2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаңгак тахини кургатылган жана майдаланган жаңгактан даярдалат. Анын адам денеси үчүн пайдасы, организмдин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон белокторду жана майларды тең салмактуу камсыз кылуу касиеттерине байланыштуу.
Жаңгак тахинасында жаңгактын ден-соолукка тийгизген пайдасы бар. Курамында белоктор менен майлардан тышкары, темир, магний жана фосфор, В тобундагы витаминдер бар. Омега-3 май кислоталарына бай экендигин унутпайлы, аны жүрөк-кан тамыр ооруларына каршы күрөштө баалуу кошумча кылып берет.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жаңгак тахини кан тамырларга өтө жакшы таасир этет. Дайыма ичүү [жаман холестеролду] төмөндөтүп, деп аталган нерселерге жакшы таасир этет. кандагы жакшы холестерол.
Белгилүү болгондой, Омега-3 май кислоталары мээнин иштешин активдештирип, организмге көп энергия берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жаңгак тахининин курамындагы антиоксиданттар жана фитостеролдор эмчек рагынын коркунучун азайтат. Грек жаңгагы эркектер үчүн кем эмес пайдалуу, анткени алар жыныстык потенцияны жогорулатат.
Жаңгак тахининин ден-соолукка пайдасына калкан сымал бездин, бөйрөктөгү таштардын жана аз кандуулуктун алдын алуу да кирет.
Жаңгак пастасы сөөктөрдү чыңдап, зат алмашууну тездетип, диеталарга жардам берет. Ошондой эле кант диабети жана зат алмашуунун бузулушуна байланыштуу башка көйгөйлөр үчүн сунушталат.
Жаңгак тахининин курамында күнжүт тахинисине караганда май көбүрөөк. Адатта, ал таттуу пирогдорго, тарака, баклавага, тригунга жана торттун башка түрлөрүнө кошулат. Ошондой эле кесимди бал менен айкалыштырып жайганга ылайыктуу (1: 1). Ошондой эле туздалган маринаддарды жана салаттардын айрым түрлөрүн даярдоодо колдонулат.
Ошондой эле жаңгак тахинасын, жаңгак сыяктуу, бир эле учурда көп колдонбош керек экендигин белгилей кетүү маанилүү.
Сунушталууда:
Пекандын пайдасы - америкалык жаңгак
Америкалык жаңгак катары белгилүү pecan . Бул организм үчүн өтө пайдалуу. Айрыкча, аялдар аны диетада артык көрүшү керек, анткени ал антиоксиданттарга бай, бырыштын чыгышын жана теринин картайышын басаңдатат. Ошондой эле, күн сайын пекансты кабыл алуу холестеролдун деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.
Жашыл жаңгак - пайдасы жана колдонулушу
Жашыл жаңгак - көпчүлүктүн сүйүктүү даамдарынын бири, анткени анда алар эскилерге караганда бир топ даамдуу. Мындан тышкары, алар көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ болгондуктан, элдик медицинада кеңири колдонулат. Алар белокко, углеводдорго, А провитаминине жана K, P, B витаминдерине, йод, кобальт, кальций туздары, фитостерол, каротинге бай.
Ден-соолукту чыңдоо үчүн мыкты 9 жаңгак
Жаңгактар ден-соолукка пайдалуу жана каалаган убакта пайдалуу эртең мененки тамакты алуунун оңой жолу. Алар көбүнчө майга бай болсо дагы, пайдалуу жана пайдалуу. Жаңгактар була менен белоктун жакшы булагы болуп саналат. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, жаңгак ден-соолукка ар кандай пайдалуу жактарын берет, айрыкча жүрөк оорусунун коркунуч факторлорун азайтуу жагынан.
Жаңгак - эң биринчи жаңгак
Жаңгак бардык жаңгактардын ичинен эң пайдалуусу болуп саналат жана ар кандай толук рациондун милдеттүү бөлүгү болуу сунушталат. Жаңгактын курамында башка жаңгактарга салыштырмалуу эң көп антиоксидант бар. Мындан тышкары, жаңгак була, белок, витаминдер жана минералдардын бай булагы болуп саналат.
Жаңгак сиркеси - пайдасы жана колдонулушу
Уксус ачытуудан кийин алынган татымал экендигин билебиз. Биз шарап уксусун жакшы билебиз жана акыркы жылдары алма уксусуна кызыгуу ушунчалык жогору болгондуктан, аны колдонуу жүзүмдөн алынган салттуу жыпар жыттуу заттардан ашып кетти. Жакында, ушул өнүмдүн дагы бир түрү рынокко чыгат жана ал бүттү жаңгак сиркеси .
