2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Түрдүү мөмөлөрдү жана көп өлчөмдө керектөө ден-соолукка гана пайда алып келет. Алардын курамында биздин денебиз үчүн өтө керектүү витаминдер жана башка пайдалуу компоненттер бар.
Мындан тышкары, мөмө-жемиштер ар кандай диетанын бир бөлүгү болуп саналат - башкача айтканда, алар кемчиликсиз форманы сактоого жардам берет. Мөмөнүн пайдалуулугунун дагы бир ырастоосу кивинин пайдалуу касиеттерин изилдеп, Норвегиянын окумуштуулары тарабынан жасалды.
Алардын изилдөөсүнө ылайык, витаминдерден тышкары, калий, магний, киви гипертония менен ийгиликтүү күрөшө турган жемиш катары белгилүү болору анык.
Бул жемиште камтылган бардык пайдалуу ингредиенттерден тышкары, киви өтө көп клетчаткага ээ жана алар жакшы сиңишине шарт түзөт. Курамында камтылган А, С жана Е витамини көп болгондуктан, көзгө өтө пайдалуу экендигин унутпашыбыз керек.
Кивинин таттуу жана кычкыл даамы аны эртең мененки тамак үчүн, жемиш салаттарына ылайыктуу жемиш кылат. Кивинин холестерол көлөмүн нормалдуу кармаган пайдалуу жипчеси бар.
Кан басымынын жогорулашына көңүл бурбай коюуга болбойт жана ооруган адамдар аны жакшы билишет. Көрсө, күнүнө үч киви ичсе, кан басымыбызды түшүрөт экен.
Же болбосо, жок дегенде, бул норвегиялык окумуштуулар тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөнүн натыйжалары. Изилдөө 118 ыктыярчынын жардамы менен жүргүзүлдү. Алардын бардыгы болжол менен 55 жашта жана кан басымына байланыштуу көйгөйлөр бар болчу.
Изилдөөгө катышуу үчүн жетиштүү адамдарды топтогондон кийин, ыктыярчылар эки башка топко бөлүнүштү. Биринчи топко алма, экинчи топко - киви жеш тапшырылды.
Эки айга созулган жана изилдөөнүн аягында аяктаган изилдөө, тамактануучу кивилердин тобуна кирген изилдөөнүн катышуучулары [кан басымынын баалуулуктарын] нормалдаштыргандыгын аныктады.
Норвегиялык окумуштуулар жана алардын изилдөөлөрү бизге даамдуу жана кызыктуу көрүнгөн мөмөнү жегенге дагы бир себеп берет.
Сунушталууда:
Жапайы сарымсак менен дарыланган бренди кан басымы менен күрөшөт
Сарымсактын көптөгөн дарылык касиеттери жөнүндө жана анын табигый антибиотик деп аталышы бекеринен эмес экендигин ар бир адам уккан. Бул ачыткы же аюу пиязы деп аталган жапайы сарымсакка дагы тиешелүү. Жапайы сарымсак Болгариядагы жалбырактуу токойлордо жана тоолордо көп жерлерде кездешет.
Кызылчанын ширеси гипертония менен күрөшөт
Кызыл кызылчанын адамдын организмине сыйкырдуу таасири жөнүндө уламыштар илгертен бери айтылып келген. Ошол эле учурда, бул болгарлар этибарга албаган жашылчалардын бири. Жаңы сыгылган кызыл кызылчанын ширеси эң күчтүү оң натыйжа берет.
Бул табигый каражаттар гипертония менен күрөшөт! Аларды колдон
Сарымсак, бал жана алма уксусу Сарымсак, бал жана алма уксусунун айкалышы кан басымын нормалдаштырат. 8 тиш сарымсак, 1 чай кашык бал жана 1 чай кашык алма уксусунун табигый уксусун алып, аларды блендерге же блендерге салып сабаңыз. Эгер сизде андай машина жок болсо, сарымсакты кол менен эзип, андан кийин башка ингредиенттер менен аралаштырыңыз.
Гипертония менен күрөшүүчү кошумчалар
Ал тургай гипертониядан күмөн санабай эле жабыркашыбыз мүмкүн. Аны унчукпай өлтүрүүчү деп атоонун себеби ушул - кээде симптомдор жок, кан басымы орду толгус жана өмүргө коркунуч туудурат. Ошондуктан алдын алуу абдан маанилүү - кан басымыңызды бир нече айда бир текшерип, баш оору, көздүн көрүүсү бүдөмүк болуу, баш айлануу сыяктуу белгилер байкалган сайын.
Жөнөкөй ыкма менен гипертония менен күрөшүү
Гипертония - туруктуу мүнөздүү өнөкөт оору, ал эми баштапкы баскычтарында - кан басымынын мезгил-мезгили менен жогорулашы. Гипертониянын негизи - бул майда артериялардын дубалдарынын чыңалуусунун жогорулашы, натыйжада алардын өтүмдүүлүгү төмөндөп, кандын алар аркылуу өтүшүн кыйындатат.
