2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Биз сизге укмуштуу нерсенин даамдуу жана тез рецебин сунуш кылабыз чай ширеңкесинен уялды. Бул сиз тапкан эң популярдуу чай ичимдиктеринин бири жана матча порошогунун жардамы менен ал банандын жыты бар жашыл чайдын фантастикалык даамына ээ.
Ал гана эмес матчтан уялды чай ичүүнүн пайдалуу жана кызыктуу жаңы ыкмасы, бирок ошондой эле бышкан банандарды колдонуунун эң сонун жолу. Чындыгында, банан канчалык бышып жетилсе, сиздин силкинүү ошончолук жакшы болот, анткени ал бат эле аралашып, ширеңке менен кошо сонун даамга ээ болот.
Тактап айтканда, бул рецептте ингредиенттерди кошуу тартиби келтирилген, анткени суюк ингредиенттерден мурун порошок кошсоңуз, силкинүүнү аралаштыруу оңой. Кантсе да, бул жабышып калууга жакын порошок.
Эгерде сиз сүткө альтернатива колдонсоңуз, анда бул жашыл смузи рецеби вегетарианчы болуп калат. Бул чындыгында эле баардыгы үчүн фантастикалык суусундук жана кайталангыс даам сизди кубандырат.
Курамы: 1 тоңдурулган банан (артыкчылыгы өтө бышкан банан, кабыгынан тазаланган); 1/2 стакан аз майлуу сүт (же кокос сүтү же башка сүт альтернатива); 1/2 чай кашык Дал порошок; 1/4 чай кашык ванилин; таттуу (татымына жараша).
Даярдоо ыкмасы: Ингредиенттерди даярдаңыз. Банан менен Матча порошогун блендерге аралаштырыңыз. Сүттү, ванилинди жана таттууну кошуңуз. Аралашма жылмакай жана тегиз болгонго чейин аралаштырыңыз.
Бул смузи үчүн бал жана агаванын сиробу эң сонун таттуу заттар болуп саналат. Албетте, мунун баары табитке байланыштуу, андыктан тажрыйба жүргүзсөң болот.
Сунушталууда:
Картошка пюреси спортчулар үчүн суперфуд болуп калды
Спорт менен активдүү машыккан адамдар , алардын денесин кемчиликсиз абалда кармоо үчүн атайын аш болумдуу диета керек. Спортчуларга ылайыктуу азык заттардын арасында углеводдор чоң мааниге ээ. Алар күнүнө керектелүүчү калориянын 50 пайыздан ашыгын түзүшү керек.
Ден соолукту чыңдоо үчүн 11 суперфуд
Эртең менен, түштө жана кечинде күчтүү жана энергиялуу болуш үчүн Попей Сейлор сыяктуу шпинатты жеген мода болбой калды. Күнүмдүк менюңузда өзүнө керектүү витаминдер, минералдар жана аминокислоталар менен камсыз кылуу үчүн төмөнкү 11 суперфуддун болушу жетиштүү.
Диабет менен ооругандар үчүн суперфуд
Дени сак тамактануу жөнүндө сөз болгондо, биз суперфуддар түшүнүгүнө көбүрөөк туш болуп жатабыз. Алар көп санда жана бактыга жараша, алар бизге алыскы өлкөлөрдөн келген экзотикалык продуктылар гана эмес (мисалы, авокадо), ошондой эле бизде алардын колунда бар.
Жаңгак эмне үчүн суперфуд болуп саналат?
Дени сак тамактануунун заманбап тенденциялары суперфуд деп аталган нерселерге көбүрөөк кайрылууда. Артыкчылыктары сан жеткис, ошондуктан бул азыктар терапиялык же профилактикалык максатта болобу, ар кандай диетанын негизин түзөт. Суперфуд деп эмне айтабыз, кайсы азыктар ушул категорияга кирет?
Күндүн эң пайдалуу башталышы бул шорпо
Америкалык диетологдордун айтымында, эң пайдалуу тамак-аштардын катарына көздүн жумурткалары кирет. Жумуртка - бул диетикалык продукт, анын курамында көптөгөн витаминдер, белоктор жана микроэлементтер бар, бул акыл-эс жөндөмүнө пайдалуу. Бирок, британиялык диетологдор буга макул эмес - алардын айтымында, күндүн эң пайдалуу башталышы бул шорпо.
