөктөрдө алардын бекемдиги көз каранды болгон минералдардын эң көп топтолушу күнүнө 200 граммдан кем эмес мөмө-жемиш жеген адамдардан табылган.
Окумуштуулардын айтымында, жемиш жебесек, кислоталар кальцийдин сөөктөргө жетишине жол бербейт.
Мындан тышкары, айрым мөмөлөр курамындагы витаминдердин жардамы менен жаштыгыбызды сактап кала алышат.
Америкалык окумуштуулардын айтымында, 20 жаштан кийин адамдар картай башташат. Бирок С витаминин көп камтыган мөмө-жемиштер организмдеги кычкылдануу-калыбына келтирүү процесстери аркылуу карылык процессин жайлатат.
Жаштыгыңызды узак убакытка сактоону каалагандар көбүрөөк апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут жана киви жеши керек.
Сунушталууда:
Өзүңүзгө жардам бериңиз! Сөөктөрдү жана муундарды бекемдөөчү табигый каражат
Табигый дарылар дарылоонун кошумча каражаты же ал тургай негизги каражаты болуп саналат сөөктөрдү жана муундарды бекемдөө (жагдайга жараша). Өзүңүзгө укмуштай даамдуу жана эң негизгиси - толугу менен табигый, дени сак сөөктөрдүн жана муундардын рецеби .
Аспарагус антиоксиданттарга бай жана сөөктөрдү бекемдейт
C спаржа көптөгөн жана ар кандай тамактар даярдалат. Жашылча-жемиштер ден-соолукка канчалык пайдалуу экендигин түшүнгөндөн кийин, менюңузга кошула баштайт. Көпчүлүк жашылчалардан айырмаланып, аспарагустун сактоо мөөнөтү узун. Алар жулунуп баштаса эле, соолуй башташпайт.
Ашкабак сөөктөрдү бекемдейт
Ашкабак сиздин ден-соолугуңузга эмне жардам берет деп ойлонуп көрдүңүз беле? Ашкабак бета-каротин сыяктуу антиоксиданттарга өтө бай жемиш. Ашкабактын колдонулушу ден-соолуктун бир катар көйгөйлөрүн дарылоого байланыштуу деп бекеринен айтылбаса керек.
Пиво сөөктөрдү бекемдейт
Испаниялык окумуштуулардын изилдөөлөрүнө ылайык, сыраны дайыма ичүү сөөктөрдү убакыттын жана экологиялык факторлордун кыйратуучу таасиринен сактайт. Алардын айтымында, сыра сөөктөрдүн морттук жана морт болуп калышына жол бербейт. Пиво ичкен аялдардын сөөктөрү янтарь ичимдигин тоготпогон айымдарга караганда кыйла пайдалуу.
Бадам жана жашыл жашылчалар сөөктөрдү бекемдейт
Бутуңузду же колуңузду сындырмайынча, сөөктөрүңүздү кадимкидей кабыл алып, аларга кам көрүүнү унутпаңыз. Аларга жаш кезинен баштап кам көрүү сиздин улгайганда алардын абалына таасирин тийгизет. Текстте тирүү ткандар - сөөктөр жөнүндө маанилүү маалыматтарды таба аласыз.
