2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ден-соолукка пайдалуу бир катар деңизден же океандан таза, деңиз балыры деликатес, тилекке каршы, биздин дасторкондо сейрек кездешет, бирок чындыгында менюбузда орундуу орунга татыктуу.
Эмне үчүн баштоонун бир нече себептери келтирилген сен көбүрөөк деңиз балырларын жейсиң:
1. Сөөктөрдү бекемдөө
Кээ бир илимпоздордун айтымында, балырлардын курамында кальций сүткө караганда болжол менен жети эсе көп. Бул деңиз балырынын баарына ылайыктуу азык болуусунун негизги себептеринин бири. Кальций балдардын өнүгүп келе жаткан сөөктөрүн бекемдөөгө жардам берет, ал эми улгайган адамдардын сөөктөрүн коргойт.
2. Темирдин сонун булагы
Эгерде сиз тамактануу үчүн темирдин жаңы булактарын издесеңиз, анда деңиз балырлары сиз үчүн эң сонун. Алар айрыкча малдын белогу аз же жок диета кармаган адамдар үчүн пайдалуу. Чындыгында, балдырлардын үчүнчү стаканында, деңиз балырынын бир түрүндө, темир үчүн күнүмдүк жөлөкпулдун дээрлик 30% бар.
3. Май сиңирүү
Деңиз балырларын керектөө ийгиликтүү жардам берет арыктоо. Изилдөө деңиз балырлары майдын сиңишинин ылдамдыгын 75% га чейин төмөндөтө тургандыгы аныкталды. Себеби алар тамак сиңирүүчү липаза ферментинин таасирин басат.
4. Ичтин толуп кетишине каршы күрөшүү
Деңиз балыры метеоризмдин жана шишиктин алдын алат, анткени ал адамдын организмине диуретикалык таасирин тийгизет жана ашыкча суунун көп кармалышына жол бербейт.
5. Маанайды көтөрүңүз
2015-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө хлорелла балырларынын популярдуу түрү маанайды көтөрүүчү таасир этери аныкталган. 1, 8 грамм хлорелланын экстракты депрессиядан жапа чеккен адамдардын физикалык жана когнитивдик белгилерин жакшыртат жана стандарттык антидепрессант терапиясынан өткөн бейтаптардын тынчсыздануу белгилерин ийгиликтүү төмөндөтөт.
6. Иммундук системаны чыңдоо
Ошондой эле хлорелла балырлары иммундук системаны жакшы абалда кармоо күчүнө ээ. Себеби алардын курамында магнийдин топтому бар, кээ бир илимпоздордун айтымында, дээрлик бардык заманбап оорулардан коргойт жана фибромиалгия, ичеги-карындын синдрому жана артрит сыяктуу сезгенүү ооруларында дарылоого болот.
7. Кан басымын жөнгө салууга жардам бериңиз
Көзөмөлсүз кан басымы инсульт же жүрөк пристубу коркунучун кыйла жогорулатат. Диетага хлорелла кошуу кан басымыңызды көзөмөлдөп, ушул ооруларга чалдыгуу коркунучун азайтууга жардам берет.
8. Калкан сымал безди жөнгө салууга жардам бериңиз
Көпчүлүгү деңиз балырынын түрлөрү жана айрыкча вакаме балырлары биздин организмди калкан сымал бездин жакшы иштеши үчүн зарыл болгон көп өлчөмдө йод менен камсыз кылат.
Биздин организм аны өндүрбөйт, ошондуктан жеген тамагыбыз аркылуу туура дозаны алуу маанилүү. Баштаңыз деңиз балырларын үзгүлтүксүз жеп туруңуз жана мындан ары йод жөнүндө эч качан тынчсызданбайсыз.
Сунушталууда:
Деңиз балыры
Батыш өлкөлөрү кылымдар бою жапон тамак-ашында негизги орунду ээлеп келген деңиз жашылчаларынын даамынан жана аш болумдуулугунан жаңы гана ырахат ала башташты. Жыл сайын адистештирилген дүкөндөрдөн деңиз жашылчаларынын түрлөрүн табууга болот, алардын көпчүлүгү кадимки супермаркеттерде.
Эң пайдалуу жаңгактар жана алардын касиеттери
Жаңгактар өтө даамдуу жана пайдалуу. Күнүнө бир ууч жаңгакты колдонуу организмдин бүтүндөй активдүүлүгүн жогорулатат, бирок көбүнчө мээнин активдүүлүгүн жогорулатат деген илимий далилденген. Жаңгактар жаш курак жана инфаркт менен байланышкан оорулардын пайда болуу коркунучун төмөндөтөт.
Балдын түрлөрү жана алардын пайдалуу касиеттери
Акация балы - Мөмө-жемиш шекеринин көптүгү жана чаңчанын аздыгы бул балды Болгарияда эң керектүү балдардын катарына кошот. Бул диабет менен ооругандарга, өттөгү көйгөйлөргө, уйкусуздукка, ашказандагы көйгөйлөргө ылайыктуу. Бул нерв системасына тынчтандыруучу таасир берет.
Кургатылган жемиштер жана алардын биздин ден-соолугубузга тийгизген таасири жөнүндө маанилүү фактылар
Көпчүлүк куру сөз менен баалабаган кургатылган мөмө-жемиштер, өзгөчө, мезгилдүү жаңы мөмөлөрдүн түрлөрү жок болгондо, унутпаш керек болгон чыныгы кенч. Мюслиге же кандайдыр бир данга кошулган, алар баалуу энергия булагы. Кургатылган мөмөлөрдүн калориялары жогору, бирок алардын адам организмине тийгизген көптөгөн пайдалуу жактары менен, алардын колдонулушуна чектелген санда болсо да, кант диабети менен ооругандарга дагы уруксат берилет.
Бул деңиз балыры сизди 10 жылга чейин жашарта алат! Эмне үчүн экенин караңыз
Хиджики жапайы өсүмдүктөрдү өстүрүүдө же жыйноодо көбүнчө күрөң же жашыл түстөгү деңиз чөптөрүнүн бир түрү. Жапониянын, Кытайдын жана Кореянын жээктеринде өсүп, көптөгөн маданий тамактардын негизги түрүнө айланган. Хиджики көбүнчө балырлардын ар тараптуу түрлөрүнүн бири болуп эсептелет, анткени ал тез кургап, азыктын курамынын көпчүлүгүн сактап калат, бул таасирдүү.
