2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаңгак бардык жаңгактардын ичинен эң пайдалуусу болуп саналат жана ар кандай толук рациондун милдеттүү бөлүгү болуу сунушталат. Жаңгактын курамында башка жаңгактарга салыштырмалуу эң көп антиоксидант бар.
Мындан тышкары, жаңгак була, белок, витаминдер жана минералдардын бай булагы болуп саналат. Жаңгак жаңгактардын арасында дени сак табигый продукт катарында биринчи орунду ээлегендиги алардын баалуу заттарынан улам.
Жаңгактын курамында зыяндуу эркин радикалдардын таасирине каршы туруучу коргоочу антиоксиданттар көп. Жаңгактар антиоксиданттардын күнүмдүк керектөөсүнүн 8% камсыз кылат.
Бир ууч жаңгактын курамында башка жаңгактардан эки эсе көп антиоксидант бар. Окумуштуулар алардын курамындагы заттар антиоксиданттык касиети менен белгилүү Е витамининен 2-15 эсе күчтүү экендигин аныкташты.
Антиоксиданттар организмге керек, анткени алар эркин радикалдардын зыяндуу таасирлерин алдын алышат, бул клеткаларда кайтарылгыс өзгөрүүлөргө алып келет.
Жаңгактын башка жаңгактарга караганда дагы бир артыкчылыгы, аны көбүнчө чийки түрүндө жешет, бул алардын антиоксиданттарынын эффективдүүлүгүн жогорулатат.
Бардык пайдалуу касиеттерди сиңирүү жана ден-соолугубузга максималдуу пайда алып келүү үчүн, күнүнө 7 чаң жаңгакты колдонуу сунушталат. Жылуулук менен дарылоо жаңгактардагы антиоксидант касиеттерден арылтат. Жаңгакты үзгүлтүксүз колдонуу жүрөк ооруларынын, кээ бир рак ооруларынын жана 2-типтеги кант диабетинин коркунучун төмөндөтөт.
Ошондой эле, жаңгактын башка түрлөрү мыкты аш болумдуу сапаттарга ээ. Бирок, жер жаңгак, бадам, кешью жана фундук жаңгактарына салыштырмалуу, жаңгактын эң пайдалуу экендигин унутпаңыз.
Диетага жаңгак кошуу арык жана сымбаттуу фигураны сактоого жардам берет. Гарварддын изилдөөчүлөрүнүн айтымында, эртең мененки тамакка бир ууч жаңгак жеген аялдар өзүлөрүн узак убакытка чейин тоюп, түшкү тамакты кыйла аз ичкенин аныкташкан.
Жаңгактын курамындагы май ден-соолукка пайдалуу, каныкпагандыктан, алар белоктун, клетчатканын, калийдин, магнийдин жана башка маанилүү минералдардын жакшы булагы болуп саналат. Жаңгак - жүрөк үчүн эң биринчи жаңгак.
Сунушталууда:
Нарин - биринчи болгар ацидофилдүү айран
Жакында дүкөндөрдүн сүт бөлүмдөрүндө жаңы түрү пайда болду йогурт сонун жана кооз ысым менен Narinѐ . Narinѐ - профессор Левон Эрзинкян өзү өндүргөн жана 1964-жылдан бери ошол кездеги SSSPде таркатылган ацидофилдик бактериялар кошулган йогуртка берген армян аял аты.
Ымыркайдын биринчи пюре - качан, кантип жана эмне болот?
Балага тамак берүү аны өстүрүүдө олуттуу кадам болуп саналат, анткени аны менен бирге кичинекей адам чоңдордун тамактануу адатына өтөт. Бул биринчи кадамдын катуу тамактарга оңой өтүүсүнө жол ачып бериши абдан маанилүү. Ар бир эненин алдында турган биринчи суроо балага тамак берүүнү качан баштоо керек .
Gotvach.bg биринчи сыйлыктарын тапшырды! Катышыңыз
Готвач.бг сайттын колдонуучуларынын ортосундагы ай сайын өткөрүлүүчү кулинардык мелдештин биринчи турнири аяктагандыгын кубануу менен билдирет. Жаңы жыл биздин беш активдүү керектөөчүбүзгө ийгилик алып келди. Өткөн айда биринчи орун төмөндөдү Веселина Константинова Карловодон 1460 упай менен Diplomat электрдик грилин тартып алганга жетишти.
Биринчи плиталар тик бурчтуу болгон
Кемелердин тарыхы байыркы доорлордон башталат. Керамикалык искусство - Жердеги эң байыркы искусствонун бири. Ага негиз чопо болуп саналат, ал бардык жерде бар жана тарыхчылар карапа идиштери алгачкы коммуналдык системада кол өнөрчүлүк болгон деп эсептешет.
Ушул ишембиде Биринчи Улуттук жаңгак фестивалы
18-октябрда Казанлак айылы Голямо Дряново Биринчи Улуттук Жаңгак Фестивалын уюштурат. Майрам күнү айылда органикалык азыктардын чоң көргөзмөсү болот. Жаңгак фестивалы Zora Коомдук Борбору тарабынан уюштурулган - 1901 жана майрамды Казанлак айылынын мэри Петё Апостолов белгилейт, анын идеясы жаңгак фестивалы.
