2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кутурган таттууга болгон каалоо алдамчы болушу мүмкүн! Шоколад жана ар кандай таттуулар биздин негизги таттуу азгырыктарыбыздын катарына кирет. Бирок бул муктаждык денеде хром аз болгон учурда пайда болушу мүмкүн. Негизинен креветка, козу карын, брокколи, алманын кабыгында жана ачыткыда кездешет.
Хром адам денесиндеги инсулиндин бөлүнүп чыгышын күчөтөт. Инсулин организмдеги кантты бөлүп-жаруучу фермент. Хром таттуу азгырыктарга болгон кумарды басат жана кандагы кантты төмөндөтөт.
Бул диабет менен ооругандарга да, арыктоо үчүн диетага да пайдалуу.
Анын иш-аракет механизми өтө жөнөкөй. Дене татаал углеводдорду сиңиргенде, алар жөнөкөй же глюкоза деп аталган нерселерге бөлүнөт.
Глюкоза канга сиңип, канттын деңгээлин көтөрөт, бул болсо уйку бези тарабынан инсулиндин бөлүнүп чыгышын шарттайт жана бул кандагы канттын төмөндөшүнө алып келет.
Хром инсулиндин таасирин күчөтөт, андыктан ферменттин аз көлөмү менен кандагы кантты жөнгө салат. Бул учурда, тескерисинче, гипогликемия азыраак пайда болушу мүмкүн. Эгерде бөлүп чыгарылган инсулин керек болгондон ашыкча ак болсо, анда организм кыям алуу муктаждыгын сезе бериши мүмкүн жана адам өтө көп өлчөмдө жутуп жибериши мүмкүн.
Бирок хромдун жардамы менен мындай таасир азаят. Эгер денеде хром жетишпесе, анда нерв көйгөйү дагы бар. Ошондуктан, хром стресске кабылган адамдар үчүн да пайдалуу.
Кандагы кантты жөнгө салуу менен, бир катар башка оорулардын пайда болуу коркунучу төмөндөйт. Алардын арасында атеросклероз, семирүү, жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрүнүн пайда болушу.
Хром айрыкча эмчек эмизген энелерде жана карыларда пайдалуу. Андыктан алмаларды кабыгы менен жегенди унутпаңыз!
Сунушталууда:
Таттууга болгон ачкачылыкты кантип жеңсе болот
Таттуу нерселер Айрыкча мырзалар таттуу тамактарды көп жегенге азгырылышса да, өзгөчө, сулуу жыныстагы адамдар үчүн эң чоң ырахат. А биз аларды күнөөлөбөйбүз. Сүйүктүү десертиңизге туруштук берүү кыйын, керек болсо өзүңүз билесиз да, анткени сиз аны ашыкча кылып жатасыз
Таттууга болгон кумарыңызды көзөмөлдөө үчүн ушул ыкманы колдонуп көрүңүз
Эгерде таттуулар сиздин алсыздыгыңыз болсо жана аны жеп коюу жайкы формага келүүгө тоскоол болсо, таттууга болгон табитиңизди жөнгө сала турган оңой амал бар. Бул ыкманы Нью-Йорктогу Колумбия университетинин окумуштуулары ачкан. Алар мээни манипуляциялап, таттуу нерсе менен ыракаттансаңыз болот деп ырасташат, бирок ошол эле учурда аны кант менен ашыкча кылбаңыз.
Таттууга болгон аппетит кандай? Бул жерде аны кантип жеңиш керек
Бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар таттууга болгон табит менен күрөшүү . Дал ушул кичинекей азгырыктар туура тамактанууну карманууну ушунчалык татаалдаштырат. Адатта, аппетит денебизге эмес, мээге сыйлык берүү зарылдыгы менен шартталат. Эгерде таттуу нерседен чарчаганыңызда бир гана чагуу сизди канааттандырса, анда баары жайында.
Таттууга болгон көз карандылык менен кантип күрөшүүгө болот
Бардык таттуу даамдар углеводдор деп аталган пайдалуу заттар тобуна кирет. "Углеводдор" термини алгач 1844-жылы, ал заттар көмүртек жана суудан тураары белгилүү болгондо колдонула баштаган. Углеводдор үч топко бөлүнөт - моносахариддер / глюкоза, фруктоза, галактоза /, олигосахариддер / мальтоза, лактоза, сахароза / жана полисахариддер / крахмал, гликоген /.
Таттууга болгон ачкачылыкты кандыруу үчүн
Таттуу тамактар кичинекей дагы, чоң дагы эң жактырылгандарынын бири. Эркектер да, аялдар дагы. Тилекке каршы, биз көбүнчө кыялданган тамактар - шоколад, токочтор же балмуздак ден-соолукка жана белибизге көп зыян келтирсе, зыяндуу. Ачкачылык таттуу ал көп нерсенин белгиси болушу мүмкүн - мисалы, айрым тартыштыктар үчүн.
