2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Испаниялык окумуштуулардын изилдөөлөрүнө ылайык, сыраны дайыма ичүү сөөктөрдү убакыттын жана экологиялык факторлордун кыйратуучу таасиринен сактайт.
Алардын айтымында, сыра сөөктөрдүн морттук жана морт болуп калышына жол бербейт. Пиво ичкен аялдардын сөөктөрү янтарь ичимдигин тоготпогон айымдарга караганда кыйла пайдалуу.
Белгилүү болгондой, кремнийдин курамындагы сыра сөөктөрдү акырындык менен жок кылууга алып келүүчү процесстерди басаңдатып, жаңы сөөк ткандарынын пайда болушуна түрткү берет.
Пиво эстрогендин өнөр жайлык түрү болгон фитоэстрогендерге бай жана сөөктөрдү ден-соолукка пайдалуу кылат. Сөөктөр көптөгөн жипчелерден, минералдардан, кан тамырлардан турат.
Дени сак сөөктөрдө аларды түзүүчү элементтердин ортосунда кичинекей боштуктар бар. Изилдөөчүлөр ден-соолугу чың 1700 аялдын артыкчылыктарын анализдешкен.
Андан кийин алар колдорунун сөөктөрүн УЗИден өткөрүп, пиво көп ичкен айымдардын сөөктөрү башкалардыкына караганда кыйла ден-соолугу жана калыңдыгы белгилүү болду.
Сканерлөө колдун сөөктөрүндө болгон, анткени манжалардын сөөктөрү адам денесинде остеопороздун алгачкы белгилери пайда болгон эң биринчи орундардын бири - сөөктөрдү акырындык менен жок кылууга алып келген оору.
Күнүнө бир нече ууртам сыра сатып алууга мүмкүнчүлүгү бар адамдар күнүнө эки-үч кружка ичкендер менен бирдей деңгээлде, дешет адистер. Алардын изилдөөлөрүнө ылайык, күн сайын же бир жумада бир аз өлчөмдө сыра болсо дагы сөөктөрдү чыңдайт.
Испаниянын командасынын айтымында, кремний сөөктүн пайда болушунда негизги ролду ойнойт, ал эми сыра кадимки тамактануудагы кремнийдин маанилүү булактарынын бири болуп саналат.
Сунушталууда:
Аспарагус антиоксиданттарга бай жана сөөктөрдү бекемдейт
C спаржа көптөгөн жана ар кандай тамактар даярдалат. Жашылча-жемиштер ден-соолукка канчалык пайдалуу экендигин түшүнгөндөн кийин, менюңузга кошула баштайт. Көпчүлүк жашылчалардан айырмаланып, аспарагустун сактоо мөөнөтү узун. Алар жулунуп баштаса эле, соолуй башташпайт.
Ашкабак сөөктөрдү бекемдейт
Ашкабак сиздин ден-соолугуңузга эмне жардам берет деп ойлонуп көрдүңүз беле? Ашкабак бета-каротин сыяктуу антиоксиданттарга өтө бай жемиш. Ашкабактын колдонулушу ден-соолуктун бир катар көйгөйлөрүн дарылоого байланыштуу деп бекеринен айтылбаса керек.
Бадам жана жашыл жашылчалар сөөктөрдү бекемдейт
Бутуңузду же колуңузду сындырмайынча, сөөктөрүңүздү кадимкидей кабыл алып, аларга кам көрүүнү унутпаңыз. Аларга жаш кезинен баштап кам көрүү сиздин улгайганда алардын абалына таасирин тийгизет. Текстте тирүү ткандар - сөөктөр жөнүндө маанилүү маалыматтарды таба аласыз.
Жемиштер сөөктөрдү бекемдейт
Дени сак сөөктөр үчүн жемиш жегиле! Мөмөнү керектөө өспүрүмдөр үчүн гана эмес, ошондой эле бардык курактагы адамдар үчүн сөөктүн бекемделишинин негизги шарты болуп саналат. Эркектер үчүн мөмө-жемиштер өзгөчө мааниге ээ, анткени алар өз күчүн жана күчүн сактап калышат.
Пиво сөөктөрдү күчтүү кылат
Пиво ичкенди жакшы көргөн айымдар, эгер кружкаларды ашып кетсе, ыңгайлуу шылтоону айтып жатышат. Себеби, сыра ден-соолугубуздун жакшырышына жардам берет. Пиво дүйнөдөгү эң эски жана эң көп колдонулган алкоголдук ичимдик деп бекеринен айтылбайт (шарапты кечир ()).
