2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Макамбо - көңүл чордонунда турган акыркы супер жылдыз. Бул көрүнүштүн башталгычы болсо да, Амазонкалар арасында жүздөгөн жылдардан бери ден-соолукка көптөгөн пайдалуу азыктарды берген азык катары белгилүү.
Бул уруктар текстурасы, тереңдиги жана жыпар жыты үчүн бир аз куурулган. Бай, назик таттуудан таттуу ырахаттанып жатып, анын сонун артыкчылыктарынан да ырахат алаарыңызды билишиңиз керек. Мезоамерикалык маданияттар жана Амазонкадагы табыптар аны адатта мээ ооруларын дарылоодо колдонуп келишкен - ага Мээ деген лакап ат беришкен.
Ага мээнин иштешине түрткү боло турган азык заттар, май кислоталары жана маанилүү азык заттар жүктөлөт.
Курамында теобромин - организмди стимулдай турган алкалоид. Теоброминдин таасири кофеинге окшош, бирок ал борбордук нерв системасына таасир этпегендиктен, сиз эч качан нервденбейсиз. Алар кофеинге караганда жумшак жана узак жашашат.
Курамында өтө көп белок бар, алар жаңы клеткаларды жаратууда жана булчуңдарды калыбына келтирүүдө баа жеткис. Ошондуктан макамбо машыгуудан кийинки эң сонун эртең мененки тамак. Бул уруктарда клетчатка өтө көп, бул абдан маанилүү, анткени ал ичегинин кыймылын тездетет жана организмден токсиндерди чыгарууга жардам берет.
Макамбо холестерол деңгээлин төмөндөтүүдө роль ойногон омега-9 май кислоталарына толгон. Омега-9 иммундук функцияны өркүндөтүп, айрым рак ооруларынан коргойт.
Сунушталууда:
Дан эгиндеринин чөбү - суперфуд жана бардык артыкчылыктары
Triticum aestivum - күздүк буудайдын латынча аталышы. Бул бир буудай чөбү Ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар болгондуктан суперфуд деп эсептелет. Адатта, жаңы шире түрүндө керектелет, бирок порошок түрүндө да сатып алса болот. Күйүк буудайдын жаңы ширеси бирок, ал тирүү тамак катары каралат.
Картошка пюреси спортчулар үчүн суперфуд болуп калды
Спорт менен активдүү машыккан адамдар , алардын денесин кемчиликсиз абалда кармоо үчүн атайын аш болумдуу диета керек. Спортчуларга ылайыктуу азык заттардын арасында углеводдор чоң мааниге ээ. Алар күнүнө керектелүүчү калориянын 50 пайыздан ашыгын түзүшү керек.
Суперфуд спирулинанын караңгы тарабы
Суперфуд категориясына кирген спирулина чындыгында көк-жашыл балыр. Ал жогорку азыктык курамы менен кеңири белгилүү. 10 маанилүү жана 8 маанилүү аминокислоталар, темир жана В12 витамини менен кошулган спирулинанын жашоо жөндөмүн жогорулатып, иммундук системаны чыңдай турганы далилденген.
Ден соолукту чыңдоо үчүн 11 суперфуд
Эртең менен, түштө жана кечинде күчтүү жана энергиялуу болуш үчүн Попей Сейлор сыяктуу шпинатты жеген мода болбой калды. Күнүмдүк менюңузда өзүнө керектүү витаминдер, минералдар жана аминокислоталар менен камсыз кылуу үчүн төмөнкү 11 суперфуддун болушу жетиштүү.
Кокос - бул суперфуд
Эксперттер мөмө-жемиштерди көп жегендин артыкчылыгын көп жолу белгилешкендиктен, кокостун укмуштуудай артыкчылыктары бар экени, атүгүл суперфуддар деп аталышы таң калыштуу эмес. Тропикалык мөмө-жемиштер дүйнө жүзү боюнча бир катар продукттарды өндүрүү үчүн колдонулат.
