2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Oatmeal организмге өтө пайдалуу, ашыкча салмактан арылууга жардам берип, жаман холестерол жана диабет менен күрөшүүдө канды натыйжалуу тазалайт.
Берген буланын жардамы менен, ичеги-карын системасынын ишин жөнгө салууга жардам берет жана бизди ток сезет.
Сулунун эти эң пайдалуу дан эгиндеринин бири деп эсептелет жана эртең мененки, түшкү тамак жана жеңил тамактар үчүн эң сонун. Алар курамында жогорку клетчатка, витаминдер, минералдар жана маанилүү аминокислоталар менен айырмаланып турушат жана алардын бардыгы организмдин маанилүү органдарынын жакшы иштешине катышышат.
Сулунун жармасын жасоо өтө оңой. Сизге тазаланган овсянка жана сулунун кабыктары керек, бул эки түрдөгү овсени бирдей пропорцияда аралаштырыңыз. Ал тургай, сулу кебегин кофе майдалоочу машинада майдалап алсаңыз болот, ошондуктан алардан көбүрөөк пайдалуу заттарды бөлүп аласыз.
3 аш кашыктан алыңыз. жана 500 мл суу куюлган темир идишке салып, аралашманы жай отто кайнатып, 15-20 мүнөт бышырыңыз. Муздагандан кийин, салфеткадан өткөрүп, акырын басыңыз. Oatmeal даяр!
Андан күнү бою кеминде 2 чай кашыктан ичип туруңуз. жана сиз түзмө-түз денеңиздеги өзгөрүүлөрдү сезесиз - сулу жармасы ушунчалык жакшы. Денеде жеңилдик, жандуулук бар жана андагы бүт нерселер ийгиликтүү иштейт!
Албетте, бул сууну даярдоо үчүн кабыгынан тазаланган сулу боткосун издөөгө бир аз убакыт сарптайсыз, бирок денеңизди мыкты абалда кармоо үчүн табигый, толугу менен коопсуз жана натыйжалуу ыкманы аласыз.
Сунушталууда:
Денени калыбына келтирүү үчүн гречка жана айран менен айыктыруучу диета
Бул диета организмдеги микроэлементтердин тең салмактуулугун калыбына келтирип, стресстен, уйкусуздуктан, чарчоодон жардам берет. Аз кандуулук, тери көйгөйлөрү, муундар, боор жана өттүн оорулары үчүн сунушталат. Гречка - бул энергияны көп талап кылган продукт, башка дан өсүмдүктөрүнө караганда көп протеин жана углеводдорду камтыйт.
Ачкачылык менен денени тазалоо
Биздин организмди токсиндер жана токсиндер менен толтурган эң негизгиси тамак-аш. Мунун кесепети жөнүндө ойлонбостон, ичибизди күн сайын зыяндуу азыктарга толтурабыз. Эч кимибиз тамактанууну түп-тамырынан бери өзгөртө албагандыктан, организмди токсиндерден жана токсиндерден тазалоонун бирден-бир жолу - ачкачылык.
Зыгыр уну менен бүт денени тазалоо жана жашартуу
Зыгыр уну уулуу заттарды, шлактарды сиңирип, бөлүп чыгара алат, кандагы холестеролдун деңгээлин төмөндөтөт, курттардын, козу карындардын жана вирустардын көптөгөн түрлөрүн жок кылат. Зыгыр липиддик зат алмашууну жөнгө салууга оң таасирин тийгизет.
Денени сарысуу менен чыңдоо
Сарысуу - сүттү түзгөн эки белоктун (казеин жана сарысуу белогу) бири. Алар анын суюк ингредиенти. Бул адамдын ден-соолугу үчүн өтө пайдалуу табигый жана табигый продукт. Курамында ар кандай белоктор жана сүт канты (лактоза) бар. Бул кереметтүү тамак биоактивдүү заттарга абдан бай жана бардык керектүү аминокислоталарды камтыйт.
Эштон Катчер денени диета жана фитнес менен айкелдейт
Голливуд жылдызы Деми Мурдун күйөөсү Эштон Катчер анын денесин катуу сынга алат. Актер булчуңдарыңызга бир грамм май калбашы үчүн, тамак жегенге ар дайым этияттык менен мамиле кылат. Сүрөттөр бир-эки ай мурун диета кармайт. Деми Мур мырза, аны Голливудда тамашалап айтып жүргөндөй, чектен чыгып кетти - күрөң күрүч, брокколи жана ак тоок менен 3 ай жүрүү үчүн, бирок бул бир гана жолу болду.