2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Буудай көптөгөн диетологдордун айтымында эң пайдалуу азык. Буудайдын сапаттарын Петр Деунов баалап, аны бардык азык-түлүктөрдүн ичинен эң пайдалуусу деп сунуш кылган. Буудайдын курамында организмге керектүү көптөгөн пайдалуу заттар бар.
Буудай диетикалык тамактанууга да, балдар үчүн даамдуу жана пайдалуу тамактарды даярдоого да ылайыктуу. Буудайдын курамында крахмал, белок жана аминокислоталар бар. Буудайдын курамында өсүмдүк майлары жана маанилүү микроэлементтер - калий, кальций, фосфор жана магний, ошондой эле В1, В2, В6, С, Е жана РР витаминдери бар.
Көптөгөн дан эгиндеринен айырмаланып, буудай дээрлик бардык элементтердин бирдей консистенциясына ээ, ошондуктан бардык дан бир эле учурда бышырылат. Буудай организм тарабынан оңой иштетилген азыктардын бири. Буудай иммундук системанын ишин жакшыртат.
Буудай көп иштеген адамдарга абдан пайдалуу. Дан азыктары метаболизмди жакшыртат, тамак сиңирүү тутумунун ишин жөнгө салат жана атеросклероздун алдын алуучу жаман холестеролду төмөндөтөт.
Буудайдын максималдуу пайдасы эртең менен ичсе, демек организм күн бою энергия алат жана токчулук сезими, жок эле дегенде, түшкө чейин калат. Буудайды керектөө мээнин жана жүрөк-кан тамыр системасынын ишин жакшыртууга жардам берет.
Буудайды колдонуу карылык процессин жайлатат, теринин, тырмактын жана чачтын абалын жакшыртат. Буудай дагы пайдалуу, анткени ал организмдеги токсиндерди жана ашыкча майларды, ошондой эле ар кандай зыяндуу оор металлдардын кошулмаларын кетирет.
Эгерде сиз антибиотик ичкен болсоңуз, анда буудайды колдонсоңуз жакшы болот, анткени ал организмдеги зыяндуу заттарды тез кетирет. Буудай эч нерсеге көңүл бөлбөйт, бирок организмден токсиндерди чыгарып, тазалагандыктан, бул дагы абдан пайдалуу.
Өнүп чыккан буудай өтө пайдалуу, аны салаттарга жана ар кандай тамактарга кошсо болот, ошондой эле эртең мененки тамактын ордуна бал жана жемиштер менен жесе болот. Буудайды үзгүлтүксүз жеп турсаңыз, жумушка болгон күчүңүздү толтуруп, күндүз уйкусуз каласыз.
Сунушталууда:
Таниндер деген эмне жана алар эмне үчүн пайдалуу?
Танниндер же таниндер деп аталган чийки жаныбарлардын терисин мешиге же гионго (териге) айлантуучу касиетке ээ. Жакында П витамининин таасири менен таниндерге болгон кызыгуу бир топ өстү. Баалуу заттар өтө пайдалуу, анткени алар капиллярлардын дубалдарынын туруктуулугун жогорулатып, алардын өткөрүмдүүлүгүн жогорулатат.
Майоран чайы - бул эмне үчүн пайдалуу жана эмне үчүн аны ичишибиз керек?
Майоран өтө пайдалуу чөп. Бул кызыл же ак түстө болуп, өтө күчтүү жыпар жыттуу чөп өсүмдүгү. Бул орегано окшойт. Бул чөп негизинен Жер Ортолук деңизинде жана Түндүк Африкада өстүрүлөт. Майоран чөп катары да, татымал катары да колдонсо болот.
Буудай унунан жасалган азыктардан эмне үчүн баш тартуу керек
Макарон эң пайдалуу эместигин ар дайым билген. Бирок азыр диетологдор улам-улам тез-тез аларды такыр таштап салуу керектигин айтып жатышат. Ун азыктарына болгон жөнөкөй аллергиялык реакция эмес, глютен оорусу эң олуттуу себептердин бири.
Эмне үчүн буудай жеген жакшы?
Буудайды дайыма жеп туруу абдан пайдалуу, анткени анда организмге энергияны заряддаган, сулуулук жана ден-соолук берген көптөгөн баалуу заттар бар. Буудай курамында 50дөн 70 пайызга чейин крахмал жана башка углеводдор, ошондой эле маанилүү аминокислоталар жана пайдалуу белоктор, өсүмдүк майлары жана аз шекерлер бар.
Апельсиндин курамында эмне бар жана алар эмне үчүн пайдалуу?
Даамдуу, ширелүү жана таттуу апельсинден жакшы эртең мененки тамак кандай? Анын үстүнө, бул даамдуу жана пайдалуу. Апельсиндин пайдасы көп. Ушунчалык көп болгондуктан, цитрустун менюңузда дээрлик күн сайын болушу керек экенине ишенбей коё албайсыз.