2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Акыры купальниктерге кез келип, ушул майрамды утурлай бир нече ашыкча фунт тапсаңыз, аларды кантип эритүү керек деп ойлонуп жаткандырсыз.
Фигураны жогорку формада сактоонун далилденген ыкмалары жакшы натыйжа бербегенде, дене ага көнүп кетиши мүмкүн жана күтүлбөгөн нерсе күтүлбөгөн нерсени талап кылат. Бул жерде арыктоо идеясы бар - аны таң калтырыңыз йогурт жана сарымсак менен диета!
Сарымсак жана йогурт кошулган диета эмне үчүн керек?
Бул таң калыштуу идея сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок чындыгында мындай диетанын пайдасы айдан ачык - сарымсак зат алмашуунун тездешин шарттайт, холестерол менен кандагы кантты төмөндөтөт, майлардын бөлүнүшүнө катышат жана организмден чыгарат. Ал тургай, окумуштуулар анын курамындагы аллицин аппетитти азайтат деп далилдешкен.
Ошондой эле ден-соолугуңуз үчүн бонус аласыз. Бүгүнкү күндө сарымсак иммуностимулятор жана рактын алдын-алуучу дары-дармектердин курамдык бөлүгү катары колдонулат. Сарымсак ички мите курттарга жана ал тургай грипп вирустарына каршы ийгиликтүү күрөшүп, сапатсыз тамак-аш жеп ууланбоого мүмкүнчүлүк берет, анткени ал ичеги флорасынын туруктуулугун жана коргонуучу клеткалардын, анын ичинде алтын стафилококк менен Салмонеллаларга каршы күрөшөт.
Сарымсак чындыгында жүрөк-кан тамыр системасы үчүн алмаштыргыс. Сарымсактын үзгүлтүксүз колдонулушу жана анын менюда болушу кызыл кан клеткалары кан тамырлардын дубалдарын эс алдыруучу жана кан агымын өбөлгө түзүүчү атайын зат бөлүп чыгарат. Ушул эле механизм сарымсактын кандагы "жаман" холестерол көлөмүн азайтууга мүмкүндүк берет. Сарымсак кан басымын түшүрүп, жүрөктүн жакшы иштешине жана органдардын көбүрөөк кычкылтек алышына жардам берет. Бул ошону билдирет сарымсакты үзгүлтүксүз колдонуу диетада атеросклероз жана башка ушул сыяктуу жүрөк жана кан тамыр ооруларынын алдын алат.
Ал эми йогурт жалпы ден-соолукка өтө пайдалуу аз калориялуу продукт жана биз анын көптөгөн артыкчылыктарын билебиз. Бирок бул жерде эң негизгиси, бул ичеги-карын флорасына, демек, зат алмашууга өтө ыңгайлуу. Тамак сиңирүү процессин жеңилдетүү зат алмашууну тездетет, тамак сиңирүүнү өркүндөтөт, бул организмде азык жетишпесе диета учурунда өтө маанилүү.
Эки ингредиенттин айкалышы аш болумдуу жана ачуу болгондуктан, сиз токчулук сезип, тынч уктай аласыз.
Сарымсак жана айран кошулган диета кандай?
Бул ыкма өтө жөнөкөй, бул кошумча убакытты жана каржылык чыгымдарды талап кылбайт. Күн сайын кечинде уктаар алдында бир стакан йогурт ичүү жетиштүү болот, ага бир же эки тиш майдаланган же майдаланган сарымсак кошулат. Ошондой эле укроп, петрушка жана башкалар сыяктуу жашыл татымалдарды кошсоңуз болот. Алар ошондой эле витаминдердин жана азык заттарынын булагы. Ошондой эле, 1-2 бутакты жаңы сарымсакты аралаштыргычта колдонсоңуз болот.
Андан да күчтүү эффект алуу үчүн кечки тамактан баш тартып, аны аталган суусундук менен гана алмаштыра аласыз.
Ичке фигураны сактоонун мындай ыкмасы убакыттын чектелүүсүнө ээ эмес, башка катуу диеталар сыяктуу организмге зыян келтирбейт. Эгер сиз колдонсоңуз йогурт жана сарымсак менен ичимдик 1 ай, сиз 7 кгга чейин арыктай аласыз, бирок бардыгы сиздин диетаңыздан жана жалпы жашоо образыңыздан көз каранды.
Сарымсак күнүмдүк рациондо ичке фигураны сактоого гана эмес, жаштарга жана ден-соолукка жардам берет. Албетте, сергек жашоо мүнөзүн алып, зыяндуу тамактарды жебегиле жана эч нерсе чайнабагыла. Мындан тышкары, активдүү жашоо образын жана жок дегенде минималдуу, бирок үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөрдү жүргүзүү керек.
Сунушталууда:
Бул сарымсак менен айыктыруучу аралашма дене менен кереметтерди жаратат
Сарымсак уникалдуу касиетке ээ жана көптөгөн ооруларды айыктырат. Организмди токсиндерден тазалоочу касиетке ээ. Бул рецепт 5 жылда бир жолу колдонулат! Эликсир атеросклерозго жардам берет, инфаркттан сактайт, баш ооруну, шакыйды кетирет.
Йогурт, сарымсак жана сабиз вирустар менен күрөшөт
Алар бар иммундук системаны колдогон азыктар . Алардын үчөөсү сарымсак, сабиз жана айран. Алардын пайдалуу таасири кандай экендигин билип алыңыз. Сабиз Алар вирус өлтүрүүчү клеткалардын - N-клеткалардын жана Т-лимфоциттердин пайда болушун стимулдаштыруучу бета-каротинге өтө бай.
Тазалоо үчүн зыгыр уругу жана йогурт менен жеңил диета
Декабрь майрамында дасторкондо чындыгында даамдуу азгырыктар көп болот. Ар жыл сайын дээрлик бир жолу чагып алсак, тамак жебей эле коё турган учурлар болот, бирок ойлор өтүп кетет, демек, майрамдар кандай болот. Жана Рождестводон бир-эки күндөн кийин гана биз чындыгында өтө көп тамак жегенибизди түшүнөбүз.
Аны менен үйдө йогурт жана эң үнөмдүү жана даамдуу торт даярдаңыз
Болгар йогуртунун дүйнө жүзүнө белгилүү өзгөчө даамы бар. Анын келип чыгышы фракиялыктардын мезгилинде өнүккөн кой чарбасына байланыштуу деген сунуштар бар. Йогурт 40-45 градуска чейин сүт ачытуусун алдын-ала ысытылган табигый сүттөн алынат.
Сарымсак менен арыктоо үчүн диета - мына ушундай
Сарымсактын негизги дарылык касиеттерине анын иммундук системаны чыңдоо, тамак сиңирүүнү жакшыртуу, организмди уулуу заттардан, токсиндерден, мите курттардан жана курттардан арылтуу, кооптуу холестерол жана кан басымын төмөндөтүү жана зат алмашууну активдештирүү жөндөмү кирет.
