2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ашыкча салмак көпчүлүктү кыйнаган көйгөй. Анын себептери ар кандай, көбүнчө жай же бузулган зат алмашуу. Канчалык көнүгүү жасасаңыз дагы, диета кармасаңыз дагы, метаболизм жай болсо, жакшы натыйжага жетише албайсыз.
Бул жерде табигый дарылар жардамга келет. Айрым татымалдар зат алмашууну тездетүүчү чыныгы сыйкырчылар. Аларда алып келиши мүмкүн болгон башка иш-аракеттер бар тезирээк арыктоо.
Мына арыктоо үчүн мыкты татымалдар сиздин ашканаңызда 100% бар экендигин.
Зире
Бул тандоо ашказан ширесин көбүрөөк көлөмдө синтездөө менен тамак сиңирүүнү стимулдайт. Бул далилденди зире майдын күйүшүн стимулдайт жана метаболизмди күчөтүү жана майдын сакталышын алдын алуу менен арыктоого жардам берет. Татымалдын пайдалуу дозасы - 1 чай кашык. күнүнө.
Бул сапаттардан тышкары, зире ден-соолукка жакшы таасирин тийгизет, ошондой эле - идиштерге укмуштай даам берет. Бирок сиз аны менен тамак-аштын даамын таткыңыз келбесе, аны ширеге, йогуртка, чайга, жылуу сууга кошсоңуз болот.
Ginger
Бул, балким, көптөгөн пайдалуу касиеттери үчүн эң белгилүү жана эң көп комментарийленген татымалдардын бири. Алардын бири арыктоону колдоо метаболизмди активдештирүү, детоксикация жана майдын тез күйүшү.
Тамырды ар кандай жолдор менен алууга болот - идиштерге, чай түрүндө, бал жана лимон менен айкалышкан лимонад түрүндө, ошондой эле - майда кылып бөлүп жесе болот.
Куркума
Арасында дагы бир лидер арыктоону стимулдай турган татымалдар. Бул татымалдагы куркумин май клеткаларынын пайда болушун алдын алат, метаболизмди кайрадан жандандырат жана кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүп, инсулинге туруктуулукка колдонууга ыңгайлуу кылат - бул оор арыктоо үчүн жашыруун факторлордун бири.
Cinnamon
Күнүнө бир чай кашык корица арыктоо процессине жардам берет. Ач карынга кабыл алуу үчүн аны бир стакан жылуу сууга кошсоңуз болот. Ошондой эле аны ширелерде же йогуртта эритүү туура болот - каалагандай. Бул табигый пробиотик, ал тамак-ашты кайра иштетүү процессине чоң таасир тийгизүүчү тамак сиңирүү органдарынын ишин жакшыртат. Ошондой эле кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүп, зат алмашууну жакшыртат. Аны имбирь жана куркума менен айкалыштырса болот, бирок кант диабети менен ооруган адамдар этият болушу керек, себеби гипогликемия коркунучу бар.
Калемпир
Бул татымал майды күйгүзөт өтө тез, бирок этият болуш керек, анткени бул тамак сиңирүү системасын дүүлүктүрүшү мүмкүн. Аны тамак менен кошо кабыл алыңыз - ал жыпар жыттуу жана бир аз ачуу даам жаратат.
Сунушталууда:
Арыктоо үчүн протеиндин мыкты булактары
Эгерде сиз арыктоого аракет кылып жатсаңыз, анда белокту көбүрөөк колдонуу керектүү салмакка жетүүгө жардам бере тургандыгын эскертүүнүн кажети жок. Белок, жашылчалар сыяктуу булактардан дагы, жай жана акырындык менен сиңип, сиз узак убакытка чейин ток сезип, керексиз тамак-ашка жетпей каласыз.
Арыктоо үчүн мыкты кеңештер
Ал эми сиз ашыкча фунт жөнүндө жинди болуп саналат? Тараза бир нече килограммга жетип, ылдый жылбай калганда, сиз андан бетер нервге тийбейсизби. Бул ар кандай диеталардан жана режимдерден эрки начар аялдарды четке кагуу үчүн жетиштүү. Диета ийгиликтүү болушу үчүн, биз сизге керектүү натыйжага жетише турган бир нече нерсе боюнча кеңеш беребиз.
Шорпо үчүн мыкты татымалдар
Шорпо жасап жатканда, кайсы шорподон тартынабыз кандай татымал коюу керек , ката кетирбөө үчүн көп учурда дүрбөлөңгө түшөбүз. Жалпысынан айтканда, татымына жараша туз жана калемпирди кошсоңуз, анда мындай көрүнүштөрдүн болушу мүмкүн эмес, бирок башка жыпар жыттуу заттарыңыз болсо, айрыкча, алар жаңы болсо, бышырганыңызга кошумча даам кошсоңуз жакшы болот.
Арыктоо үчүн мыкты 5 азык
Планетанын дээрлик бардык аялдары, ал тургай эркектер эмнени кыялданышат? Албетте, көбүрөөк жеп, азыраак салмакта! Кээ бир адамдар арыктоону жеген тамагы менен чектелбестен мүмкүн эмес деп ишенишет жана чындыгында бул тамактын саны эмес, сапаты.
Арыктоо үчүн эң мыкты силкинүүлөр
Сиз тез арыктагыңыз келеби? Андан кийин ачкачылыкты кандырган пайдалуу коктейлдерди ичип алыңыз. Төмөндө алардын арасынан тез арыктоого жардам берген рецепттер келтирилген. Эртең мененки тамактын ордуна - энергетикалык силкинүү бомбасы Блендерге жарым авокадо, эки стакан шпинат, он грамм кашью, бир чай кашык чиа же зыгыр уругу жана 250 мл кокос же күрүч сүтүн салыңыз.
