Жөнөкөй ыкма менен гипертония менен күрөшүү

2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26

Гипертония - туруктуу мүнөздүү өнөкөт оору, ал эми баштапкы баскычтарында - кан басымынын мезгил-мезгили менен жогорулашы. Гипертониянын негизи - бул майда артериялардын дубалдарынын чыңалуусунун жогорулашы, натыйжада алардын өтүмдүүлүгү төмөндөп, кандын алар аркылуу өтүшүн кыйындатат. Бул кан тамырлардын дубалдарындагы кан басымын жогорулатат.

Гипертония оорусу өтө көп кездешет. Оору мезгил-мезгили менен баш оорудан, жүрөктүн кагуусунан баштап жай өнүгөт. Кан басымы туруксуз болуп калат. Андан кийин манжаларыңызда жана манжаларыңызда кычышуу пайда болот, башыңызга кан агып, тез чарчайсыз.

Оорунун андан ары өөрчүшү менен оорулуунун жүрөгү же бөйрөгү иштебей, мээ кан айлануусу бузулат. Кан басымына биз жеген тамак-аштар өтө таасир этет.

Бул жагынан тузду бышыруу өзгөчө таасир берет. Бир жагынан, бул суюктуктун, анын ичинде кан айлануу тутумунун кармалышына алып келет, ал эми экинчисинде - аш тузу кан тамырларда кеңейүүчү иш-аракеттер менен кан айлануусун сезгич кылат.

Натыйжада бир - кан басымынын жогорулашы. Тилекке каршы, биздин базар тузу өтө көп болгон тамак-ашка толгон. Бул ышталган тамактар, консерваланган азыктар, узак мөөнөттүү колбасалар, сыр, ак нан жана башкалар.

Гипертонияга организмге туз менен киргизилген натрий канчалык зыяндуу болсо, магний ошондой пайдалуу экени далилденген. Ал какао, шоколад, балык жана башка деңиз азыктарында, ошондой эле кургатылган жемиштерде эң көп кездешет.

Айрыкча целлюлозага бай жашылча-жемиштер керектөө үчүн пайдалуу, анткени холестерол менен углеводдорду ичеги-карын дубалы аркылуу сиңирүү кыйынга турат.

Сарымсак кан басымы жогору адамдардын диетасында өзгөчө орунду ээлейт. Аны керектөө кан тамыр ичиндеги уюп калуу коркунучун азайтып, кан тамырлардагы атеросклеротикалык өзгөрүүлөрдү басаңдатууга жардам берет.

Ал эми тамеки жана кофе боюнча - алар жөнүндө эч кандай талаш жок. Алар тамырлардын спазмын пайда кылып, дубалдарын бузуп, жүрөктүн кагышын күчөтөт.

Спирт ичимдиктеринде бир аз башкача нерсе бар. 50 г сапаттуу спирт ичимдигин же бир стакан шарапты ичүү кан басымы жогору адамдарга зыянын тийгизбестен, тескерисинче пайдалуу экендиги аныкталды.

Бирок, алкоголдук ичимдиктерди дозалап сактоодо этият болуу керек, анткени алкоголду көп өлчөмдө тутумдуу кабыл алуу, аны дарыдан ууландырат.

Жөнөкөй ыкма менен кан басымын төмөндөтүү боюнча сунуштар:

- Бир стакан сабиз ширесин, 1/2 стакан аракты, 1 стакан кызылча ширесин, 1 стакан балды аралаштырыңыз. Караңгы жерде 3 күн турууга калтырыңыз. 1 аш кашыктан күнүнө 3 маал ичип туруңуз;

- 2 стакан кызыл кызылча ширесин 250 г бал, 1 лимондун ширеси, 1 стакан арак менен аралаштырыңыз. Ичүү 1 ст. Күнүнө 3 маал тамактануудан 1 саат мурун;

- Эки лимонду майдалап туурап, 0,5 шекерден себелеп коюңуз. Аралашманы 6 күнгө калтырып, бир күндүн ичинде эч нерсени колдонбой жалмап алыңыз. Лимон кошулган сууну гана ичүү керек;

- Стакандын түбүнө 1 ст. жүгөрү уну жана аны чөйчөктүн бийиктигине чейин / ысык суу менен куюңуз. Түнкүсүн тургула. Чөгүндү аралаштырбастан, эртең менен ач карынга суу гана ичүү керек;

- Алоэ ширесин күн сайын ач карынга бир күндө 1 чай кашыкка 3 тамчыдан ичип туруңуз. муздак суу эки ай.