2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаңгактар өтө даамдуу жана пайдалуу. Күнүнө бир ууч жаңгакты колдонуу организмдин бүтүндөй активдүүлүгүн жогорулатат, бирок көбүнчө мээнин активдүүлүгүн жогорулатат деген илимий далилденген.
Жаңгактар жаш курак жана инфаркт менен байланышкан оорулардын пайда болуу коркунучун төмөндөтөт.
Илгертен карапайым адамдарга тыюу салынган жаңгактарды керектөө. Алар коомдун каймактары үчүн гана камдалган.
Жаңгак камтыйт А витамини өтө чоң көлөмдө, алар фосфор, калий, кальций, темир жана башкалар.
Эң пайдалуу жаңгактардын тизмеси
Каша
Кешью фосфор, магний, белок, темир, цинк, В витамини, А витаминине бай. Бул жаңгактар диабетке каршы азык катары колдонулат. Кешью сезгенүүгө каршы касиетке ээ.
Арахис
Жер жаңгактын курамында фолий кислотасы көп. Бул клеткалардын калыбына келишине жардам берет. Алардын курамында май дагы бар. Бул майлар жара, гастрит сыяктуу ооруларга абдан пайдалуу. Жер жаңгактын керектелиши эс тутумду жакшыртууга, жүрөктүн жана нерв системасынын туура иштешине жардам берет.
Жаңгак
Алар жаңгактын курамына кирет С витамини көп болсо, бул С витамини цитрус жемиштерине жана карагатка караганда бир нече эсе көп. Аларда була, фосфор, темир, жез, йод, цинк, А витамини бар. Жаңгак булчуңдарды чыңдайт, суук тийгенде жардам берет. Бул жаңгактар сезгенүүгө каршы, бактерияга каршы, гемостатикалык касиетке ээ.
Алар ошондой эле жаш курагына байланыштуу оорулардын белгилерин азайтууга жардам берет.
Бадам
Ср. эң пайдалуу жаңгактар Бадамдар классификацияланууга тийиш - алардын курамында Е витамини жана кальций көп. Ошондой эле калий, белок, магний, фосфор камтыйт. Бадамдын керектелиши көрүү, бөйрөк оорулары, жогорку холестерол, гипертония, рак, жаралар жана башкалар үчүн сунушталат.
Фундук
Фундуктун курамында жез, темир, кальций, фосфор, селен, цинк, калий, марганец, магний, клетчатка, А витамини, С витамини, Е витамини бар. Бадам курамында углевод аз болгондуктан, көптөгөн диеталарда сунушталат.
Мисте
Бул жаңгактарда калий, майлар, кислоталар бар. Алар сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиетке ээ. Мисте бири эркектер үчүн эң пайдалуу жаңгактар.
Сунушталууда:
Банандын айыктыруучу жана пайдалуу касиеттери үчүн
Жаңы жылда биз узак, узак кезекке тизилген кезибиз эсиңиздеби банан ? Тропикалык мөмө-жемиштердин килограммдары кайсы үй-бүлөгө салынган? Бул убакыт өтүп кетти, банан эми баарына жеткиликтүү. Бирок бул алардын негизги артыкчылыгы эмес.
Белгисиз чөп өсүмдүктөрү: Пайдалуу касиеттери жана дары-дармек кайнатмалары
Подубиче деген таң калыштуу ысымдуу чөп эң сонун гемостатикалык эффектке ээ, бул анын элдик медицинада колдонулган эң маанилүү касиеттеринин бири. Ал ак же кызыл, пияз, тоо күлү катары белгилүү. Дарылоо үчүн аны гүлдөө учурунда чогултулган жердеги бөлүккө ээ болуу менен колдонсо болот.
Чөп Мокреш - курамы жана пайдалуу касиеттери
Мокреш чөп ал өтө популярдуу эмес жана анын дарылык касиеттерин билген бактылуу адамдар аз. Бул көп жылдык өсүмдүк, ал ар кандай аталыштарда кездешет (барабан, суу сарайы, суу сарайы ж.б.) жана нымдуу жерлерде жана дарыялар менен көлдөрдүн айланасында 1500 метрге чейин өсөт.
Деңиз балыры жана алардын ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактары
Ден-соолукка пайдалуу бир катар деңизден же океандан таза, деңиз балыры деликатес , тилекке каршы, биздин дасторкондо сейрек кездешет, бирок чындыгында менюбузда орундуу орунга татыктуу. Эмне үчүн баштоонун бир нече себептери келтирилген сен көбүрөөк деңиз балырларын жейсиң :
Балдын түрлөрү жана алардын пайдалуу касиеттери
Акация балы - Мөмө-жемиш шекеринин көптүгү жана чаңчанын аздыгы бул балды Болгарияда эң керектүү балдардын катарына кошот. Бул диабет менен ооругандарга, өттөгү көйгөйлөргө, уйкусуздукка, ашказандагы көйгөйлөргө ылайыктуу. Бул нерв системасына тынчтандыруучу таасир берет.
