2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Йогурт илгертен бери тамак бышыруунун жана дененин ден-соолугуна кам көрүүнүн каражаты катары колдонулуп келген. Бүгүнкү күндө ден-соолуктун ар кандай көйгөйлөрүн үйдүн ыкмаларына ишенип, ж.б.
Йогурт кальцийге бай, ал сөөктөрдү, тырмактарды жана тиштерди бекемдейт, ашказандын жакшы иштешине жардам берет, май көп болгондо терини нымдайт.
Дүкөндөн сатылып алынган сүттүн көбүнчө колго жасалган чоң ата, чоң энелердикиндей ингредиенттери жана аш болумдуулугу жок экендигин билебиз. Демек, анын бардык оң сапаттарын толук пайдалануу үчүн дүкөндөн бирөөсүн гана алуу же анын курамына жакын табуу жакшы.
Йогурттун пайдалуу ингредиенттери, биринчи кезекте, жаш балдар өздөштүрөт. Адамзаттын тамагын тойгуза баштаган ымыркайлар айрандан башташы керек. Ошентип, бул алардын тиштердин жана сөөктөрдүн дени сак өсүшүнө жардам берет. Айран түрүндөбү же ушул сыяктуубу, сүт орто майлуу болушу керек, ошондо бала ага оңой жана бара-бара көнүп кетиши мүмкүн - 2,3%.
Ал үчүн кийинки нерсе йогуртка жардам берет, денедеги кан басымын теңдөө болуп саналат. Бул жагынан көйгөйү бар адамдар муну жакшы билишет туз кошулган айран кан чектерин нормалдаштырат.
Бул жерде йогурттун дагы бир касиети пайда болот - тактап айтканда, жүрөктү "үйрөтүү". Эгер жүрөгүңүздүн согушу жогору болсо же ал кайрадан көтөрүлдү деп ойлосоңуз, анда бирөө йогурт сиздин абалыңызды жакшыртат эле.
Ашказаныңызда көйгөй болсо, бул сиздин куткарууңуздун бири. Йогурттун курамында Bifidus бактериясы бар, ал тамакты тез сиңирүүгө жардам берет жана ошентип организмге керексиз нерселерди бөлүп чыгарат. Дарыгерлер кофеге чейин эртең менен ач карынга айран кошулган кашык балды сунушташат.
Дагы бир сүттүн дарылык касиети гидратация болуп саналат. Балким, көпчүлүгүңүз териңиздеги көйгөйлөрдү сактап калуу үчүн үйдө ар кандай кайнатмаларды жасайсыз. Кургакыраак териси бар адамдар үчүн майлуулугу жогору сүт өтө ылайыктуу. Аны скраб катары жасай аласыз, мисалы кофе жана бал менен, же ушул сыяктуу - жакшы сынган, териңизге сүйкөсөңүз болот. Сүт нымдап, териңизди жумшак, жылмакай жана азыктандырат.
Мындан тышкары, бырыштары көбүрөөк айымдар үчүн бул эң жакшы жана зыянсыз каражат. Үйдөн жасалган масканы сүт менен гана жасасаңыз, бырыштарыңыздын толуп, териңиз жаркыраган бойдон кала тургандыгын көрөсүз.
Йогурттун терисинин дагы бир бонусу - күндүн күйүшү. Жай мезгилинде бардыгыбыздын башыбыздан күн нурунун астында узак убакыт бою болуу ден-соолукка анча деле пайдалуу эмес, ошондо биз таптык айрандагы каражат. Мындай күн ваннасынан кийин биз жабыркаган жерлерди мол майлап алабыз жана ал кызарып, тынчтанат.
Йогуртту колдонсо болот чачтын жана тырмактын өсүшү үчүн табигый жана табигый стимулятор катары. Сүт тийген нерсенин бардыгын терең азыктандырат жана башка ингредиенттер менен маска катары колдонсо болот - зайтун майы, бал, жумуртка (чачка), же өзүңүз каалаган жерди сыйпап салыңыз. Эффектти 2-3 жолу колдонгондон кийин көрө аласыз деп кепилдик берем.
Акырында, бирок жок дегенде - йогурт төмөнкү аралашманы жасоо менен эң пайдалуу - майдаланган бадыраң, бир аз сарымсак, туз жана суу. Йогурт ичүүнүн эң табигый жолу - бул биздин сүйүктүү тараторубуз - даамдуу ыкма, айрыкча ички ден-соолук жана ырахат үчүн!
Ал эми эми үйдө жасалган йогуртту кантип ачытууну, кантип сүзүп алган айранды же дагы даамдуу кылууну билип алыңыз - биздин сүйүктүү куймактар айран менен.
Сунушталууда:
Эң пайдалуу жана пайдалуу жашылчалар
Жашылчалар денеге өтө оң таасирин тийгизген чыныгы табигый белек. Жашылчалардан организмдин тамактануусу жана нымдалышы үчүн керектүү заттардын көпчүлүгүн таба алабыз. Аларда көп калориялар жок, бул салмакты жана холестеролду жөндөө үчүн ар кандай диета үчүн жакшы тандоо.
Пайдалуу жана пайдалуу десерттер
Пайдасы шексиз десерттер бар - бул ден-соолук касиеттери менен белгилүү болгон бал, табигый шоколад, кара өрүк, мейиз. Эксперттер шоколаддын күнүнө жол берилген дозасы төрт даана деп эсептешет, таттуу жемиштерди күнүнө эки гана жемиш ичсе болот, бал ашкере ашпашы керек - күнүнө үч чай кашыкка гана уруксат берилет.
Йогурт пайдалуу, бирок күнүнө бир чака гана
Йогурттун пайдасы талашсыз. Бирок, көпчүлүк өнүмдөрдөгүдөй эле, организмибизди кыйнабай, анын курамындагы пайдалуу заттардан көбүрөөк пайда алуу үчүн, аны ашыкча колдонбошубуз керек. Анын курамы ачыткыдан айырмаланып, ачытуу процесстеринде алынган сүттүн курамында канттын көлөмү жогору.
Күнүнө канча жаңгак пайдалуу пайдалуу
Көпчүлүк суперфуд деп эсептелген жаңгактар, чынында эле, таасирдүү азыктануу курамына ээ. Алар белокко жана майга (анын ичинде омега-3 май кислоталарына) бай жана курамында баа жеткис марганец, жез, магний, цинк, селен, Е витамини жана башка көптөгөн пайдалуу заттар бар.
Чын жүрөктөн чыккан пайдалуу касиеттер
Төөнөгүч (Амарантус) - Стирия тукумунун бир жылдык өсүмдүгү. Айыл чарба өсүмдүктөрү өстүрүлгөн бакчаларда бул отоо чөп. Ар кандай болот чын ыкластуу түрлөрү , кээ бирлери ширелүү жалбырактары жана сабактары менен мүнөздөлөт жана жегенге жарамдуу, башкалары терилип, малга тоют катары колдонулат.
