2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар таттууга болгон табит менен күрөшүү. Дал ушул кичинекей азгырыктар туура тамактанууну карманууну ушунчалык татаалдаштырат.
Адатта, аппетит денебизге эмес, мээге сыйлык берүү зарылдыгы менен шартталат.
Эгерде таттуу нерседен чарчаганыңызда бир гана чагуу сизди канааттандырса, анда баары жайында. Бирок, сиз жакын болсоңуз варенье менен ашыкча тамактануу, жанга бир нерсенин даамын татып, өзүңүздү башкара албай калсаңыз, каалоо мүнөттөрүнө берилүү - бул эң жаман нерсе.
Бул макалада биз жеңиш үчүн 3 жеңил кадамдын планын даярдадык таттууга болгон аппетит жана сырткы келбетиңди сакта.
1. Ачка болгондо, ден-соолукка пайдалуу жана токчулук менен тамактаныңыз
Табиттин чыныгы ачкачылыкка окшош эместигин түшүнүү керек. Чындыгында, организм энергияга КЕРЕК эмес. Мээ допаминди көп бөлүп чыгарган нерсени каалайт.
Ачкачылык менен бирге аппетитти көпчүлүк адамдар жеңе алышпайт. Эгер ачка болгондо таттуу нерсени эңсесеңиз, эң мыкты айла-амалдардын бири - ден-соолукка пайдалуу тамакты дароо алуу. Ашканада пайдалуу тамактарды же алдын ала даярдалган тамактарды камдап алыңыз. Эт, балык жана жумуртка сыяктуу белокторго бай азык-түлүктөр ачкачылыкты токтотууга сонун жардам берет.
Чоң тамак болгондо чыныгы тамакты жеген өтө даамдуу сезилбейт керексиз тамак-ашка болгон табит. Эгерде сиз чын эле арыктагыңыз келсе же салмакты сактасаңыз, анда жумшаган күч-аракетиңиз келечекте татыктуу болот.
2. ысык душка түшүңүз
Адамдар башынан өткөрүп жатышат таттууга ачкачылык, ысык душ кабыл алуу жеңилдикке алып келерин аныкташты. Суу ысык болушу керек, бирок териңизди күйгүзө тургандай ысык эмес. Суу сиздин артыңыздан жана далыңыздан агып, ал сизди жылытып турсун. Душта жок дегенде 5-10 мүнөт туруңуз.
Ваннадан чыкканда башыңыз айланып, саунада көптөн бери жүргөндөй сезилет. Ушул учурда таттууга болгон кумарыңыз сиз билбестен жок болуп кетиши мүмкүн.
3. сейилдөө
Таттуу менен күрөшүп жатканда дагы бир нерсе иштей алат - бул абада тез басуу. Чуркоо дагы мыкты вариант. Бул кеңеш эки нерсени көздөйт. Биринчиден, сиз эңсеген тамактан алыстап кетсеңиз болот. Экинчиден, көнүгүүлөр эндорфиндерди бөлүп чыгарат, бул табитти дароо жоюуга жардам берет.
Сыртка чыга албасаңыз, үйдө бир нече көнүгүүлөрдү жасаңыз.
Сунушталууда:
Бул сасык тумоо сыяктуу келет, бирок андай эмес! Бул жерде аны айыктыра турган чөптөр бар
Бул пайдалуу чөптөрдүн рецептеринде сасык тумоонун вирусу менен эч кандай байланышы жок, бирок окшош клиникалык картинаны жана симптомдорду пайда кылган вирустар пайда кылган салыштырмалуу жеңил оору жөнүндө айтылат. 1. Кара мөмө жана жалбыз кошулган чөптөрдүн рецеби жалбыз жалбырактары - 25 г.
Сырга көз карандысызбы? Бул жерде аны кантип башкаруу керек
Бул чындыгында таң калыштуу жана акылга сыйбаган нерсе, бирок бул чындык. Сыр сиз аны колдонуп жатканда, сиз ар дайым көбүрөөк каалаган продукт болуп саналат. Сырды ар кандай нерселер менен жесе болот жана көп нерсенин үстүнө коюуга болот.
Сөөк сорпосу - жаңы суперфуд! Бул жерде аны кантип даярдоо керек
Сөөк сорпосу илгертен бери даярдалып келген. Илгеркилер аны ташбакалардын кабыгына же териге даярдашкан. Алар союлган малдын сөөктөрүн суу жана чөптөр менен каптап, даамдуу шорпону отко кайнатышты. Бүгүнкү күндө сөөк сорпосу көптөгөн диеталардын негизи катары колдонулат.
Ден-соолук ушул 6 витаминдин курамында! Бул жерде аны кантип алууга болот
С витамини адам организмине эң маанилүү витаминдердин бири. Ал зат алмашуу үчүн чоң мааниге ээ, боорду стимулдайт, организмдеги кычкылданууну жеңилдетет, булчуңдардын активдүүлүгүнө жакшы таасир берет, эффективдүүлүктү жогорулатат, суук тийүү коркунучу болгондо каршылык көрсөтөт.
Жазгы чарчоо бул жерде! Бул жерде сиз аны менен күрөшө турган тамак-аш болуп саналат
Жаз келди, аны менен кошо жаздын чарчоосу дагы келет. Бактыга жараша, туура тамактануу ар дайым көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Туура тандалып алынган азыктарга жана минералдык заттарга бай азыктар бүт денеге пайдалуу таасир этет. Кыш айлары аяктагандан кийин чарчоо сезими табигый нерсе, а түгүл айрымдары депрессияга түшүп кетишет.
