2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сары сыр эң даамдуу жана баалуу сүт азыктарынын бири. Анын курамында 32% га чейин май, 26% белок, 2,5-3,5% органикалык туздар бар. Ошондой эле анын курамында А жана В витаминдери бар.
Мындан тышкары, сары сыр кальцийге өтө бай - сөөк тутумун, тиштерди жана сөөктөрдү чыңдоо үчүн зарыл болгон микроэлемент.
Курамында белоктор, майлар жана минералдык туздар көп болгондуктан, сары сыр бүткүл организм үчүн өтө пайдалуу азык болуп саналат. Көрсө, тамактануу адистери сүт азыктарын аз кандуулук сыяктуу айрым ооруларга, ошондой эле сыныктарга, күйүккө жана жаракатка даба катары сунушташат экен.
Сары сыр кош бойлуу жана бала эмизген аялдардын менюсуна баалуу кошумча болуп саналат.
Продукциянын эң чоң мааниси - курамындагы белоктор эрийт жана толугу менен (98,5%) организм тарабынан сиңимдүү болот.
Ошондой эле, сары сыр аппетитти өстүрүп, организмдин жалпы абалын чыңдай турганы далилденген.
Майлуулугу орточо тузсуз ар кандай түрлөрү болгону жакшы. Бул сүт азыктары кант диабети, ашыкча салмак жана жүрөк-кан тамыр системасы жана боор оорулары менен жабыркагандарга ылайыктуу. Катуу сыр көбүрөөк калориялуу экендигин билүү жакшы - 100 г 208-400 ккал камтыйт. Ал эми майдаланган сары сырды сиңирүү оңой.
Сары быштакты жегенден кийин шилекейи көбөйүп, натыйжада ашказан ширесинин бөлүнүп чыгуусуна алып келет. Күнүнө 100 г продукт чоң кишинин май кислоталарына болгон муктаждыгын жабат.
Дүкөндөн тезирээк жол издөө үчүн, БДС боюнча, койдун сүтүнөн өндүрүлгөн сары сыр "Балкан" деп аталат, уйдун сүтүнөн даярдалган Витоша, ал эми сары сыр, экөөнүн тең аралашмасы сүт, Преслав деп аталат.
Чындыгында, сырдын түрлөрү көп - калориясы жана курамы боюнча айырмаланат. 18-кылымда эле Францияда 839дан ашык түрү белгилүү болгон. Француздар шарапты көп жана майлуулугу жогору сары сырды колдонушат. Бирок, өлкө миокард инфаркты боюнча акыркы орунда турат.
Сунушталууда:
Клементин мандариндери жана аларды эмне үчүн көп жеш керек
Ширелүү, жыпар жыттуу жана даамдуу, Жаңы жылдын чыныгы кабарчысы - мунун бардыгы клементиндер . Бул мандариндер мандарин менен апельсиндин эң сонун кесилиши, алар 86% суудан турат, алар калий менен кальцийге бай. Ошондуктан мандариндер Клементин күн сайын керектелиши керек, таттууларды алмаштырып, ошондуктан бир нече килограмм арыктаңыз.
Дарбыз майрамыңыздар менен! Эмне үчүн аны көп жеш керектигин карап көрүңүз
3-август деп белгиленген Бүткүл дүйнөлүк дарбыз күнү . Дарбыздын майрамы Алгач Америка Кошмо Штаттарында өткөрүлгөн жана дал ушул өлкөдө ушул күндү майрамдоого байланыштуу таң калыштуу каада-салттар бар жана алардын арасында дарбыз менен атып, дарбыздын данегине түкүрүү да бар.
Эмне үчүн этти көп жеш керек?
Көптөгөн жылдар аралыгында вегетариандык жана вегетандуулукту жактагандар көбөйө баштады. Адамдар жаныбарлардын этин четке кагып, аны өзүнүн менюсунан алып сала башташты. Ар бир адам эмне жей тургандыгын тандап алууга укуктуу, бирок эт организмге да өтө пайдалуу экендигин билүү керек.
Эмне үчүн сомду көп жеш керек?
Көпчүлүк адамдар сом балыктарынын жытын жакшы көрүшөт, бирок бул даамдуу тамактардан алда канча көп. Тамак-ашка балыктарды кошуу протеинге болгон муктаждыгыңызды канааттандырууга жана витаминдерди, ден-соолукка пайдалуу майларды жана май кислоталарын көбөйтүүгө жардам берет.
Быштакты кантип жасаш керек - үйрөнчүктөр үчүн колдонмо
Быштак ар кандай закускаларда, макарон азыктарында, салаттарда жана ал тургай тортто көп колдонулган даамдуу жана кызыктуу продукт. Албетте, аны даяр түрүндө сатып алса болот, бирок андан да жагымдуу жана кепилдүү, даамдуу болот, үйдө өзүңүз даярдаңыз .
