2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ооба, алкоголдун курамында калория бар. Дагы бир туура эмес түшүнүк - алкоголь энергия булагы. Албетте, бул энергия булагы эмес. Спирт молекулалары мээге таасир этип, эйфорияны пайда кылат, аны көбүнчө энергия менен чаташтырышат.
Эми алкоголдун чыныгы калориялуулугу жөнүндө сүйлөшөлү, анын бир граммында болжол менен жети калория бар.
Бул протеиндин жана углеводдордун калориялуулугунан дээрлик эки эсе көп (экөө тең бир граммда төрт калориядан турат) жана майдын калориялуулугунан бир аз төмөн (бир граммга тогуз калория).
Спирттен алынган калориялар "бош" деп аталат, анткени анда витаминдер жана минералдар сыяктуу пайдалуу азыктар жок.
Пиводогу калориялар организм тарабынан алгач метаболизденет, майларды күйгүзүүдөн мурун токтойт, эгерде сиз диета кармаган болсоңуз, анда бул каалабайт.
Сыра, албетте, дүйнө жүзү боюнча эң популярдуу ичимдик. Салмагыңузга жараша керектөө сизге зыян келтириши мүмкүн.
Бирок, көпчүлүк аны сырага толтура эмес, ага болгон табит менен ачат деп ойлошот. Чындыктын дозасы бар, анткени ал көп учурда жогорку калориялуу закускалар менен жутулат.
Чындыгында, жеңил сырада каймак же сүт кошулган бир стакан кофеге караганда калория аз болушу мүмкүн. Сүйүктүү сыраңыздын канча калория бар экендигин билүү үчүн, төмөндөгү тизмеге көз чаптырыңыз.
100 миллилитр сыранын калориялуулугу:
Ариана - 42 калория
Amstel - 40 калория
Amstel Light - 29 калория
Алмус - 44 калория
Астик - 43 калория
Бек - 42 калория
Болярка - 43 калория
Бургас - 42 калория
Каменица - 44 калория
Лом сырасы - 42 калория
Хейникен - 45 калория
Загорка - 45 калория
Стелла Артуа - 42 калория
Старопрамен - 44 калория
Туборг - 45 калория
ММ - 43 калория
Метрополитен жарыгы - 44 калория
Metropolitan dark - 47 калория
Шумен региону - 44 калория
Сунушталууда:
Нандын ар кандай түрлөрүндөгү калориялар
Нанды камыр жеген ундун түрү анын сапатын жана анын адам организмине кандайча сиңип кетишин аныктоочу негизги критерий болуп саналат. Нандын акыркы калориялуулугу да ушул көрсөткүчтөн көз-каранды, жана бул фунттун топтолушун кылдаттык менен көзөмөлдөгөн адамдар үчүн өзгөчө мааниге ээ.
Кызыл эттин ар кандай түрүндөгү майлар
Кызыл эт деген аталышка уй, уй, чочко эти, козу жана кой кирет. Бул топко ошондой эле биз үчүн экзотикалык жана жакшы изилденбеген аңдын эти, бөкөн эти, буйвол эти жана башкалар кирет. Кызыл эт Балким, жаныбарлардан чыккан эң көп талкууланган азык болуп саналат, алар үчүн пикирлер чындыгында карама-каршы келет.
Ар кандай суусундуктардагы калориялар
Суусундуктар - бул сиздин диетаңызды жакшыртып же буза турган күчтүү курал. Калорияны күйгүзүү үчүн эч нерсе жештин кажети жок, башка суусундук ичип алсаңыз болот. Ширелер биздин күнүмдүк тамак-ашка болгон муктаждыгыбызга пайдалуу заттарга толгону менен, эгер сиз диета кармасаңыз, анда мөмө-жемиш жесе, бир стакан шире ичкенге караганда бир топ жакшы чечим болушу мүмкүн.
Ар кандай жемиштердеги калориялар
Мөмө-жемиш диеталарынын жардамы менен сиз арыктай аласыз, бирок айрым бир кылдаттыктарды билишиңиз керек. Биринчиден, мөмө-жемиштер табитти ачуу мүмкүнчүлүгүнө ээ жана алардан жалгыз кутулуу кыйын. Мөмө-жемиштер витаминдердин, микроэлементтердин жана дененин тонусун сактап, тырмактын, теринин жана чачтын сулуулугуна кам көргөн маанилүү кислоталардын булагы.
Ар кандай уруктардын түрүндөгү калориялар
Күн карама данегинин даамын болгарлар жактырып, тааныйт. Аларды даярдоонун жана рынокто даяр продукт катары таркатуунун бир кемчилиги - бул тузду татымал кылуу. Тузсуз бышырылган болжол менен 28,3 / унция / грамм күн карама данындагы азыктын курамы:
