2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Киви - башкалардын эсебинен көп учурда көңүл сыртында калган жемиш. Бул таптакыр адилетсиз. Айрымдар мөмөнүн кычкыл даамынан жана жагымсыз текстурасынан улам качышат. Бирок качан киви жакшы бышкан, даамы сонун жана жегенге жагымдуу.
Мындан тышкары, киви курамында заттардын уникалдуу айкалышы бар абдан пайдалуу - айрыкча белгилүү бир шарттар үчүн.
Киви күчтүү антиоксидант болуп саналат
Киви антиоксиданттары жана С витамининин жардамы менен карылыкка каршы өзгөчө касиетке ээ, алар клеткаларды бузуучу, кээ бир ооруларды пайда кылган (мисалы, рак) эркин радикалдардын аракетин нейтралдаштырат жана дененин карташы үчүн жооп беришет.
Керемет териге арналган киви
Эгерде сиздин териңиз жылмакай жана жакшы формада болсо кивини үзгүлтүксүз керектөө. Бул териге өтө керектүү болгон коллагендин синтезделишин стимулдайт жана ден-соолукту чыңдап, ийкемдүү кылат. Киви жегенден тышкары, жаңы кесилген кесим менен бет маскасын жасасаңыз болот.
Дени сак жүрөк жана кан айлануу системасы үчүн киви
Киви жеш - бул жүрөк-кан тамыр ооруларынын эң сонун алдын алуу, ошондой эле иштеп жаткандарга тейлөө терапиясы. Бул жагынан алганда анын пайдалуу касиеттери К витамини, курамындагы калий, кан тамырларды топтолуудан тазалоо жана зыяндуу холестериндин деңгээлин төмөндөтүү менен байланыштуу. Кивини үзгүлтүксүз керектөө кан басымын түшүрүп, жүрөк-кан тамыр кырсыктарынан сактайт.
Көрүү мүмкүнчүлүгүн жакшыртуу үчүн киви
Ичиндеги жашыл мөмө-жемиштерди үзгүлтүксүз жеп туруу көрүү жөндөмүн узак убакытка чейин жакшы абалда сактап, начарлап кеткен көрүнүшкө оң багытта таасир этээри далилденген. Бул кивиде камтылган лютеин жана зеаксантин заттарына байланыштуу. Алар көздүн ден соолугу үчүн маанилүү. Лютеин жана цеаксантин экөө тең антиоксиданттар, алар көздүн эркин радикалдарынын бузулушуна жол бербейт жана аны курчураак кармайт.
Дем алуу системасынын пайдасына
Ошондой эле астма жана өнөкөт респиратордук көйгөйлөрү бар адамдар кивини көбүрөөк жегиле. Белгилүү болгондой, ал өпкөдөгү жеңил сезгенүүлөр менен күрөшүп, жөтөлгөндө жана дем алдырганда жардам берет, ошондой эле тамак ооруларынын айыгышын тездетет. Айрыкча, бала кезинде жана түнкү жөтөлдө сунушталат.
Биздин киви токочторун же пайдалуу киви смузиин көбүрөөк көрө аласыз.
Сунушталууда:
Клементин мандариндери жана аларды эмне үчүн көп жеш керек
Ширелүү, жыпар жыттуу жана даамдуу, Жаңы жылдын чыныгы кабарчысы - мунун бардыгы клементиндер . Бул мандариндер мандарин менен апельсиндин эң сонун кесилиши, алар 86% суудан турат, алар калий менен кальцийге бай. Ошондуктан мандариндер Клементин күн сайын керектелиши керек, таттууларды алмаштырып, ошондуктан бир нече килограмм арыктаңыз.
Ошондуктан күн сайын пияз жеш керек
Уламышка ылайык, кээ бир түштүк элдериндеги үйлөнүү үлпөт тоюн жаш күйөө балдардын бакубаттуулугунун символу болгон пияз гүлчамбарын мойнуна тагынган күйөө жетектеген. Бул салт кантип пайда болгон? Себеби, өрүмдөгү лампалар ар бирине караганда алда канча узак сакталат.
Эмне үчүн сары быштакты көп жеш керек?
Сары сыр эң даамдуу жана баалуу сүт азыктарынын бири. Анын курамында 32% га чейин май, 26% белок, 2,5-3,5% органикалык туздар бар. Ошондой эле анын курамында А жана В витаминдери бар. Мындан тышкары, сары сыр кальцийге өтө бай - сөөк тутумун, тиштерди жана сөөктөрдү чыңдоо үчүн зарыл болгон микроэлемент.
Эмне үчүн этти көп жеш керек?
Көптөгөн жылдар аралыгында вегетариандык жана вегетандуулукту жактагандар көбөйө баштады. Адамдар жаныбарлардын этин четке кагып, аны өзүнүн менюсунан алып сала башташты. Ар бир адам эмне жей тургандыгын тандап алууга укуктуу, бирок эт организмге да өтө пайдалуу экендигин билүү керек.
Ошондуктан шарап кошулган балыкты сөзсүз жеш керек
Кыштын башталышы менен суук тийип, ооруларга чалдыгуу коркунучу күчөйт, саламаттыкты сактоо адистери суук мезгилде иммунитетти көтөрүү үчүн бир нече негизги тамактарды сунушташат. Эң көп сунушталган айкалыштыруу шарап жана балык . Эки тамактын айкалышы өнөкөт сезгенүүнүн алдын алат, ошондой эле бир катар оорулардан сактайт.
