2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Даамдуу, ширелүү жана таттуу апельсинден жакшы эртең мененки тамак кандай? Анын үстүнө, бул даамдуу жана пайдалуу. Апельсиндин пайдасы көп. Ушунчалык көп болгондуктан, цитрустун менюңузда дээрлик күн сайын болушу керек экенине ишенбей коё албайсыз.
Бул жемиштердин курамында С витамининин көп экендиги белгилүү. Ал коллагендин, тиштердин, сөөктөрдүн пайда болушун колдойт, темирдин организмге сиңишин шарттайт жана иммундук системаны жугуштуу оорулардан сактайт. С витамининин көптүгүнөн улам, апельсинди колдонуу ысытма сыяктуу шарттарды да жеңилдетиши мүмкүн.
Апельсин организмге керек болбогон заттарды жок кылуучу касиетке ээ. Ошентип, алар организмди тазалап, энергия берет.
Ичегилердин, нервдердин жана булчуңдардын иштешине байланыштуу магнийдин курамынан улам, бул жемиштер тамак сиңирүү тутумун стимулдаштырат. Ашказаныңызда көйгөй болсо, апельсинди жеп коюңуз - ал табигый ооруну басаңдатуучу милдетти аткарат.
С витамининин, флавоноиддердин, бета-каротиндин жана буланын бай курамы жаман холестеролду жок кылууга жардам берет. Анын диетикалык буласы ичтин катуусун жеңилдетет жана семирүүдөн жапа чеккендерге сунушталат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, цитрус лимоноиддеринин жана А витамининин деңгээлинин жогорулашынан улам, апельсин рактын алдын алууда алмаштыргыс жардамчы болуп саналат.
Ошондой эле, даамдуу жана ширелүү апельсиндер көрүүнү колдойт, кан басымын жөнгө салат, ал тургай кризис учурунда нерв системасын тынчтандырат - апельсин дарагынын жалбырактарынын кайнатмасы керемет жаратат.
Апельсин организм үчүн бардык артыкчылыктардан тышкары, тамак бышырууда, үйдү тазалоодо жана сергитүүдө кеңири колдонулат.
Бирок, апельсиндин керектөөсү ченемдүү болушу керек, анткени алардын курамында бардык витаминдер менен минералдардан тышкары, фруктоза да бар, ал жогорку дозада ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн.
Сунушталууда:
Таниндер деген эмне жана алар эмне үчүн пайдалуу?
Танниндер же таниндер деп аталган чийки жаныбарлардын терисин мешиге же гионго (териге) айлантуучу касиетке ээ. Жакында П витамининин таасири менен таниндерге болгон кызыгуу бир топ өстү. Баалуу заттар өтө пайдалуу, анткени алар капиллярлардын дубалдарынын туруктуулугун жогорулатып, алардын өткөрүмдүүлүгүн жогорулатат.
Майоран чайы - бул эмне үчүн пайдалуу жана эмне үчүн аны ичишибиз керек?
Майоран өтө пайдалуу чөп. Бул кызыл же ак түстө болуп, өтө күчтүү жыпар жыттуу чөп өсүмдүгү. Бул орегано окшойт. Бул чөп негизинен Жер Ортолук деңизинде жана Түндүк Африкада өстүрүлөт. Майоран чөп катары да, татымал катары да колдонсо болот.
Сарымсактын курамында эмне бар жана эмне үчүн аны жешибиз керек?
Сарымсактын пайдасы эң сонун терапевтикалык каражат болгон өтө маанилүү химиялык аллициндин курамына байланыштуу. Сарымсактын жытына күкүрт кошулган аллицин күнөөлүү. Сарымсакты адамзат үч миң жылдан ашуун убакыттан бери колдонуп келет.
Ачуу калемпирдин курамында эмнелер бар жана алар эмнеге пайдалуу?
Ачуу калемпир Бийиктиги 60 см болгон кичинекей бадал, жалбырактары эллипс сымал, көп түстүү, ал эми сабактары бутактуу. Анын жемиши көлөмү жана формасы боюнча кичинекей - тоголок тартып узарганга чейин. Мөмөсү сары, кызгылт сары, көбүнчө кызыл же бордо, ошондой эле зайтун же кара түстө болушу мүмкүн.
Кокос эмнеге пайдалуу жана анын курамында эмне бар
Кокосдун ден-соолукка пайдалуу жактары көп. Бул В жана С витаминдеринин көп болушунан, ошондой эле адам организмине керектүү минералдык туздардан - натрий, кальций, темир, калий, глюкоза, фруктоза жана сахарозадан турат. Жүз грамм кокостун ак бөлүгүндө 3,9 г белок, 33,9 г май, 200 мг фосфор, 28 мг кальций, 257 мг калий, 257 мг натрий, 2,3 мг темир, 0,4 мг никотин бар.
