2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ырчы катары ийгиликтүү карьера жасаган Астриса Ванесса Уильямс кичинекей порцияларды жеп ашыкча салмактан арылтат, бирок күнүнө беш маал.
Ванесса өзүнүн таң калыштуу фигурасына күн сайын эртең мененки чуркоо жана өзгөчө тамактануу үчүн милдеттүү.
Ал ресторанда болгондо дагы, сериалдагы жылдыздардын катарына кирген көк көз сулуу чиркин Бетти ”, Ал кичинекей тамак-ашка толгон кичинекей десерт табакчаларында тартылууну жактырат.
Анын жеке диетологунун айтымында, адам бир нече саат сайын денесин тамак-аш менен жүктөгөндө, зат алмашуу тездеп, калория тезирээк күйүп кетет.
Табигый түрдө, дүйнөдөгү биринчи афроамерикалык "Мисс Америка" менюсунан "тыюу салынган" токочтор, оор соустар, таза сүт азыктары жана шекер алынып салынат. Джемге уруксат берилет, бирок таза бал түрүндө гана.
Сулуулук күнүмдүк менюнун көпчүлүк бөлүгүн түшкү саат бешке чейин колдонууга аракет кылат, ошондо кечки тамакка мүмкүн болушунча аз калория бар.
"Бул менин уктаар алдында ичкенге болгон мүмкүнчүлүгүмдү таптакыр бузат" деди ал өзүнүн сырын ачып. Ванесса күнүнө 1300 калориядан ашык тамак жебеш үчүн этият. Чарчап турган сүрөттөрдө гана ал өзүнө 200 калориядан жогору берет.
Бул жерде актрисанын күнүмдүк менюсу кандай болот
Эртең мененки тамак: Тефлондун казанында бир грамм майы жок куурулган эки ундан жасалган эки куймак, 2 чай кашык бал же жемиш сиропу, 300 мл апельсин ширеси. Эртең мененки тамактын дагы бир варианты - бул диеталык маргарин менен ачык-айкын жайылып, тефлон казанындагы 2 куурулган жумуртка жана 300 мл апельсин ширеси.
Экинчи эртең мененки тамак: 28 бадам же 1 чоң алма.
Түшкү тамак: 200 мл жашылча шорпосу жана 1 кесим моцзарелла жана бир кесим индия филеси менен 1 кесек сэндвич. Анын ордуна чоң бышырылган эттин - тооктун этинен же индюктан турган чоң жашылча салатын бере аласыз.
Snack: 30 г бүткүл печенье же 200 г жаңы мөмө.
Кечки тамак: бууга бышырылган төрт балыр розасы жана 100 г деңиз азыктарынан жасалган равиоли. Анын ордуна, жаңы жашылча-жемиштер менен кооздолгон, грильде бышырылган семгадан тамак жесеңиз болот.
Сунушталууда:
Күнүнө 5 маал тамактануу семирүү менен күрөшөт
Фин илимпоздору, күнүнө 5 маал тамактануу, генетикалык жактан бейтап болсоңуз дагы, семирүү тобокелдигин кыйла азайтат деп табышты. Изилдөөнүн натыйжалары көрсөткөндөй, ашыкча салмактын алдын-алууга жаш бала кезинен баштап бүтүндөй үй-бүлө катышса.
Өзүңүздү инфаркттан коргогуңуз келеби? Күнүнө 6 маал тамактаныңыз
Бүгүнкү күндө дарыгерлер бейтаптарга көп эмес, азыраак тамак жегиле деп көп убактысын өткөрүп жатышат. Окумуштуулар күнүнө жок дегенде алты маал тамактануу жүрөк оорусуна чалдыгуунун сыры болушу мүмкүн экендигин байкашкан соң, бул өзгөрүлө турган болду.
Балдар күнүнө беш маал тамак ичиши керек
Биринчи жана экинчи класстагы балдар күнүнө беш маал тамак ичиши керек, дейт бельгиялык диетологдор. Бул мезгилдеги балдар мектепте алган чоң көлөмдөгү маалыматтары менен стресске туш болушат жана теңтуштары менен ойноп, сууда сүзүү үчүн аларга энергия керек.
Шер нан менен авокадодон баш тартат, күнүнө жарым килограмм арыктайт
Эгерде ал ашыкча шакектерден арылууну чечсе, поп-дива Чер дайыма кубаныч менен жеген тамактардан баш тартат. Тынчтанып баратканда Оскардын ээси Лунатиктер киносундагы ролу үчүн туз, шекер, алкоголь, нан жана унду унутат. "Менин сүйүктүү жемишим болгон жаңгак, шоколад жана авокадо жегенди токтоттум"
Эмне үчүн биз күнүнө 3 маал тамак жейбиз?
Эрте мененки, түшкү жана кечки тамак - үч негизги тамак бар экендигин кичинекей кезибизден эле билебиз. Бирок бул эреже кайдан келип чыккан жана бүгүнкү күнгө чейин күчүндөбү? Бүгүн биз күнүнө 3 маал тамактануу адатта заманбап заманга ээ болуу жана туруктуу иштөө убактысы менен байланыштуу деп оңой жыйынтык чыгарабыз.
