2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Биз туруктуу стрессте болгондуктан, тең салмактуулукка жетүү үчүн кошумча элементтер керек. Өзүңүздү жакшы абалда сезсеңиз дагы, табигый кошулмаларды алуу ашыкча болбойт.
Тамак-аштын жетишсиздигинен же айлана-чөйрөгө зыяндуу азыктардан улам, денебизде ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөрдү алдын ала турган маанилүү азык заттар, минералдар жана витаминдер жетишпейт.
Организм витаминдерди табигый абалында көбүрөөк кабыл алат, натыйжада алардын натыйжалуулугун жогорулатып, ден-соолугубузду чыңдайт. Ошентсе да, кошумчалар бул жөн гана кошумчалар, салмактуу тамактануунун кошумчасы.
Алар биздин иммундук системаны ооруларга туруктуу болууга түрткү берип, жардам берет. Алар антиоксидант, анткени алар токсиндер менен күрөшүүгө жардам берет.
Куркума, мисалы, антиоксидант жана сезгенүүгө каршы таасир этет. Канды тазалоого жардам берет жана көптөгөн дары чөптөрдө колдонулат.
Алоэ Вера дарылоочу жана дарылоочу касиетке ээ жана иммундук системаны чыңдагандыктан, аны керемет жолу менен айыктырат.
Кулпунай, бүлдүркөн, малина сыяктуу жемиштер антиоксиданттарга бай. Брокколи, помидор, сарымсак, сабиз, шпинат дагы күчтүү антиоксидант.
Парснип тамак сиңирүүнү жакшыртат. Чалкан ошондой эле баалуу заттарга ээ.
Аарынын чаңчасында иммундук система үчүн маанилүү минералдар бар. Дарылык касиетке ээ, сөөк тутумуна, жүрөк-кан тамыр проблемаларына, аллергияга жардам берет.
Stevia ошондой эле табигый таттуу гана эмес, тамак сиңирүүгө жардам берүүчү бир катар баалуу касиеттерге ээ.
Чай бир катар оорулардын алдын алуунун өзгөчө эффективдүү жолу. Айрыкча, өтө күчтүү антиоксидант болгон көк чай ракка каршы касиетке ээ, аллергияга жардам берет жана зат алмашууну тездетет.
Тилекке каршы, бүгүнкү күндө организмге керектүү бардык азык заттарды алуу дээрлик мүмкүн эмес. Демек, сапаттуу кошулмалар, айрыкча организмдеги уулар жана зат алмашууга байланыштуу көйгөйлөр үчүн маанилүү.
Сунушталууда:
Бизде азык кошумчалары барбы?
Аш болумдуу кошумчалар ар кандай максаттарда колдонулат. Алардын көпчүлүгү аларды кабыл алуу зарылчылыгына байланыштуу ашыкча салмак кошууга байланыштуу терс таасирин тийгизбейт. Адатта, алар жетиштүү азык ала албаган адамдарга дайындалышат, ал тургай аларды интенсивдүү кабыл алуу салмактын кескин өзгөрүшүнө алып келбейт.
Ашканада негизги жапон кошумчалары
Эгер сиз күйөрман болсоңуз Жапон ашканасы жана сиз үйдө бир тамак бышыргыңыз келет, бул макала сиз үчүн. Биз сизге жапон адистигин бышыргыңыз келсе, ашканаңызда болушу керек болгон негизги кошулмаларды жана азыктарды сунуштайбыз. Бул азыктар, балким, 80% жапон тамактары үчүн пайдалуу болот.
Табигый ширелер канчалык табигый нерсе?
Күнүгө бир стакан табигый шире жаңы мөмө-жемиштердин же жашылчалардын бир бөлүгүнө барабар деген ар кандай өндүрүүчүлөрдүн катуу жарнамаларын уккандырсыз. Албетте, мында эч кандай чындык жок. Картон кутучаларындагы белгилүү табигый жемиш ширесинин табигый суусундукка эч кандай тиешеси жок, тесттер көрсөткөндөй, ошондой эле өндүрүш технологиясынын ачылышы.
Табигый азыктар канчалык табигый нерсе?
Сиз гипермаркетке барып, табигый пайдалуу эртең мененки тамак менен тамактануу үчүн сүйүктүү табигый йогуртунузду сатып аласыз. Сиз аларга идеяны кымбатыраак төлөп бересиз, анткени, алар табигый нерсе! Алар консерванттар, боёктор жана Е-тин бардык түрлөрү менен толгон тамак-аш өнөр жайынын калган таштандыларына окшош эмес.
Кош бойлуулуктагы веганизм: коопсуздук жана азык кошумчалары
Кош бойлуулук учурунда туура тамактануу сиздин ден-соолугуңуз жана балаңыздын толук кандуу өсүшү, ошондой эле келечегиңиз үчүн маанилүү вегетариандык же вегетариандык энелер күн сайын жетиштүү деңгээлде темир жана В12 витаминин алып турушуңуз керек.
