2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Макарон эң пайдалуу эместигин ар дайым билген. Бирок азыр диетологдор улам-улам тез-тез аларды такыр таштап салуу керектигин айтып жатышат.
Ун азыктарына болгон жөнөкөй аллергиялык реакция эмес, глютен оорусу эң олуттуу себептердин бири. Бул буудай унунун протеин бөлүгүнөн чыккан азыктарга болгон таптакыр чыдамсыздык.
Ичке ичегинин кабыгы глютенди көтөрө албайт жана организмдин иммундук реакциясы пайда болот. Глютен оорусу менен жабыркаган адам үчүн бул азыктарга кадимки аллергиялык реакция ашказанды бузат, ал тамак-ашты иштетүүнү токтотот жана канга кирген патогендик бактериялардын өнүгүшүнө шарт түзөт.
Бул бүт организмдин мастыгына гана эмес, мээдеги кан тамырлардын жабыркашына алып келет жана мунун бардыгы адамдын депрессияга кабылышына алып келет.
Чарчоо, тондун жетишсиздиги - көпчүлүк адамдар ун азыктарын күндүзү аябай чарчап, энергиясыз сезишерин билишкендиктен токтотушат.
Түшүндүрмөсү, ун азыктары организмдеги минералдардын балансын бузуп, натыйжада магнийдин жетишсиздигин жаратат жана белоктун пайда болушуна жана бөлүнүшүнө байланыштуу зат алмашуу процесстерин көзөмөлдөйт.
Ун азыктары толтурулат - бул эч кандай шек туудурбайт, ал эми ашыкча фунт оорулардын тутамын иштеп чыгат.
Макарон азыктары тез толот, анткени ун азыктары организмдеги нымдуулукту сактап, салмактын оңой көбөйүшүнө алып келет.
Буудай уну кайра иштетилгенден кийин анын курамында иш жүзүндө эч кандай пайдалуу заттар калбагандыгын белгилей кетүү керек. Мындан тышкары, иштетүүнүн өзү ар кандай консерванттарды, стабилизаторлорду, күчөткүчтөрдү колдонуу менен жүргүзүлөт - Менделеев таблицасынын толук топтому.
Ошондой эле ундан жасалган азыктар депрессияга алып келет. Рим философу Лукреций айткандай, "бирөө үчүн азык - экинчиси үчүн уу".
Сунушталууда:
Чегирткенин буурчак унунан жасалган десерттер үчүн идеялар
Болгарияда түбөлүк жашыл карагай дарагы көбүнчө Балкан тоолорунда жана Кара деңиздин жээгинде таралган. Ал негизинен жегенге жарактуу жана таттуу кабыктары үчүн өстүрүлөт, андан ун жасалат. Мурда алар табигый таттуулук катары колдонулуп келген.
Эмне үчүн туздуу тамактардан баш тартуу керек
Өтө туздуу тамактар кош бойлуу аялдарга жана оорулууларга өтө зыян, анткени алар бөйрөккө жана боорго ашыкча жүк салат. Ошондой эле ден-соолугу чың адам үчүн туздуу тамакты ашыкча колдонуу жакшы эмес. Көбүнчө адам күнүмдүк нормадан бир нече эсе ашкан тузду колдонот жана бул зат алмашууну жайлатып, салмак кошууга алып келет.
Эмне үчүн тазаланган азыктардан баш тартасыз
Муну баары укту тазаланган азыктар ден-соолукка байланыштуу ден-соолукка зыяндуу жана салмак кошушат. Бирок, эмне үчүн мындай болгонун жана кайсы өнүмдөрдүн тазаланганын, кайсынысы таза эместигин кантип түшүнсө болорун түшүнүү керек. Көпчүлүк тазаланган өнүмдөрдүн этикеткалары алардын тазалангандыгын ачык көрсөтүп турат.
Ашказандагы көйгөйлөрдөн кайсыл тамактардан баш тартуу керек?
Адам эмне жесе, ошол максимум акыркы учурда абдан белгилүү болуп калды. Андагы чындык талашсыз. Кулинардык искусство эбегейсиз ийгиликтерге жетишип, азгырыктар барган сайын көбөйүүдө. Ошондой эле ар бир сунуш зыянсыз эмес. Ошондуктан тамак сиңирүү тутумунун оорулары көбөйүп жатат.
Диета кармаганда кандай ичимдиктерден баш тартуу керек
Эгерде сиз арыктоо үчүн диета кармасаңыз, анда ичкен суусундуктарга этият болуңуз. Туура суусундуктарды тандап алуу биздин зат алмашууну жакшыртат, табитти басат жана керектелүүчү калориянын көлөмүн чектейт. Диета кармасаңыз, кайсы суусундуктарды ичүүгө болбойт?
