2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Диета - бул арыктоонун акыркы чарасы. Арыктоонун жана фигураңызды тез жана минималдуу күч менен өзгөртүүнүн мындан жакшы жолу жок. Бул бал диетасы менен мүмкүн болот.
Бал менен диета узак эмес, бирок натыйжалары канааттандырарлык эмес. Бул кыска убакыттын ичинде адамдын ырахатка батып, фигурасын өзгөртүү жолу. Бирок, ката кетирбеңиз - режим кыска болгону менен, өтө чексиз жана кыйын жана эркти жана берилгендикти талап кылат.
Диета менен бал кабыл алынат аары жана эң жакшы - үй балы. Продукция канчалык таза болсо, натыйжасын ошончолук тез көрөсүз. Бул, албетте, эң оңой диеталардын бири. Маанилүү нерсе - баштоо.
Балдын бир чөйчөгүндө эбегейсиз көп калория бар. Бирок, анда эч кандай май жок. Белоктун көлөмү болжол менен граммды түзөт. Көп жана аз өлчөмдө ичкенде, курамындагы көптөгөн витаминдер менен минералдарга байланыштуу каныктырат.
Бал диетасы биринчи кезекте организмди ага керексиз жана уулуу нерселерден тазалоого багытталган. Ал токсиндерди сыртка чыгарганда, ал бөлүнүп чыгып, ашыкча майларды тез күйгүзөт. Бул диета планы 100% өзгөрүүгө алып келет - эгер сиз бардык эрежелерди сактасаңыз гана.
Бал диетасы 3 күнгө созулат. Күнүмдүк дозасы төмөнкүчө - 2 аш кашык. таза бал бир стакан ысык сууда эрийт. Жакшылап аралаштырып, ичип алыңыз. Бул сиз кабыл ала турган бир гана нерсе.
Даярдоо үчүн жеңил суусундук үч күндүн ар биринде жасалат. Күнүнө жалпы 150 гга чейин бал ичсе болот. Мүмкүн болушунча көбүрөөк суу менен айкалыштырыңыз.
Үч күндүн ичинде чөп чай ичүүгө болот. Диета дени сак адамдарга гана ылайыктуу. Чай, суу жана балдан тышкары, бардык углеводдорго, этке, оор тамактарга жана сүт азыктарына таптакыр тыюу салынат.
Бал менен диета бүткөндөн кийин, азыктар акырындык менен менюга киргизилет. Кийинки үч күндө бир гана шорпо жана закускаларды жегиле. Акыры, ак терисиз тоок менюга кошулат.
Диетадан бир ай өткөндөн кийин куурулган тамактардан баш тартуу жакшы. Бул yo-yo эффектиси тобокелдигине байланыштуу. Эгерде сиз буга чейин айтылгандардын бардыгын аткарсаңыз, анда эски фунттар эч качан кайтып келбейт.
Сунушталууда:
Ашказанды тазалоо үчүн бир күндүк диета
Жылуу айлар организмди токсиндерден тазалоого эң ылайыктуу. Негизги себеби, ысык мезгилде адам суюктукту көбүрөөк колдонууга жакын болот, бул детоксикация үчүн маанилүү. Дагы бир себеби, адам ысыкта өзгөчө ачкачылыкты сезбейт жана тез диета менен ашказанын тазалап, ушул күндөрдү чексиз сезет.
Бал, алма жана айран кошулган тез диета
Үч эле күндүн ичинде беш фунт арыктоонун тез жана оңой жолу бар. Муну бал, алма жана айран кошулган тез диета менен жасаса болот. Кеч күз жана кыш башталаардан бир нече күн мурун ушул диетаны колдонуп көрүүгө эң ылайыктуу учур. Эң кичине себеби, бул мезгилде алма көп болуп жатат.
Шпинат кошулган жети күндүк диета
Шпинат - жашыл түсү жана жаңы даамы менен бизди энергияга жана жазгы маанайга толтурган өтө пайдалуу жашылча. Аны С, А, В1 жана В6 витаминдерине, темир, калий, кальций, йод, фолий кислотасы сыяктуу минералдарга бай болгондуктан, ден-соолукка пайдалуу тамактанган адамдар артык көрүшөт.
Натыйжалуу арыктоо үчүн 90 күндүк диета
Ошол керексиз килограммдардан арылууга жардам берүүчү программа издеп жатасызбы? Доктор Оздун 90 күндүк диетасы көптөгөн саламаттыкты сактоо программаларында, ошондой эле Опра Уинфринин шоусунда камтылган. Бул программа тамак тандоого жана орточо дене тарбия көнүгүүлөрүнө негизделген.
Лимон жана бал кошулган диета
Лимон С витаминине өтө бай жана арыктоонун натыйжалуу жолу. Лимондун курамындагы бардык пайдалуу заттар организмди тонизирлейт жана анын токсиндерин кетирет, экинчи жагынан, кислота бизде топтолгон ашыкча заттар менен күрөшөт. Ашканада эң пайдалуу продукт деп айтууга боло турган бал менен айкалыштырып, көрө албас натыйжаларга жетише аласыз.